Za stabilno duševnost je potrebno telesno zdravje.
Predviden čas branja 4 minute
Znani pregovor; zdrav duh v zdravem telesu navaja na potrebno optimalno telesno in duševno aktivnost. Mentalno stališče pa je prvi pogoj za sprejemanje ali zavračane dejavnikov zdravja. Pozitivno mišljenje je izhodiščna predpostavka sprejemanja zdravega življenjskega sloga. Hitro življenje, skrbi, jeza, pomanjkanje ljubezni, strah in negativna stališča so značilni spremljevalci današnjega človeka. Zaprtost vase in izločenost iz socialnega okolja privedejo do apatije ali hiperaktivnosti, cinizma, osamljenosti, regresije in duševnih motenj.
Človeka preveva občutek izgube sreče, zdravja in samega sebe.
Samemu sebi postaja sovražnik. S pozitivnim mišljenjem ni mogoče razrešiti vseh problemov, vendar jih rešujemo laže, hitreje in bolje. Pridobili bomo samozaupanje, stabilnost in duševni mir, neprisiljeno vztrajnost ter dosegli zastavljene cilje. Vedeli bomo, hoteli in zmogli odpuščati, namesto maščevati. Naučili se bomo obvladovati stres in omiliti vsakdanje škodljive vplive stresa. In ljubezen? Občutek, ki trpljenje spreminja v veselje, slabo v dobro, grobost v nežnost, maščevalnost v toleranco, napetost v sproščenost, pesimizem v dostojanstvo in optimizem. Ljubezen pomeni dajati in delati dobro. Ne postavlja pogojev. Ljubi in boš ljubljen.
OPTIMIZEM IN ZDRAVJE
Optimistično razpoloženje, pozitivno razmišljanje in psihično ravnovesje dvigujejo sposobnost imunskega sistema organizma ter z njim povezano odpornost proti motnjam, okvaram in obolenjem. Izrazit vpliv pesimističnega razpoloženja in negativnega mišljenja slabo vpliva na imunološke mehanizme. Ljudje, ki živijo optimistično in sproščeno ter zaupajo v svojo prihodnost, so bolj zdravi in vitalni od običajno pesimistično razpoloženih vrstnikov.
Preobremenjenost in stres resno načenjata stres in zavirata zdravljenje. Ljudje, ki ne znajo premagovati stresa, se zdravijo počasneje kot tisti, ki jemljejo stres kot sestavni del življenja. Tako je optimizem pomembna vsebina preprečevanja motenj , bolezni in okvar. Smeh je znano zdravilo pri najrazličnejših tegobah, saj pospešuje delovanje imunskega sistema. Ko smo psihično stabilni, pozitivno usmerjeni in optimistično razpoloženi, se laže upremo najrazličnejšim težavam.
Ko smo negativno nastrojeni proti sebi ali okolici nas je strah, smo depresivni, razburljivi, nenehno vplivamo na živčni sistem, ki sproži alarm.
Izločati se začne stresni hormon, poviša se krvni tlak, telesna temperatura se zviša, zmanjša se odpornost organizma, spremeni se prebava. Ko pa smo dobro razpoloženi imamo pozitiven odnos do sebe in okolice, reagira organizem ravno obratno. Psiha torej odločilno vpliva na zdravje oziroma na bolezen. Zavestno se upirajte bolezni. Ko so bolezenski znaki že prisotni, poskrbite, da bo bolezen čim lažja in čim krajša. S pozitivnim mišljenjem lahko okrepite imunski sistem in mu olajšate boj proti povzročiteljem bolezni.
Nezaupljivi ljudje, ki nenehno razmišljajo o slabosti drugih in se bojijo, se tako izpostavljajo psihičnim obremenitvam, stresu, s čimer slabijo svoj imunski sistem ter so pogosteje bolni.
Če hočete ostati ali postati zdravi, se sprostite in pokažite svoja čustva. Veselite se življenja. To je največ, kar imamo. Problemov se lotevajte aktivno in ne čakajte, da se bodo rešili sami od sebe. Človek je družbeno in družabno bitje, potrebuje spodbudo iz svojega okolja. Samota in osamljenost človeku škodujeta in ga ogrožata.
Pomembna sestavina zdravja sta prijateljstvo in zaželenost. Občutek zaželenosti v družbi, družabnost, varnost, spoštovanje in prijetni dražljaji iz okolice ter iskreno prijateljstvo spodbujajo imunost organizma ter krepijo zdravje. Občutek varnosti in zaželenosti sodita med najbolj elementarne potrebe, katerih zanemarjanje lahko hitro vodi v žalosten konec. Samozavest in samozaupanje spodbujata imunski sistem, zato se laže in uspešneje obvarujejo bolezni ljudi, ki se ponašajo z dobršno mero samospoštovanja.
Preberite več KAKO POSTATI BOLJŠA OSEBA? in ENOSTAVNI NASVETI ZA ZDRAVJE IN VITALNOST