Nikar ne rešujte težav in zapletenih situacij v napetem stanju
Predviden čas branja 4 minute
Kjer je napetost, ni miru, jasnosti in pravih rešitev. Predstavljajte si, da hočete najti nekaj dragocenega na dnu mirnega, prosojnega ribnika. Če se živčno vrtite naokoli, tega ne boste našli, samo umazanija z dna ribnika se bo dvignila. V blatni vodi vidite manj. V življenju pa pogosto počnemo prav to. Nagon nas sili, da se pomikamo hitreje in se še bolj trudimo, ker mislimo, da se bomo tako približali svojemu cilju, toda drži ravno nasprotno. Da bi našli zaklad. Moramo biti v vodah lastnega obstoja umirjeni.
Brez mirnega uma ne morete videti kaj je resnično.
Namesto krmarjenja po razburkanih vodah se je tradicija čuječnosti odločila za učinkovitejši pristop. Svetuje nam, da pri viharnih čustvih izstopimo iz notranjega boja in smo sočutno prisotni v tistem, kar se dogaja. Namesto, da se upirate, bodite dojemljivi. Namesto, da se potopite v občutje, ga opazujte. Ko vas izkušnja ujame, se ji posvetite, bodite mirni in osredotočeni.
Zberite se in sprejmite, da so stvari takšne, kot so zdaj.
Nato ugotovite, kako lahko čisto praktično poskrbite zase in se potolažite, enako kot bi poskrbeli za svojega otroka ali prijatelja v stiski. Zakaj se tako zlahka potopimo v svoje misli in občutja oziroma zakaj nas prežemajo intenzivna čustva recimo tesnoba in strah, se z njimi poistovetimo. Ko se to zgodi težko ločimo svoje občutke od resničnosti. Takrat se morate spomniti, a nemir ali panika, ki se vam porajata niste vi. Gre zgolj za stanja, ki se stekajo v sedanji trenutek in iz njega odtekajo.
Ko umirimo svoj um in postanemo pozorni, se misli in občutja lažje pojavijo, ne da bi se v njih izgubili. Vse v življenju lahko počnemo tako, da se v celoti zavedamo kaj doživljamo in izkušamo v denem trenutku. In to je bistvo. Življenje nam pomaga zaživeti z na široko odprtimi očmi svojega srca in duše, da vidimo stvari takšne, kot so v resnici.
Z odprtimi očmi in umirjenim umom se lahko zares odzovemo, ne pa reagiramo na slepo.
Zavesten odziv je plemenit cilj, ki se močno razlikuje od reakcije. Zavesten odziv je plemenit cilj, ki se močno razlikuje od reakcije. Kadar se zavestno odzovemo, počastimo sebe, saj za trenutek predahnemo in prisluhnimo sporočilu, ki ga občutje prinaša. Kadar le odreagiramo, niti ne poslušamo niti ne častimo; trmasto drvimo z glavo skozi zid v ustaljene vzorce obrabljenega refleksa.
Izgubljamo se v samodejnih odzivih, namesto da bi se na okoliščine mirno odzvali. Če nismo pazljivi, zmore naš zasilni refleks, zaskrbljenost še tako drobno težavico spremeniti v nekaj tako rekoč nerešljivega. Ko postanemo panični se nam um zamegli. Takrat se spomnimo, da se je treba umiriti in se vrniti k sebi. Le tako se spomnimo, da se treba umiriti. Moramo se notranje ustaviti in ne bo vas več gnalo naprej.
Preberite tudi ZNATE BITI POVEZANI V ODNOSU IN HKRATI SVOBODNI? in NE UDRIHAJTE PO LJUDEH, KADAR SO NA TLEH, GOVORITE ISKRENO