Estimated reading time: 13 minut

Prihajajo težki trenutki, povezani z zdravjem in skrbjo. Potrebno se je zaščititi pred prehladi in raznimi obolenji, ter se stabilizirati na psihičnem področju. Imunski sistem bo sedaj igral še bolj pomembno vlogo, zato je pomembno da mu posvetite več pozornosti.

OVEN

Ovni ste zelo stabilni in aktivni, zato imate sedaj v hladnejšem težjem obdobju manjšo prednost. Znate se zaščititi z vitamini ter minerali in poskrbeti, da dovolj časa preživite na svežem zraku. Mraz vas toliko ne moti, saj ste zelo odporni.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh GLAVOBOL. Glavoboli so ovnova stalnica, predvsem zaradi nenehnega hitenja, nemira in stresa. Glede na jakost, so ovni vajeni tudi hujših glavobolov. Dodatni vzroki, ki jih je potrebno najprej upoštevati so dehidracija, pomanjkanje hranilnih snovi za mišice ter živce, virusna okužba, zakajeno ozračje ter občutljivost na določeno hrano. Preventiva, s katero se ovni lahko zaščitite je, da popijete dovolj sveže vode, da se čim bolj pozitivno odzivate na stres ter se izognete škodljivim dejavnikom. Čaj pasijonke, rožmarina in kamilice bo blagodejno vplival na vaše počutje, ter morda tudi pregnal glavobole.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE ARTIČOKA

Artičoka lahko spodbudi delovanje žolčnika in jeter, pospešuje prebavo in uravnava raven holesterola. Vsebuje močne antioksidante cinarin in flavonoide. Vsebuje tudi polisaharid inulin.

BIK

Biki ste radi doma, zato vam mrzli dnevi ne predstavljajo velike težave. Da bi se zaščitili pred virusi in raznimi obolenji, boste v obdobju pred nami večino časa preživeli doma. Radi se zavijete v toplo odejo ob skodelici zeliščnega čaja.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh IZGUBO GLASU. Vsaka bolezen glasilk lahko prizadene sposobnost za normalen govor, večinoma pa začasno izgubo glasu povzroča vnetje grla, laringitis, drugi razlog je lahko preveč govorjenja. Če vam zmanjkuje glasu omejite svoje komunikacijske aktivnosti ter ravnajte kot pri prehladnem obolenju. Zrak vlažite z vlažilnikom, pijte veliko tekočine, vode, čaja in se izognite kofeinu in alkoholu. Za lažje dihanje in blaženje uporabite paro obogateno s sivkinim ali kamiličnim oljem. Grgrajte limonino olje v topli vodi večkrat na dan. Vsaki dve uri popijte skodelico žajbljevega ali metinega čaja.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE BALDRIJAN

Baldrijan vam omogoča miren spanec, pomiri stres in tesnobo ter omili simptome nekaterih prebavnih obolenj. Sestavine v njem lahko povečajo koncentracijo živčnega prenašalca gamaaminomaslene kisline.

DVOJČKA

Dvojčki, nemirni in radovedni preživljate težko obdobje. Tudi hladnih dni ne marate, zato boste večkrat jezni na cel svet, v upanju, da čim prej pride pomlad. Najbolj vam bodo, če boste šibki godile kakšne tople zelenjavne juhice.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh JEČMEN. Droben absces na očesni veki, zaradi katerega je veka otekla in boleča. Največkrat se pojavi ko ste utrujeni ali izčrpani. Nastane zaradi infekcije mešička trepalnice, ni zelo nevaren, je pa zelo zoprn. Proti njemu se lahko borite z zdravim načinom življenja in prehranjevanja, ki naj vsebuje še posebej zeleno zelenjavo. Ker je ječmen nalezljiv, bodite če ga imate previdni pri stiku z drugimi. Nikoli ga ne iztiskajte, saj boste naredili več škode kot koristi. Popijte nekaj skodelic čaja ameriškega slamnika dnevno, da se okrepite.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE BIOTIN

Biotin in pantotenska kislina imata veliko vlogo v sistemu presnove, krepi zdravje nohtov in las, izboljša uravnavanje krvnega sladkorja. Biotin izdelujejo črevesne bakterije skupaj s kislino jih najdemo pod imenom B kompleks.

RAK

Prestrašeni in dvomljivi raki preživljate v zimskih dneh občutljivo obdobje. Strah, da se ne bi nalezli, je pri vas prisoten na vsakem koraku, zato se boste trudili, da se zaščitite. Tokrat boste posegali po večji količini vitaminov in mineralov.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh KAŠELJ. Refleksna reakcija, ki očisti dihalne poti dražljivih snovi in odvečne sluzi. Lahko je suh ali sluzast, najpogostejši vzrok zanj je vnetje zgornjih dihal. Suh kašelj lahko povzroči astma. Najpomembnejši način da se mu izognete je, da ne kadite. Premagate ga lahko s tem, da okrepite imunski sitem, ter vključite več vitamina C. Če izkašljujete sluz ne kupuje pripravkov za zatiranje kašlja. Spijte veliko tekočine. Pomagali vam bodo sadni sokovi, topla voda ali čaj iz črnega ribeza, saj pri suhem kašlju pomagajo izločiti morebitno sluz. Pomaga tudi korenčkov sok, ali sok iz repe. Čaj iz zeljnih listov pa je odlična zaščita preventivno.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE BOROVNICE

Borovnice vsebujejo antocianozide, ki so zelo močni antioksidanti. Izvleček borovnice je odličen v primeru slabega vida ali utrujenosti. Pomaga tudi pri krčnih žilah in pri slabi prekrvavitvi.

