Negativnih čustev se osvobodite, če ugotovite, od kod izvirajo, jih preženite ali jih preprečite, da se sploh razvijejo.
Predviden čas branja 4 minute
Vsa čustva, zlati negativna, kazijo vrednost. Ljudje v primežu negativnih čustev so nesposobni jasnega in treznega razmišljanja. Močnejša ko so negativna čustva, bolj se prizadeti oddaljujejo od resničnosti in sposobnosti treznega razmišljanja. Pogosto govori in razmišlja nejasno in razkrojevalno. Dejavniki, ki vplivajo na pojav negativnih čustev in na to, da se jih ljudje oklepajo so; utemeljevanje, istovetenje, preobčutljivost, obsojanje. Negativnih čustev se osvobodite, če ugotovite, od kod izvirajo, jih preženite ali jih preprečite, da se sploh razvijejo.
UTEMELJEVANJE.
Ko utemeljujete, zagovarjate svojo negativnost in upravičenost do jeze. Negativna čustva ne obstajajo, če sebi in drugim ne utemeljite pravice do izkustva negativnih čustev. Ko razpravljate o določenem negativnem položaju, se preobremenjujete z utemeljevanjem negativnosti na več ravneh. Pogosto se pogovarjate sami s sabo. Bolj ko utemeljujete in se prepričujete, da je drug človek slab, da ste vi dobri in nedolžni in da imate tako pravico do svojih občutkov, bolj ste jezni in žalostni.
ISTOVETENJE, je drugi ključni pogoj za negativna čustva, pomeni da vse jemljete osebno.
Kar se je zgodilo, si tolmačite kot osebni napad na vas. Če se osebno ne morete poistovetiti z negativnim položajem, ne boste mogli razviti ne pozitivnih ne negativnih čustev. Seveda še vedno čutite sočutje do izkustev in bolečine drugih, a se čustveno ne vpletete. Nujno morate vzpostaviti zdrave čustvene meje v delovnem in osebnem okolju. Lahko ste sočutni, ne da bi se poistovetili s čustvi drugih.
PREOBČUTLJIVOST, na negativna čustva, misli mnenja ali vedenje drugih do vas.
Pri ljudeh, ki so odraščali v okolju z uničevalno kritiko in nezadostno ljubeznijo se lahko pojavijo občutki manjvrednosti in nezadostnosti. Ti občutki se bodo izražali kot skrb za dejanja, odzive in to, kako se bodo drugi ljudje vedli do njih. Že ena sama pozitivna beseda ali odobravanje drugega človeka lahko povzroči vzvišenost. En sam negativen pogled pa vas popolnoma zlomi.
OBSOJANJE, za negativna čustva, nagnjenje da ljudje dajejo negativne pripombe o drugih ljudeh.
Če smo do drugih nenaklonjeni, jih neizogibno za nekaj krivimo. Krivdo uporabite za utemeljevanje svoje jeze, odpora in negativnih občutkov do drugih ljudi. Če nekoga ne obsojate, se nanj ne morete jeziti. Jezite se lahko samo, če se prepričate, da vam je vaš bližnji nekaj naredil ali rekel oziroma tega ni naredil ali rekel, in vas s tem prizadel.
Druge pogosto obsojamo zato, ker v njih vidimo nekaj, kar nam pri sebi ni všeč, ali pa smo zavistni in bi radi dosegli enake rezultate oziroma bili deležni enakih priznanj kot oni.
Ko se naslednjič zalotite, da obsojate druge, raziščite, zakaj to počnete. Ko sodite druge ste čustveni. Čustva pačijo vrednost. Bolj ko sodite in grajate, bolj jezni in negativni postajate. Druge obsojamo, ker želimo nadzorovati njihovo vedenje. V resnici imamo vsi pravico živeti, kakor smo se odločili, če le ne puščamo negativnih sledi v tujih življenjih.
Živite in pustite živeti. Če se je v družini, kjer ste odrasli, nekdo stalno pritoževal ali grajal druge, ste ustvarili napačno mnenje, da je obsojanje in grajanje normalno in nevtralno vedenje. Že sama misel, da bi ostali brezbrižni in ločeni, ko nekdo reče ali naredi kaj, s čimer se ne strinjate, se vam zdi tuja. Vaš um je čudovit. A je dvorezen meč. Lahko vas osreči, lahko vas razjezi. Vaš cilj naj bo, da se z umom osredinite, se zberete in umirite ne glede na vse, kar se dogaja okoli vas.
Preberite tudi DOVOLIM SI ČUTITI, DOPUŠČAM SI ČUSTVA in V PARTNERSTVU JE POTREBNO SPODBUJATI POSLANSTVO OBEH