Razvijanje umirjenosti poglobi naše občutenje razpoložljivosti in nam omogoči intenzivnejše, bolj čuječe doživljanje sedanjega trenutka.
Estimated reading time: 4 minute
Načelo mirovanja lahko odkrijemo z utišanjem uma. Ko poglabljamo občutenje spokoja, se lahko pojavi doživetje notranje prostornosti. Prostornost je prva raven mirovanja. Z njenim doživljanjem se lahko spustimo v globine brezoblične spokojnosti, zavedanja, praznine oziroma praznega prostora. Razvijanje umirjenosti poglobi naše občutenje razpoložljivosti in nam omogoči intenzivnejše, bolj čuječe doživljanje sedanjega trenutka.
Z doživljanjem spokojnosti, prostornosti in navzočnosti poglobi in potem z zavedanjem opazujemo svoje vsakdanje življenje.
Vse praske nas vodijo h krepitvi zavedanja, saj obstaja marsikaj, kar je skrito ali zunaj dosega našega običajnega zaznavanja. Kadar ste v življenju neprenehoma zaposleni in pod stresom, kadar tekate od enega opravila do drugega ali pa brez premora zasledujete cilje in rešujete probleme, kaj hitro pregorite. Notranji viri moči presahnejo in sistem postane preobremenjen. Tako ni mogoče dolgo živeti, ljudje potrebujemo čas in prostor za sprostitev, ozdravitev in obnovo telesa ter uma za polnjenje baterij, tako rekoč.
Če si redno jemljete čas za premislek o svojih doživetjih, za sproščanje pritiska in za obnovo lastnih energij.
Takrat v miru prebavite vsebino svojega življenja. Ko se potem spet zaženete vanj, ste lahko bolj učinkoviti, bolj navzoči, bolj umirjeni. Vadba umirjenosti okrepi doživljanje notranjega prostora. In stopnje notranje prostornosti, kakršno doživljate, je direktno povezana z vašo sposobnostjo za obvladovanjem kompleksnosti. Če pa v sebi ne premorete dovolj prostora, vas utegne kompleksnost preplaviti, kar privede do občutka krčenja.
Vaša sposobnost prilaganja kompleksnim situacijam je odvisna od vaše sposobnosti za opazovanje in občutenje notranjega prostora, pa tudi od vaše duševne strukture oziroma sposobnosti za obdelovanje in hrambo novih informacij. Z meditacijo lahko odkrijete, da v resnici ste prostor. Naučite se oglasiti se z umirjenostjo, v kateri bivate, zatem razširiti prostornost, ki jo zasedate, in iz tega prostora pozorno prisluhniti notranjemu in zunanjemu okolju, sebi in soljudem.
Ko se tesneje povežete z umirjenostjo, ste bolj razpoložljivi in imate več prostora, iz katerega s čuječnostjo opazujete svoj svet.
Postanete sposobni natančnejšega uglaševanja in pozornejšega poslušanja, globljega povezovanja. Večja razpoložljivost vam ne omogoči samo vsrkati vsega, ampak vam omogoči tudi gostiti sebe v sebi. Kadar vas preplavijo zahteve življenja, je vaše občutenje umirjenosti, prostornosti in razpoložljivosti seveda omejeno ali pa ga sploh ne premorete. Zmanjšana je tudi vaša sposobnost gostiti sočloveka. Niste več sposobni biti povsem navzoči zanj.
Iz neštetih razlogov je sposobnost povezovanja z notranjo spokojnostjo bistvenega pomena za vzpostavljanje odnosnosti.
Ko ste na poslovnem sestanku, ko naključno srečate znanca ali ko se poglobljeno pogovarjate s člani svoje družine, vselej začutite, v kolikšni meri vam je sogovornik na voljo. Razpoložljivost je temelj sposobnosti odzivanja. Človek mora biti razpoložljiv, da bi mogel biti odziven. Vaša sposobnost odzivanja na sočloveka iz vašega pristnega jedra je odvisna od ravni vaše razpoložljivosti.
Kadar ste pod stresom ali zakrčeni, ker se vam je nabralo preveč vsega, ste manj razpoložljivi, manj sposobni odzivanja od soljudi iz svojega jedra. Odvisnost se je umaknila reaktivnosti. Človek pod stresom zgolj reagira, namesto da bi se odzival. Kadar ste pod hudim stresom, se kaj hitro počutite ogrožene, preobremenjene, stisnjene v kot. Imate občutek, da ljudje preveč zahtevajo od vas ali da vam primanjkuje virov za odzivanje na njihove potrebe. Imate občutek, da nikoli nimate dovolj prostora ali časa.
Preberite tudi KAJ SI V ODNOSIH ŽELIMO IN KAJ DOBIMO? in DEJAVNIKI OKOLJA, KI SO ZELO ŠKODLJIVI