Soočenje s sabo: ali ste pod STRESOM?
Priznajmo, da sami sebe težko ocenimo, ali smo pod stresom ali ne, pa vendarle lahko prepoznamo določene znake. Soočenje s sabo in z dejstvom, da smo po stresom je lahko že prvi korak, da nekaj spremenimo, da si priznamo, da so nam zadeve morda ušle iz rok. Zato preverite, ali ste pod stresom in čim prej ukrepajte.
Odgovorite si na naslednja vprašanja, da doživite soočenje s sabo in izveste, ali ste pod stresom:
- Se pogosto znajdete na robu tega, da bi zajokali, brez konkretnega razloga?
- Ali se zelo hitro in pretirano vznemirite in povzdigujete glas na tiste, ki so v vaši bližini?
- Je vaš spanec moten? Spite preveč, modra ne morete spati?
- Ste izgubili željo po spolnosti? Odklanjate odnose?
- Delujete nemirno, si grizete nohte ali pa ves čas z roko manete lase?
- Ste ves čas utrujeni, ne glede na to, da ne počnete ničesar?
- Ste začeli pretirano dvomiti v druge, ne verjamete komplimentom in pohvalam?
- Imate večkrat občutek, da ne zmorete več, da ste tik pred tem, da bi se sesuli?
- Ste manj zbrani kot običajno in nezainteresirani za vse, kar vas je prej zanimalo?
- Vam gre na živce, ko so drugi dobre volje?
- Težko komunicirate z drugimi, tudi z bližnjimi in se izogibate stikom?
Če ste na štiri vprašaja odgovorili pritrdilno, ste skoraj zagotovo že pod stresom in modro bi bilo poiskati kakšno rešitev, kako ublažiti to stanje in se v prihodnje zaščititi pred morebitnimi posledicami stresa.
Preberite tudi STOP NAPETOSTIM IN POZDRAV UMIRJENOSTI
Živila, ki pomagajo premagati stres
- Vitamini skupine B (krompir, zelena zelenjava, pšenični kalčki, sveže sadje, jajca, mlečni izdelki, polnovredni žitni izdelki, morski sadeži, stročnice, oreščki…
- Vitamin C, ki zagotovo krepi imunski sistem.
- Cink, ki ga najdete v rdečem mesu, jajčnem rumenjaku, mlečnih izdelkih in morski hreni.
- Sestavljeni ogljikovi hidrati, ki dvigajo energijo in pomirjajo vaš um.
Preberite tudi ZDRAVA PREHRANA: Zdravilni učinki živil
Dejavniki, ki v življenju povzročajo stres
Najvišja stopnja stresa so smrti bližnjih, ločitev, zaporna kazen, hujša osebna bolezen, izguba službe, selitev.
Visoka stopnja stresa so upokojitev, ponoven začetek razmerja, huda bolezen v družini, poroka, novorojenček, težave s spolnostjo, zamenjava službe, finančne težave.
Srednja stopnja stresa kredit, zapletene družinske situacije, otroci zapuščajo dom, težave s sodelavci in nadrejenimi.
Nižja stopnja stresa menjava pisarne ali šole, daljše počitnice, manjša posoja denarja, negativen komentar bližnje osebe.
Nikar se ne sprijaznite, da ste pod stresom, ampak ukrepajte. Potrebno je soočenje s sabo.
Ljudje že iz daljen zgodovine dobro vedo, kaj so stresne razmere, vendar so jih včasih reševali drugače. Po eni strani so jim posvečali manj pozornosti, zato so jih morda manj zaznavali. Po drugi strani pa so znali bolj sproščeno živeti kot danes, prevladovale so tudi druge vrednote. Življenjski tempo z zakoni in pravili ter omejitvami pa od vseh nas zahteva drugačno delovanje.
Ne smemo pa pozabiti, da stres ni vedno slab.
Omogoči nam lahko tudi trenutke zadovoljstva. On se pripleza v naša življenja ko doživimo večjo spremembo. Torej, naslednjič, ko se vam stres približa, ga izkoristite v svoj prid, namesto da vam pokvari dan ali celo obdobje.
Kako se soočate s stresom glede na vaše astrološko znamenje? Preverite TUKAJ!