Vas zanima, kako obvladati tesnobo, če se prikrade v vaše življenje?
Predviden čas branja: 4 minute
Razumevanje kako obvladati tesnobo, je bistven korak v preobrazbi nadležnega občutka v učinkovito orodje, s katerim bomo pridelali spremembe. Ena izmed obvladovanih strategij je, da si obupno prizadevamo nadzorovati vse, vendar ni to nikoli zadovoljiva rešitev. Pri tem imata pomembno vlogo naše temeljno prepričanje in samozavest. Če ne verjamemo, da imamo sposobnosti, ali če mislimo, da ne zaslužimo pozitivnega izida, po katerem hrepenimo, se bomo nagibali na tisto stran spektra, kjer je strah, občutek tesnobe bo vse pogostejši, dokler nas ne bo onesposobi.
To, kar bo pri nekom povzročilo stres, bo za drugega popolnoma neškodljivo.
Pomembno je, da se ne primerjamo z drugimi ljudmi, temveč se primerjajmo samim seboj, kakršni smo ob drugi priložnosti. Ko čas mineva boste morda spoznali, da ste lahko kos situacijam, ki bi vas prej zbegale. Ta čustvena premoč prinaša darilo v obliki povečanega zaupanja vase in bolj svobodnega življenja. Tesnoba korenini v strahu pred neznanim. Lahko bi jo primerjali z nekdanjimi zemljevidi sveta, ki so na drobno prikazovali črte obale, ki so jo morali pomorščaki spoznati.
Njihovo znanje ni bilo popolno in na območja, kjer še niso bili, so risali zmaje in zastrašujoče zveri.
Mi projiciramo svoje strahove na neznano. Vse v prihodnosti je neznano in v resnici ne vemo, ali bomo živeli do naslednjega vdiha. Navzoč vsem načrtom za prihodnost in vsem našim upanjem ter strahovom je prihodnost neznano in ne izrisano področje. Da bi obvladali to precej neprijetno dejansko stanje, pogosto fantaziramo o prihodnosti, tako, da si domišljamo, da vemo kaj se bo zgodilo jutri. Precej pogosto imamo zaradi izkušenj prav in to krepi naše prepričanje, da vemo.
V tej zmoti tiči veliko naših bolečin in trpljenja, saj izgubi naše življenje veliko svežine in spontanosti. Ljudje, ki so po naravi perfekcionisti, pogosto postanejo zaskrbljeni. Njihov perfekcionizem jih sili, da si v situaciji, v kateri so, domišljajo rezultat brez napak. Obenem vedo , da mogoče ne bo tako, nimajo pa moči, da bi dosegli, da se bo odvijalo vse po njihovih pričakovanjih. To jih navdaja s hudo tesnobo, zato mrzlično brskajo po vseh scenarijih, ki bi lahko vplivali na izid, in poskušajo ugotoviti, kaj bo treba storiti v vsakem od različnih primerov.
Po svoje je to zelo razsodna in domiselna dejavnost.
Težava nastane, ko se pojavi napačno prepričanje, da bo njihovo delovanje določilo izid kakršenkoli že je. Sprožilec tesnobe je situacija, katere izid je negotov, vendar za nas zelo pomemben. Tesnoba se stopnjuje, če se nanjo odzovemo tako, da poskušamo nadzorovati izid, namesto da bi pustili, da se vse odvija samo po sebi.
Če na tej točki ne pustimo domišljiji prosto pot, smo obsojeni na vrtenje v krogu. Če ne dobimo tistega, kar mislimo, da hočemo, smo razočarani; verjamemo, da bomo dosegli želeno, če se bomo naslednjič močneje potrudili. Zato nas začne prihodnost še huje skrbeti. Toda tudi če dosežemo cilj po katerem hrepenimo, nam to ne pokaže poti iz začaranega kroga, tesnobe. To samo okrepi prepričanje v našo moč in nas pripravi za naslednji krog tesnobe, v katerem lahko izgubimo vse, kar smo pridobili.