Bralka Maja je zelo obupana, saj se skozi življenje vrti v začaranem krogu debelosti
Pišem vam prvič in upam, da mi bo vaš nasvet zelo pomagal. Sem močnejše postave in v življenju sem že večkrat poskušala shujšati, pa mi je uspelo izgubiti le nekaj kilogramov. A ne za dolgo. In sem se zredila nazaj. To sem počela še v času svojega šolanja. Potem ko sem že hodila v službo, sem spet razmišljala, da bi ponovno shujšala, vendar nisem imela volje. Ko pa mi je močna volja prišla do živega, sem znova začela s tem. Pa spet ne za dolgo. Kar se tiče tega, sem zelo nesrečna. In časih se obremenjujem s tem, vendar ne za dolgo.
Ko ljudi opazujem tako v medijih kot v živo, kako so videti srečni, ker so suhi, prijetni in luštni, si rečem sama pri sebi: Kako bi bilo lepo, če bi bila tudi jaz takšna.
Vem, da me imajo ljudje radi, ne glede na to, kakšna sem, ampak počutim se, kot da sem ujeta v debelo jajčno lupino. Zavedam se, da se moram veliko gibati in hoditi na sprehod ter se zdravo prehranjevati. Če že enkrat začnem delati na tem, pa poskušam vztrajati, je za enkrat v redu. Toda kaj če se bom naveličala? Tega me je strah in če pride do te točke, kaj naj storim, da se ne bom nikoli naveličala shujšati? Hočem, da mi to enkrat v življenju uspe, da se bom za vselej dokončno rešila iz te debele jajčne lupine. Prosim vas, ali imate kakšen drugačen nasvet? Hvala za odgovor.
Maja
Nasvet za bralko:
Spoštovana Maja, še kako razumem vaš problem, saj je zelo pogost. Vidim, da imate urejene misli in da se celotne situacije še kako dobro zavedate. Vaše stanje niti ni tako grozno, kot se vam dozdeva, saj ste namreč prve korake v pravi smeri že naredila. Zavedate se tudi, da brez truda ne bo šlo, torej je potrebno samo še tisto najbolj ključno. Odločiti se za drugačen, bolj zdrav način življenja, ne pa odločiti se hujšati. Med tema dvema trditvama obstaja namreč zelo velika razlika. Poleg tega ni potrebno, da se striktno držite napisanih jedilnikov, zavedati se morate, da sami upravljamo s svojim telesom in da nam telo dostikrat samo narekuje, kaj potrebuje.
Če ves čas potrebuje mastno in kalorično hrano, potem lahko iščemo vzroke drugje, morda v osebnem nezadovoljstvu, praznini, žalosti, saj ta stanja pri večini vodijo v prenajedanja, ki sčasoma postanejo nenadzorovana. Svetujem vam, da prinesete svojo odločnost na plano in začnete živeti drugače. Če ste tip osebe, ki ji šport ni najbolj pisan na kožo, potem poskušajte le z rekreacijo in nekoliko bolj pazite pri vnosu hrane v telo.
Ko dosežete ciljno težo, ki pa naj ne bo prenizko zastavljena, se začne nov projekt, kjer večina ljudi običajno obupa.
Takrat pa je potrebno intenzivno vklopiti svoje misli, ter se vprašati, kaj vam ustreza. Če je odgovor, da vam ustreza vitko telo, potem je vaša pot naprej enostavna, torej morate samo še nadaljevati in po dveh letih boste kar naenkrat ugotovila, da je debelost le še nekaj iz preteklosti, čemu se lahko nasmejite in ste ponosna nase. Nujno pa obdržite kakšna dva dni na mesec, ko si dovolite kakšno pregrešno dobro hrano, za katero veste, da je sicer zelo kalorična. Želim vam veliko vztrajnosti in čim manj kompliciranja pri vašem zastavljenem cilju.
Pripravljeno za Govori.se
Čeprav več kalorij manj škodi kot nezdrave maščobe ali veliko soli, lahko kljub rednemu uživanju izdelkov s hitro prehrano še vedno spodbujate povečanje telesne mase.
Večina obrokov s hitro hrano vsebuje visoko vsebnost dodanega sladkorja. To pomeni, da boste ob obroku zaužili odvečne kalorije.