Naučite se obvladati sebe!
Predviden čas branja: 4 minute
Za uspešne odnose s težavnimi ljudmi morate najprej obvladovati sebe. Pomislite, kdaj se v težavni situaciji niste najbolj obvladovali, ali kaj se je tedaj zgodilo z vašo samozavestjo? Večina ljudi ugotovi, da njihov občutek lastne vrednosti po takih pripetljajih zbledi, zato je za dobro psihično počutje nujno potrebno obvladovanje lastnih čustev. Vaše razpoloženje kdaj tako zaniha, da vam to pokvari dan? Ste en dan dobro razpoloženi, drugi dan pa čisto na tleh? Se vam to dogaja iz ure v uro?
Mnogokrat je naše razpoloženje odvisno od stvari, ki se dogajajo okoli nas.
Nekdo zarenči na vas ali vas zasuje z goro dela. Majcene neprijetnosti nam lahko zagrenijo dan. Kdor pa se zna z njimi spoprijeti, je v prednosti. Kako ugotoviti, kdaj gre za takšno situacijo? Bodite pozorni na odzive svojega telesa, Kadarkoli se znajdemo v težavni situaciji, se nagonsko odzovemo na način beg ali boj. Preprosto drugim dovolimo, da vplivajo na naše počutje. Dovolimo jim, da nam dajo dobre in slabe dneve. Lahko poskušamo spremeniti vedenje drugih, čeprav nam to ne uspe vedno. Vendar pa smo sami odgovorni za svoj odziv na vedenje drugih.
Življenje se bo spremenilo, ko boste spoznali, da lahko sami izbirate svoj odziv, kadar se znajdete v težavnih situacijah.
Lahko sprejmete slabe občutke, ki vam jih vsiljujejo drugi, ali pa jih zavrnete. Ko sprejmete te preproste tehnike, boste ugotovili, da lahko razpoloženje precej lažje nadzirate. Nič več vas ne bo premetavalo iz enega ekstremnega stanja v drugega. Kadar obvladate majhne težave, se tudi z večjimi lažje spoprimete. Kar storite po tem, ko se vam zgodi nekaj neprijetnega, je stvar vaše odločitve, ne odločitve koga drugega. Če si dovolite, da vas nekdo vznemiri, ste se očitno napak odločili.
Živimo v družbi, ki je obremenjena s krivdo.
Nekateri se veselijo, ko kažejo na vaše napake. Kdor se je na vso moč potrudil, pa mu nekaj ni uspelo, še ni poražen. Le nekaj novega se je naučil. Se počutite krive, kadar napravite napako, ali ste dali vse od sebe? Če ste, se ne počutite krive, raje se iz izkušnje kaj naučite in iste napake ne ponovite še enkrat. Poleg tega ste najbrž sami svoj največji kritik. Prenehajte se obtoževati in kritizirati, raje si namenite kakšno pozitivno spodbudo. Če ste delo dobro opravili, se v mislih potrepljajte po hrbtu z mislimi kot so; Res sem ponosen ali ponosna nase. Delo sem odlično opravil ali opravila.
Ne zanašajte se na druge, da vam bodo kaj takega povedali.
Nikoli ne poskušajte tekmovati z dosežki koga drugega. Izboljšujte le svoje dosežke. Kadar se vam naslednjič pripetilo kaj takega, ne sprejmite negativnih občutkov, ki jih situacija povzroči. Zavrnitev teh občutkov je naporno in biti morate zelo zbrani. To spretnost vadite, dokler se ne boste samodejno odzvali na želen način. Občasno boste morda še zdrsnili v staro vedenje, branili se boste in se hoteli maščevati a ne vdajte se. Če boste vztrajali, se boste znali v kritičnih situacijah precej bolje vesti. Kadar občutite kakšne negativne občutke, se ustavite in jih ovrednotite. Vsak dan smo naravnost bombardirani z negativnimi situacijami.