Vas zanima, kako ohraniti dober spomin?
Predviden čas branja 4 minute
Številni ljudje si z leti vse težje zapolnijo imena, številke in datume ter se težko spomnijo dogodkov. Ni treba, da je tako, kajti kdor dnevno izziva svoj spomin, lahko do pozne starosti brez težav ohrani odličen spomin. Možgani so središče telesa, ki upravlja mišljenje ter vedenje in vse telesne funkcije. V mladosti večina ljudi nima težav s pomnjenjem, učenjem novih stvari na primer jezika ali hitrim odzivanjem v nepredvidenih situacijah. Če si možgane predstavljamo kot mišico, lahko trdimo, da je mišico treba nenehno trenirati, da ostane v dobri kondiciji. Številni ljudje se čudijo, ko z leti te sposobnosti popustijo.
Do določene mere pa je od vsakega posameznika odvisno, kako dolgo ohrani dober spomin in sposobnost hitrega odzivanja.
Kajti, če ostanemo pri isti sliki če se obremenitev zmanjša, mišica oslabi. Domneva, da se z leti v vašem življenju zmanjša število možganskih celic in zato spomin popusti, je le pogojno pravilna. Dober primer so boksarji, katerih glave morajo prenesti številne udarce, število možganskih celic se z leti zmanjša. Običajno pa je vzrok za zmanjšano sposobnost pomnjenja zmanjšana preskrba možganskih celic s kisikom.
Vzrok za to so lahko na primer zožene arterije ali tudi strdki in krvavitve. Toda tudi stres , dolgotrajne negativne ali celo depresivne misli, strahovi in hkrati vse večja pričakovanja še dodatno okrepijo ta učinek. Vztrajamo pri mislih, se grizemo, tuhtamo in si belimo glavo. Prav tako škodljivo je , če možganov sploh več ne spodbujamo. Premalo branja, nobenih skrbi in zanimanja za nove stvari in izzive, to so glavni vzroki za premajhno obremenjenost možganov, ki zato počasi a zanesljivo zarjavijo.
Možgane lahko kadarkoli znova spravite v kondicijo.
Prav tako pomembna pa je tudi umska moč. Skoraj vsakdo je v življenju izkusil, kako zelo lahko odločitve in udarci usode vplivajo na naše življenje in ga spremenijo. Pomembno je spoznanje, da življenje ni sestavljeno le iz temnih plati in da za težkimi časi pridejo dobri. Eno in isto stvar lahko ocenimo kot bolj negativno ali povsem pozitivno. Optimistom je v življenju lažje. Njihov vsakdan zaznamujeta zadovoljstvo in prijetne misli . Imajo močan imunski sistem in zdravo moč, da prenesejo neuspehe in kljub temu gledajo naprej.
Takšni ljudje so pogosto vse do visoke starosti veseli, pripravljeni za nove podvige, radovedni in pogosto pristopijo do drugih. Po navadi so tudi umsko zelo dejavni.
Kako ohraniti dober spomin? Da bi do poznih let ostali umsko dejavni, lahko počnete veliko stvari, ki spomin ohranjajo v dobri kondiciji. Najpomembnejše je samo mišljenje. Zlasti branje vas spodbudi, da razmišljate o tem, kar ste prebrali, ter oblikujete lastno mnenje in sklepe, ki jih nato lahko izmenjavate z drugimi. Pisanje pomaga pri spodbujanju toka misli in njihovem razvrščanju. Kdor želi pisati bolj zase, naj piše dnevnik. V njem si lahko olajšate dušo, kar je idealno za prebroditev kriz in reševanje težav.
Dejavnosti, ki spodbujajo ustvarjalnost in domišljijo, so dobre za razvoj desne polovice možganov. Modeliranje, pletenje, šivanje, slikanje, kuhanje so v družbi drugih navdušencev v dvojno veselje. Vsekakor pa boste ob koncu dneva imeli občutek, da ste naredili nekaj, kar vas razveseljuje. V vsakem življenjskem obdobju se lahko naučite česa povsem novega. Nekateri se začnejo učiti novega jezika ali se odločijo za osvežitev že zdavnaj pozabljenih znanj. Vedno si zastavite majhne cilje, da se boste lahko veselili, ko jih dosežete. Bodite ponosni nase in uživajte v dobri kondiciji, ali znova pridobljeni.