Učenje, kako ostati zbran, vam bo koristilo ne glede na vaše trenutne skrbi in težave.
Predviden čas branja 4 minute
Z zbranostjo prinašamo v svoje življenje harmonijo, mir in ravnovesje. Zbrana oseba ohrani svoj mir tudi sredi najhujših težav, zato se je vedno sposobna modro in pravilno odločati. Z zbranostjo se boste tudi zavarovali pred vznemirjenjem ali jezo zaradi malenkosti, saj vam bo pomagala, da boste ostali mirni. Kakor že ime pove, zbranost varuje pred tem, da bi nas določeni dogodki ali okoliščine vrgli iz ravnovesja. Če boste dovolj zbrani, boste tudi lažje shajali s svojo družino, družinskim proračunom in domom, pomagala pa vam bo tudi pri vseh pomembnih odločitvah. Najlažje se naučimo večje zbranosti, če čim bolj osredotočimo svojo pozornost v sedanji trenutek.
Če boste pozorni na svoje misli, boste zaznali, kdaj preveč premišljujete o preteklosti ali kdaj vam je pozornost odplavala nekam v prihodnost.
Kadar smo napeti, je naš um navadno ali v preteklosti ali v prihodnosti Če boste pozorno opazovali, kako se počutite, kadar v mislih niste tukaj in zdaj, temveč tavate kje drugje, boste opazili, kako napeti ste in kako zlahka vas vznemiri vsaka malenkost. Če premišljujete o tem, kako na tesnem ste s časom, in koliko stvari morate danes še postoriti pa vam bo v tistem trenutku nekdo postavil kako čisto preprosto vprašanje, vam bo odveč, da bi mu preudarno odgovorili.
Kadar ste osredotočeni na svoje opravke, pomeni, da je vaša pozornost drugje. S tem povečujete svojo delovno obremenitev, zato se zdi vse še težje in bolj zahtevno.
Povečanje pozornosti sedanjemu trenutku pa nas spodbuja, da se posvetimo samo eni stvari, in to takrat, ko se pojavi. Namesto, da bi se razpršeno pozorni ukvarjali z desetimi rečmi hkrati, ki bi jih morali še isti dan postoriti, se boste naučili osredotočiti na tisto, kar tisti hip počnete, in nato na naslednje. Tako boste posvetili delu, ki ga tisti hip opravljate, svojo popolno pozornost. S takšnim osredotočenjem hitreje in lažje opravljamo svoje obveznosti, zato se nam bo zdelo življenje manj naporno.
Če boste živeli od trenutka do trenutka ter posvečali svojo popolno pozornost vsakemu trenutku in dogodku posebej, se vam bo življenje le redko zdelo neznosno. To bo posledica manjše obremenjenosti in vznemirjenja zaradi dogodkov iz preteklosti in zaradi tistih, ki se bodo zgodili enkrat v prihodnosti.
Če boste zbrani in vas bo sredi živahnega dela kdo kaj vprašal, boste skoraj gotovo brez jeze preusmerili svojo pozornost in u odgovorili.
Namesto da bi bili nenehno čisto iz sebe, boste veliko bolj sproščeni in umirjeni. Kadar smo zbrani, nas navdajata mir in spokojnost. Ko boste znali ta občutek ugodja ohraniti tudi sredi največje zmede, boste ugotovili, da v življenju veliko lažje shajate in ga veliko lažje obvladujete, kakor tedaj, ko je vaša pozornost razpršena ter misli begajo sem in tja.
Namesto, da bi premišljevali o tem, kako naporen dan ste imeli včeraj, ali pričakovali, kako težak bo najbrž jutrišnji, boste dosegli, da bo današnji dan najboljši, kar jih je lahko. Veja zbranost in umirjenost se vam bo bogato poplačala. Znižala se bo vaša stresna raven. Lažje boste sprejemali ljudi in dogodke s katerimi se srečujete v življenju.