Samoupravljanje pomeni, da ne dovolimo drugim, da nas spravijo ob živce in vzamejo v roke sposobnost upravljanja z našim čustvenim stanjem.
Estimated reading time: 4 minute
Samoupravljanje ali obvladovanje samega sebe pomeni, da imamo sposobnost izbirati čustva, ki jih želimo izkusiti, ne da smo žrtve čustev, kadar se ta pojavijo. Samoupravljanje pomeni, da ne dovolimo drugim, da nas spravijo ob živce in vzamejo v roke sposobnost upravljanja z našim čustvenim stanjem. Počnite karkoli, a nikar ne zamenjajte upravljanja; čustev s tlačenjem čustev in pokrivanjem s pokrovko. Že večkrat smo dojeli, da je to nevarna igra. Sposobnost, da izberete čustvo, ki ga hočete; značilna je sposobnost preoblikovanja neprijetnega in izčrpavajočega čustvenega stanja v pozitivno in produktivno, pomeni imeti pogum priznati in sprejeti čustva in nekaj narediti z njimi.
Samoupravljanje je sposobnost upravljanja z razpoloženji, ustreznega odziva na stres, stanja negotovosti ali stisk.
Nanaša se tudi na sposobnost upravljanja z medsebojnimi odnosi in doseganja obojestranskih koristi. Kadar ljudje premorejo nezadostne sposobnosti samoupravljanja, v stresnih položajih težijo k impulzivnemu odzivanju. S hitro spreminjajočimi se situacijami ali konflikti v službi ali doma se soočajo, preplavljeni s stresom jezni in razburjeni in se včasih odzovejo na težave na nekonstruktiven način, kar običajno povzroči nezaželene posledice, tudi čustveni izbruhi.
Vsi poznamo ljudi, ki znajo spreminjati dramo v tragedijo.
Če smo impulzivni, nas to lahko vodi v težave vseh vrst. Če boste vadili samoobvladovanje , bodo taki trenutki postali preteklost. Samoobvladovanje zahteva optimistično razpoloženje in močan občutek odločnosti. Samoupravljavec se razlikuje od dvomljivca po želji po sodelovanju in prispevanju v življenju, ne samo pasivnem sprejemanju tistega, kar jim vrže življenje. Včasih so ljudje, ki se obvladujejo, deležni očitkov, da so sebični, ker delajo tisto, kar je dobro zanje, ne tistega, kar je dobro za vse običajno s strani tistih, ki nergajo.
Res je, da med sebičnostjo in samoobvladovanjem obstaja tanka meja, toda tukaj vstopajo sestavine morale in etike.
Torej ne izpopolnjujemo samo čustvene inteligence, ampak gradimo značaj v vsemi drugimi pripadajočimi atributi, to so večja empatija, pravo poslušanje, sočutje in nesebičnost. Imeti se v oblasti in brzdati impulzivno vedenje ima vrsto družbenih koristi kakor tudi koristi za posameznike. Pri ljudeh, ki nadzorujejo svoje življenje, v nasprotju s tistimi, ki se počutijo nemočne, obstaja za 60 odstotkov manjše tveganje za bolezni in smrt v kateremkoli starostnem obdobju.
Toda zavedajte se, da si boste z izboljšanjem čustvene inteligence verjetno podaljšali življenje ali se vam bo, kot pravi stara šala, življenje zdelo daljše.
Občutek posameznikove moči je glavni vzrok za optimizem, ki pogojuje boljše zdravje. Nasprotno pa sta negativnost in nemoč izredno stresni, kar ima za zdravje lahko neugodne posledice. Korak k samoobvladovanju je, da se prepričate , da to zmorete. Slišati je preprosto, toda koncept samoobvladovanja ima v sebi nekaj presenetljivo močnega. Samoobvladovanje je naravnejše in preprostejše kot večino življenja preživeti kot lastni sovražnik.
Iz saboterja nas lahko spremeni v zmagovalca.
Lahko postanete celo navada. Beseda obvladovati preprosto pomeni; biti sposobne odločujoče vplivati na pojavitev, potek, stopnjo časa. Torej je vse, kar samoobvladovanje zahteva, vodenje samega sebe, biti direktor svojega življenja, če hočete ter zavestno izbiranje misli in dejanj, ki nas bodo oblikovala v tisto, kar hočemo biti. Primite vajeti. Namesto da pustite, da vas zunanji dejavniki porivajo in vlečejo sem ter tja, življenje ponovno vzemite v svoje roke.
Preberite tudi KAKO OBVLADATI TESNOBO? in STE SPOSOBNI BITI TO KAR STE?