Meje pogosto težko postavimo, ker ne vemo, kdaj in kako naj to storimo.
Estimated reading time: 5 minut
Ko postavimo meje, dejansko skrbimo za svoje duševno zdravje tako, da določimo svoje potrebe in tisto, kar lahko drugi pričakujejo od nas. To pomeni, da imate dovolj časa zase in ste manj jezni in zamerljivi v tistih situacijah, ko stvari ne gredo po zastavljeni poti. Namesto da stekleničite svoja čustva in se zapirate vase, znate na glas izražati svoje misli. Skratka, sposobni ste govoriti o tem, kaj vas moti, kar je je zdrav način, kako se spoprijeti s potlačenimi čustvi. To je pomembno dejstvo, ki nakazuje, da ste v dobrem mentalnem stanju, saj niste obremenjeni s tem, da bi vaše težave kdo izkoristil ali vam napačno svetoval.
Kako postaviti meje?
- UMIRJENO, če najprej predelate svoja čustva, lahko mejo postavite umirjeno. Če jo boste postavili s povzdignjenim glasom, bo to pri drugem najverjetneje sprožilo obrambno vedenje.
- SOČUTNO, pri postavljanju meje nam nikoli ni treba biti nesramni. Če ste pri tem sočutni tako do sebe kot do drugega, s tem zagotovite, da se druga oseba ne počuti napadeno, ampak postavitev meje prepozna kot nujnost, da bo vajin odnos še naprej zdrav.
- JASNO, ko pri za črtanju meje poveste, kakšno spremembo vedenja želite pri drugem, mu morate to sporočiti jasno. Če ne veste, kaj natanko hočete, tega ne more vedeti niti on. Zato morate kristalno jasno povedati, za kaj ga prosite še posebej če vaših mej ne spoštuje.
- JEDRNATO, ne govorite več, kot je treba, in ne upravičujte svojih občutkov ali razlogov, zakaj hočete, da se njegovo vedenje spremeni. Več ko poveste, več priložnosti dobi, da začne dlakocepiti glede vajinih različnih mnenj o preteklih dogodkih. Bolj na široko ko razlagate o svoji meji, bolj to postaja razprava namesto dejstvo.
- DOSLEDNO, osebna meja ne obstaja, če je ne utrdimo, kadar jo drugi prestopi. V tem primeru je vaša naloga, da vztrajate pri njej in mu poveste, kaj se bo zgodilo, če jo bo znova prestopil.
V idealni situaciji bo druga oseba, ko boste postavili mejo, to spoštovala, spremenila svoje vedenje in meje vam ne bo treba začrtati na novo, ker jo bo še naprej spoštovala.
Na žalost se to ne zgodi vedno. Ko s e začnete imeti radi in začnete postavljati meje, s tem razjezite strupene ljudi okrog sebe. Ena najpomembnejših stvari, je, da ne moremo nadzorovati odzivov drugih. Nadzorujemo lahko le to, kako se z njimi soočimo. Ne moremo preprečiti, da bo nekdo z nami ravnal slabo, imamo pa nadzor nad tem, kako se bomo na to odzvali sami in ali bomo dovolili, da je ta oseba še naprej del našega življenja.
Za vsakega človeka, ki mu je vaša iskrenost všeč in ki ceni vašo neposredno komunikacijo, se najde nekdo, ki se mu zdite agresivni, zlobni in vzvišeni. Kako uspešni ste pri postavljanju mej, ne ocenjujte po tem, kako se na to odzovejo drugi. Če že kdaj, drugi to slabo sprejmejo zato, ker so vas prej zaradi pomanjkanja mej izkoriščali.
Seveda je lahko razlog tudi v tem, da meje niste izrazili najbolje, toda celo nejasno izražanje mej lahko druga oseba sprejme spoštljivo in prosi za dodatno pojasnilo.
Najbolje je, da pri za črtanju mej nimate nobenih pričakovanj in ne poskušate predvideti, kako se bo druga oseba odzvala nanje. Namesto da bi njen odziv uporabili za ugotavljanje, ali to osebo želite v svojem življenju in ali vas resnici spoštuje. Zavedati se morate, da večina ljudi ni vajena zdrave komunikacije. Ker je ne poznajo, ne vedo, kako se odzvati nanjo.
Ko postavimo mejo, se nekateri ustrašijo, verjamejo, da to pomeni, da je odnos končan.
Čeprav se to včasih zgodi in je strah lahko opravičen, pa ne prepoznajo, da se odnos ne konča s pogovarjanjem o težavi konča se, če se o njej ne zmoremo pogovarjati. Zaradi tega vas bodo nekateri poskušali prepričati, da se to zaradi česar ste postavili mejo, v resnici ni zgodilo. Ne glede na njihov odziv pa je pomembno, da si zapomnite dvoje; pravico imajo, da se odzovejo, kakor se: Za njihov odziv niste odgovorni vi.
Preberite tudi NAUČITE SE POSTAVLJATI MEJE TUDI ONLINE in KAKO POSTAVITI MEJE SVOJEMU OTROKU?