Kava ima neverjetno moč in ugodne učinke na telo. Preverite!

Kava je neverjeten napitek z opojnim vonjem in dolgo zgodovino. Si lahko predstavljate življenje brez nje?

Kava ima tudi nekaj koristi za zdravje.

Torej je vaša kofeinska navada, čeprav morda ni najboljša za vašo denarnico, dokaj dobra za vaše telo. Nekatere vrste kave imajo več kofeina kot druge.

Ugodni učinki kave na zdravje

Pitje kave je v študiji iz leta 2006, ki je vključevala ljudi z visokim tveganjem za sladkorno bolezen, zmanjšalo tveganje za nastanek sladkorne bolezni do 60 odstotkov. Tudi pri nekdanjih pivcih kave je bila bolezen manjša kot pri tistih, ki je nikoli niso pili.

Antioksidanti, minerali in kofein v kavi lahko pomagajo ohraniti boljše počutje, saj izboljšajo presnovo glukoze in občutljivost na inzulin.

Če spijete kavo uro pred naporno vadbo lahko preprečite bolečino, kaže študija na mladih moških iz leta 2009. Zgodnja študija mladih žensk je pokazala, da lahko uživanje kofeina pred vadbo zmanjša bolečino po treningu za skoraj 50 odstotkov. Kofein v kavi lahko pomaga tako, da blokira delovanje kemikalije, imenovane adenozin, ki aktivirajo bolečine v celicah.

Dve študiji iz leta 2007 kažeta, da je pitje kave ugodna zaščita pred artritisom  sklepov. uživanje kave zniža raven sečne kisline v krvi, snovi, povezane s protinom. Glede na par raziskav iz leta 2007 lahko kava pomaga ohraniti spomin. V eni izmed raziskav so starejše ženske, ki so spile več kot tri skodelice kave na testu spomina, dosegale boljše rezultate kot tiste, ki so pile eno skodelico na dan. Kava je tudi zaščita za vaša jetra. Ljubitelji kave imajo veliko manjše tveganje za cirozo jeter.

Kava in zanimiva dejstva

• Kava in dodana smetana se ohlajata za približno 20 odstotkov počasneje v primerjavi s skodelico čiste kave.
• Bolj ko je kava pražena, bolj izgublja količino kofeina. Torej, pričakujte črno kavo z manjšo močjo prebujanja.
• Vonj kave ima vodilno vlogo pri jutranjem bujenju. Kava doseže krvni obtok v 10 minutah, zato je aroma kave zelo priljubljena zjutraj.
• Kava se lahko uporablja tudi kot vlažilec in gnojilo.
• Mnogi ljudje mislijo, da je njihova navada pitja kave nevarna odvisnost, toda dejansko kava dobro vpliva na duševno zdravje. Študija, ki jo je objavil Nacionalni inštitut za zdravje, nakazuje povezavo med povečanim uživanjem kave in zmanjšano pojavnostjo depresije med ženskami.
• S kavo se seveda lahko tudi predozirate. Priporočena dnevna doza kofeina je 400 miligramov kofeina. To je približno štiri skodelice kuhane kave. Več kave lahko vodi do migren, povečanega srčnega utripa, tresenja mišic, slabosti.
• Ko je kava zmleta, hitro izgubi pravo aromo in okus, zato je najbolj priporočljivo sprotno mletje kave.

Eden izmed najbolj ugodnih učinkov kave pa je, da združuje ljudi, sklepa prijateljstva, ureja konflikte, prebuja srce, skratka, ko boste naslednjič odšli na kavo in si boste po dolgem klepetu zaželeli še eno skodelico nikar ne imejte slabe vesti. Največje kofetarice in kofetarji med astrološkimi znamenji pa so zagotovo dvojčki, tehtnice in vodnarji.

Preberite tudi MED, GLAVNI ADUT HLADNIH DNI