Kako pomembno je v življenju, da ste samozavestni?
Estimated reading time: 4 minute
Čustva in misli posameznikov o njih samih večinoma kolebajo na osnovi vsakodnevnih izkušenj. Ocena, ki jo dobite na izpitu, način, kako vas obravnavajo prijatelji, vzponi in padci v romantični zvezi imajo lahko samo začasen vpliv na vaše dobro počutje. Samozavest pa je nekaj bistvenejšega od običajnih padcev in vzponov, povezanih z vsakodnevnimi spremembami v življenju. Ljudi z zdravimi temelji samozavesti običajni vzponi in padci sicer vodijo v začasna nihanja čustev, ki jih občutijo glede sebe, toda samo do določene mere.
Na splošno se lahko spopadejo z vsako spodrezano žogo, ki jim jo vrže življenje.
Drugače je z ljudmi, ki imajo samozavest na trhli osnovi. Njim običajni vzponi in padci življenje postavijo na glavo in so lahko celo sprožilec, ki posameznika pošlje čez rob. Naša samozavest se razvija in raste vse življenje, ko na podlagi izkušenj z različnimi ljudmi in spretnosti gradimo lastno podobo. V oblikovanju samozavesti igrajo še posebej pomembno vlogo izkušnje iz otroštva.
Med odraščanjem k oblikovanju temeljne samozavesti bistveno prispevajo naši uspehi in neuspehi, ter odnos družine, učiteljev in vrstnikov do nas.
Naše pretekle izkušnje in celo stvari, o kateri običajno ne razmišljamo, so v vsakdanjem življenju še vedno žive in dejavne v obliki notranjega kritičnega glasu. Večina ljudi tega glasu ne sliši kot glasno izgovorjenih besed, toda deluje podobno in nam vztrajno ponavlja prvotno sporočilo. Pri ljudeh z zdravo samozavestjo je ta kritični glas na splošno pozitiven in pomirjujoč.
Pri ljudeh z nizko samozavestjo pa kritični glas postane oster notranji kritik, ki nenehno graja, kaznuje in omalovažuje njihove dosežke. Načini izražanja pogosto sledijo določeni osebi ali osebam na primer stavek; nikoli ne boš ničesar dosegel, ki je bil izrečen s strani staršev ali učiteljev. Tako kot pri večini ljudi tudi pri vas obstaja velika verjetnost, da težave s samozavestjo tičijo v vas samih.
Nizka samozavest ima lahko pogubne posledice; Lahko je vzrok anksioznosti, stresa, osamljenosti in poveča verjetnost depresije.
Lahko povzroča težave v odnosih s prijatelji in partnerjem. Resno lahko ogrozi akademsko in službeno področje. Lahko vodi do podcenjevanja samega sebe in poveča nagnjenost k zlorabi drog in alkohola. Najhuje pri tem je, da negativne posledice samo še okrepijo negativno samopodobo in posameznika lahko vodijo navzdol v še slabšo samopodobo in neproduktivno in celo samomorilno vedenje.
Kako torej izboljšati lastno samopodobo?
Najboljši način je, da izzovemo notranji kritični glas. Drugi način za izboljšanje samozavesti je, da polepšate svoj videz kot pravi L OREAL; zato, ker se cenite ali naredite nekaj stvari, zaradi katerih se boste počutili bolje in z njimi ne boste škodovali sebi ali komu drugemu. Pojdite na sprehod, glejte sončni zahod, oglejte si priljubljeni film, privoščite si popoldanski spanec ali se osredotočite na nekaj, kar vam je na vas všeč lepo vedene, lase, zobe, oči in se resnično poveličujte zaradi teh lastnosti.
Če tudi ne verjamete, da ste vredni hvale, bo ta sčasoma prišla po naravni poti, spomnite se, da je treba nekaj ponoviti, da postane navada. Enkrat na teden v dnevnik napišite vse svoje dobre strani in lastnosti. Presenečeni boste, kako se seznam daljša, ko ga boste ponovno prebrali.
Kaj je pomembno?
- Samozavest je ključna za dobro počutje, ki presega vsakodnevne izkušnje.
- Zdrava samozavest pomaga posameznikom, da se spopadajo z izzivi, medtem ko nizka samozavest povzroča težave.
- Notranji kritični glas lahko močno vpliva na samozavest posameznika; pri ljudeh z nizko samozavest je pogosto negativen.
- Za izboljšanje samozavesti izzovite kritični glas in se osredotočite na pozitivne lastnosti.
- Eden izmed načinov za povečanje samozavesti je pisanje dnevnika dobrih lastnosti, kar pomaga pri postavljanju pozitivne samopodobe.
Preberite tudi TUDI SAMOZAVESTNI LJUDJE SE SOOČAJO S STRAHOM in OSEBNO PRIZNANJE JE VELIK KORAK