Vzpostavitev zdravega partnerskega odnosa
Predviden čas branja: 4 minute
Vsi odnosi gredo skozi vzpone in padce, vsi pa potrebujejo predanost in pripravljenost, da se s prilagodijo, nadgradijo in spremenijo. Ne glede na to, ali se je vaše razmerje šele začelo ali sta skupaj že več let, lahko naredite nekaj korakov za izgradnjo zdravega odnosa. Tudi če ste v preteklosti doživeli veliko neuspešnih odnosov ali ste se že prej borili, da bi v svojem trenutnem odnosu znova prižgali ogenj, lahko najdete načine, kako ostati složni, kako poiskati izpolnitev in uživati v trajni sreči.
Vsak odnos je edinstven in ljudje se združujemo iz različnih razlogov.
Del tistega, kar opredeljuje zdrav odnos, je delitev skupnega cilja točno o tem, kakšen odnos želite in kam želite z njim v življenju potovati. Vendar pa obstajajo tudi nekatere značilnosti, ki so skupne večini zdravih odnosov. Poznavanje teh osnovnih načel vam lahko pomaga ohraniti smisel, izpolnitev in vznemirljivost ne glede na cilje, za katere si prizadevate, ali na izzive, s katerimi se soočate v razmerju.
Ohranite smiselno čustveno povezavo.
Vsak od nas se rad počuti ljubljenega in čustveno izpolnjenega. Obstaja razlika med ljubeznijo in občutkom ljubljenosti. Ko se počutiš ljubljenega, se partner počuti sprejetega in cenjenega. Nekateri odnosi obtičijo v mirnem sožitju, vendar brez resnične čustvene povezave. Čeprav se zdi, da je zveza na površini stabilna, pomanjkanje stalne vpletenosti in čustvene povezanosti le poveča razdaljo med dvema osebama.
Ne bojite se spoštljivega nesoglasja.
Nekateri pari se tiho pogovarjajo, drugi pa lahko dvignejo glas in se strastno ne strinjajo. Ključ v močnem odnosu pa ni strah pred konfliktom. Morate se počutiti varno, da brez strahu pred maščevanjem izrazite stvari, ki vas motijo, ter da ste sposobni razrešiti konflikt brez ponižanja ali degradacije.
Ohranjate ostale odnose in interese.
Dejstvo, ki si ga je potrebno čim prej priznati je, da nihče ne more zadovoljiti vseh vaših potreb. Pravzaprav lahko prevelika pričakovanje povzročijo nezdrav pritisk na odnos. Za spodbujanje in obogatitev odnosa je pomembno, da ohranite svojo lastno identiteto zunaj odnosa, ohranite povezave z družino in prijatelji ter ohranite svoje hobije in interese.
Odkrito in iskreno komunicirate.
Dobra komunikacija je ključni del vsakega odnosa. Ko oba vesta, kaj hočeta od odnosa in se počutita udobno, ko izražata svoje potrebe, strahove in želje, lahko to poveča zaupanje in okrepi vez med vama.
Pokažite hvaležnost.
Pomembno se je naučiti izražati svoje notranje občutke. Poznavanje in občutenje teh občutkov samo v sebi, ne da bi jih na nek način izrazili, je neuporabno za ustvarjanje ljubečega odnosa. Partner mora vedeti, da ste hvaležni. Hvaležnost lahko pokažete tako, da ste bolj odprti v pogovorih .
V odnos vključite več razigranosti.
To je preprost vendar zelo učinkovit nasvet za zdrav odnos. Morda imata ločeno predstavo o tem, kaj je zabavno, vendar poskusite skupaj početi stvari, v katerih oba uživata. Ni nujno, da je nekaj velikega in ekstravagantnega, samo poskusite najti nekaj preprostega, a hkrati razburljivega. Vsakodnevna pozitivnost, pa čeprav majhna, bo ustvarila pot do bolj intimnega, zaupanja vrednega in zadovoljivega odnosa.
Imejte v mislih tudi potrebe ljubljene osebe.
Leta minevajo, tako enostavno je pasti v vzorce omejenega udobja, vendar ne smete pozabiti na potrebe svojega partnerja. Če uživa v dodatnem objemu, ga večkrat objemite. To je majhna malenkost, vendar lahko v vašem odnosu prinese velike rezultate.
Naučite se prisluhniti.
Čeprav je pomembno, da izrazite svoja čustva, je ključno tudi, da resnično prisluhnete občutkom svojega partnerja. Ko osredotočeno poslušate, boste partnerja razumeli na globlji način. Najpomembnejši nasvet za odnos je, da ostanete prisotni. Resnična prisotnost je v današnjih odnosih pogrešan faktor.
Podprite njihove ideje.
Poleg vaše prisotnosti si partner želi tudi vaše podpore. Zelo pomembno je, da v celoti podprete njihove besede in dejanja. Ta občutek podpore je pomemben, saj bo partnerju pomagal, da se počuti ljubljenega. Tudi če se s partnerjem ne strinjate, je še vedno pomembno, da ostanete ljubeči in ga podpirate. To je lahko težko, vendar je ključnega pomena, če želite ustvariti ljubeč odnos.
V kolikor želite zdrav partnerski odnos, nikoli ne zaničujte partnerjevih idej in ne nastopate preveč kritično. Če se absolutno ne morete strinjati z njihovimi idejami, potem vsaj sprejmite to, kar govorijo, in po potrebi predlagajte alternativne rešitve. Ljubljeni osebi večkrat povejte koliko vam pomeni, predvsem pa skušajte gojiti zaupanje in spoštovanje.
Najmanj težav pri vzdrževanju zdravega partnerskega odnosa imajo rojeni v znamenju ovna, leva in vodnarja.