Zakaj je življenje z uporabo čustvene inteligence lažje?
Predviden čas branja 4 minute
Čustvena inteligenca pomeni čustveno zrelost. Pri tem ni nujno, da se bodo tisti z visokim inteligenčnim kvocientom odrezali najbolje. Takšni ljudje se neprestano učijo iz obvladovanja svojih čustev in čustev drugih. Izboljšana čustvena inteligenca pomaga pri premagovanju jeze in slabe volje. Kadar smo jezni ali slabe volje, da nas ljudje ne poslušajo, ker so preveč zaposleni z odzivanjem na jezo. Morda se ne bodo želeli pogovoriti, ker nam ne bodo želeli nasprotovati in se ukvarjati z našimi izpadi. Lahko nas bodo na hrbtom obrekovali in prijel se nas bo sloves neprijetne osebe.
Čustveno inteligentne osebe so sposobne prepoznati svoja čustva.
Pomeni, da znajo drugim povedati, kaj čutijo, in da prevzamejo odgovornost za svoja čustva s stavki, ki se začnejo s Čutim. Čustva so lahko naporna, zato takšni ljudje vedo, kako paziti nase. Če je za vami naporen dan, storite nekaj zase in se razvajajte. Pridejo trenutki, ko morate paziti na čustva drugih, in trenutki, ko morate spodbujati sebe in druge. Tisti, ki jih muči tesnoba, pogosto zapravljajo čas, ko se obremenjujejo s tem, kar se jim dogaja.
Ne izkoristijo tega, kar jim ponuja okolje.
Čustveno inteligentni ljudje pa razvijejo sposobnost prepoznavanja čustev drugih. Z empatijo oziroma tankočutnostjo ali sposobnostjo vživljanja v občutke drugih upoštevamo občutke drugega, pri čemer se zavedamo, da tovrstno dojemanje spodbuja učinkovitejše odnose. Pridejo obdobja ko nas močna čustva ovirajo. Takrat je boljše, da odložimo trenutne potrebe in zahteve. Nekateri se tako zelo zapletajo v trenutna čustva, da ne vidijo širše slike. V življenju imamo različne odnose, zato je smiselno ravnati tako, da ustvarjamo srečna in plodna razmerja ter prepoznamo tista, ki jih uničujejo.
KAKO RAVNATI Z MOČNIMI ČUSTVI
Močna čustva vznemirjajo tako tistega, ki jih doživlja, kot tudi njegovo okolico. Veliko ljudi se pri izražanju čustev ali v družbi ljudi, ki jih izražajo, počuti nelagodno. Mednje prištevamo tesnobo, jezo ali močne čustvene pretrese. Včasih nas lahko prestraši moč občutenega čustva recimo, ko nas preplavi strah. Ni ravno prijetno biti v bližini ljudi, ki to doživljajo, kajti to čustvo se prenese tudi na druge.
Lahko se zgodi, da tudi drugi doživljajo isto, zato se pogosto raje umaknejo.
Močna čustva je lažje nadzirati, če jih prepoznamo in si jih priznamo. Če čustva dolgo skrivamo in držimo v sebi, lahko naravni mehanizmi tlačenja nehajo delovati in preseneti nas lahko nenaden izbruh. Nekateri mislijo, da morajo vedno pokazati vsa čustva. Tem ljudem primanjkuje čustvene inteligence, kajti na vedenje drugih v odnosu do njih vplivajo s tem, da se odzivajo a pretirano dramatičnostjo in čustvenostjo.
Seveda obstajajo trenutki, ko so močna čustva popolnoma razumljiva, na primer slabe novice ali se moramo braniti pred nasilnim napadom.
Jezo premagamo z načrtnim reševanjem težav. Zavlačevanje samo poslabša položaj in okrepi tesnobo. Nikoli se ne pozabite pohvaliti za dosežke. Pomislite na tisto, kar ste naredili, in ne na to, kar ste prepričani, da bi morali početi.
VLOGA ASERTIVNOSTI
Asertivnost pomeni, da izrazimo, kar želimo, in povemo, kako se počutimo, pri čemer spoštujemo tudi potrebe in pravice drugih. Asertivnost ponuja orodje in strategije ravnanja, da ostanemo mirni, premišljeni, kar nekako omogoča, da situacije izpeljemo po najboljši poti. Bolj ko smo asertivni, bolj se zavedamo pomena kompromisa, saj tako največ potegnemo iz položaja. Resnično asertivni ljudje stremijo k razmeram ;dobim, dobiš; in prevzemajo odgovornost za svoja dejanja. Večja samozavest izboljša način komunikacije z drugimi.
Preberite tudi VENERINA GOVORICA ZA MOŠKE IN ŽENSKE in ŽENSKE Z VIŠJO ČUSTVENO INTELIGENCO SO ROJENE V ZNAMENJU…