Kako pomembni so prijatelji?
Na obisku pri prijateljih ne boste izvedeli samo najnovejših podrobnosti o zamujenih televizijskih nadaljevankah. Z njimi boste uživali v priložnosti, da se lahko o vsem pogovarjate. Stik z ljudmi, s katerimi imate nekaj skupnega, lahko tudi podaljša življenje.
Veliko ljudi intuitivno sluti, da prijateljski krog pripomore k dobremu počutju, Sicer pa le redko kdo ve, da se s to povezavo že nekaj desetletij ukvarjajo tudi znanstveniki. Izkazalo se je, da ljudje, ki radi navezujejo stike, živijo dlje kot drugi, ki so raje bolj sami in izolirani. Družabni ljudje tudi redkeje zbolijo oziroma hitreje okrevajo.
Zakaj ima prijateljstvo tako pozitiven učinek?
Dober prijatelj v nasprotju z drugimi veliko bolj vpliva na vaše vedenje. Hkrati pa vas tudi opozori na zdravstvene težave, ki jih vi še sploh niste opazili. Prijatelji vas opozorijo še na znake, kot so utrujenost, hujšanje, slab sluh ali slab vid. Morda vas bodo celo priganjali, da se končno odpravite na pregled, ki ga prelagate že nekaj časa.
Že samo ohranjanje stikov z ljudmi naj bi krepilo imunski sistem, kar še zlasti velja za starejše ljudi. Družabnost učinkuje proti škodljivim posledicam osamljenosti in izolacije. Osamljenost je dejavnik, ki povzroči večje tveganje za izbruh bolezni, zato jo je treba jemati resno. Zvišuje namreč nevarnost predčasne smrti in to približno v enaki meri kot visok krvni tlak, pomanjkanje gibanja in debelost.
Osamljenost je lahko nevarna.
Osamljenost je tako nevarna, ker se krepi sama po sebi, manj stikov ko boste imeli, manj boste sproščeni ob vzpostavitvi kakšnega. Vedno se boste počutili, kot da niste na pravem mestu, in lahko se zgodi, da boste čez čas postali tako boječi, da se boste začeli izogibati večini priložnosti za druženje. Za osamljenost so zelo dojemljivi predvsem starejši ljudje, ki so preživeli svojega življenjskega partnerja ali prijatelje.
Pri osamljenih ljudeh se čezmerno izloča kortizol, stresni hormon, ki lahko ovira imunski sistem. Če se osamljenosti pridružijo še vsakodnevne težave se raven kortizola dodatno zviša, s tem pa tudi tveganje za razvoj bolezni, povzročene zaradi stresa.
Prijateljstvo ali druge socialne vezi lahko okrepijo imunski sistem, da lažje obvladujete stres. To je pokazala tudi raziskava opravljena s študenti medicine. Med zaključnim izpitom so postale nekatere vrste celic imunskega sistema študentov neučinkovite. Prizaneseno je bilo le tistim, ki so ohranili močne vezi z družino in prijatelji.
Imate morda šolske prijatelje ali najljubšo sestrično, ki jih niste videli že več let? Obnovite stike. Ali pa svoj konjiček, kot je branje ali golf, izkoristite kot priložnost za spoznavanje ljudi z enakimi interesi. Pozanimajte se, se denimo na internetu, če obstaja v vaši bližini kakšna skupina, klub ali krožek, kjer se zbirajo ljudje s konjičkom, ki vam je v veselje.