LEV

Stabilni in pogumni levi se boste večkrat znašli v situaciji, ko boste s težavo prenašali mraz. Z veseljem si boste večkrat sproščeno pripravili topel napitek, ne pozabite pa tudi na jutranjo vadbo, ki vas bo obdržala v dobri formi.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh HERPES. Neprijeten in nalezljiv je nekaj najbolj zoprnega, zato ukrepajte takoj, ko začutite ščemenje ali pekoč občutek, morda ga lahko preprečite. Večina se jih pozdravi v tednu dni, lahko pa si pomagate, da ga odpravite prej. Povzroča jih virus, ki se prej dotakne tistih s slabim imunskim sistemom. Povzročajo ga tudi izpostavljanje visokim in prenizkim temperaturam, prehlad, stres, utrujenost ali menstruacija pri ženskah. Prva pomoč je zeliščni napitek ameriškega slamnika, dobro deneta tudi česen in ženšen. Aminokislina lizin preprečuje herpes, vendar nima takojšnega učinka, vsebujejo jo krompir, mleko, jogurt in fižol.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE ČESEN

Česen vsebuje več žveplovih spojin, preprečuje bolezni srca in ožilja. Pomaga topiti beljakovine in s tem preprečuje krvne strdke. Učinkovit je tudi v boju z glivicami in bakterijami.

DEVICA

Device, najbolj precizne in najbolj čiste, ste zaradi številnih obolenj malce panične in hkrati prestrašene, zato boste ves čas upoštevale vsa pravila, da se ne bo nalezli in na njih opozarjale tudi druge. Prepričane boste, da je sterilen pristop za ohranitev zdravja najboljši.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh KRČE V NOGAH. Nenadni mišični krči so zoprni, še posebej če vas zbudijo ponoči. Domača zdravila lahko omilijo pojavljanje krčev, zdrav življenjski slog pa jih lahko skoraj premaga. Vzroki za krče vključujejo nastajanje mlečne kisline v preobremenjeni mišici, poškodbo živca zaradi ponavljajočega se giba, nerodno sedenje ali slab krvni obtok. Da se boste lažje premagali krče jejte več zelene zelenjave, še posebej peteršilja in vodne kreše, mlečne izdelke z manj maščobe ter dovajajte kalcij, železo, kalij in cink. Zmerno telovadite in si večkrat privoščite toplo kopel.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE ČILI

Čili lajša bolečine pri artritisu, zmanjšuje živčne bolečine, blaži prebavne težave. Capiscum, poznan tudi v kulinariki je odlična zaščita za hladno obdobje.

TEHTNICA

Tehtnice vodi energija zraka, zato enkrat v mrazu uživate, drugič ne. Po eni strani se boste trudili z zdravo prehrano in vitaminskimi dodatki, po drugi strani vas bo vodil navidezni občutek, da se vam ne more nič zgoditi, saj ste vendar zelo zdravi.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh NAPIHNJENOST. Pogosta težava, za katero so možni različni vzroki. Največkrat prepolno črevesje in želodec. Če jeste preveč keksov, tort, pit in ostalih izdelkov ki so na seznamu nezdravih, je napihnjenost pogosta. Da ublažite napihnjenost se izogibajte predelanim mesninam, klobasam in slanim prigrizkom. Ne kuhajte zelenjave v slani vodi, jejte večkrat manjše obroke. Izpustite gazirane pijače ter močno škrobno hrano. Pomagajo čaji poprove mete, ingverja, cimeta in melise. Da preprečite vetrove, dodajte obrokom kajenski poper ali kumino.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE GINKO

Ginko deluje tako na obtočila kot tudi na osrednji živčni sistem. Lajša depresijo, ohranja koncentracijo in spomin, lajša glavobole in pomaga impotentnim moškim.

ŠKORPIJON

Škorpijoni boste v hladnih dneh v smeri da se zaščitite pred virusi in prehladi skušali biti ne glede na vse še vedno aktivni. Redna vadba v kombinaciji z zdravim razumom bo vaša odlična zaščita, da imunski sistem ostane v kar se da dobrem stanju tudi skozi mrzlo zimo.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh MOTNJE SPANJA. Dober spanec prerodi vsakogar. Če se ne spočijete, če je vaš spanec moten, se tudi slabo počutite. Zelo pomemben faktor so ugodne razmere za spanje, mora vam biti udobno, ne sme vam biti prevroče, postelja naj bo čvrsta. Spalnica naj bo mirna in temna. Če ste se znašli v primežu motenj spanja, se vprašajte, če vas morda nekaj bremeni v podzavesti, dve uri pred spanjem ne jejte in ne telovadite. Odlične rezultate imata pasijonki in baldrijanov čaj, prav tako si lahko pomagate z žličko medu v toplem mleku. Polnozrnati izdelki, banana, cvetača so dobra hrana ki povzroča dremež.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE BROMELIN

Bromelin, ki ga najdemo v ananasu močna antioksidativna snov, ki lahko ublaži bolečine in zatekanje, ter pospeši celjenje tkiv. Prav tako spodbuja razgradnjo fibrina, ki lahko povzroča zastajanje vode v telesu.

Preberite tudi SPADATE MED ASTRO ZNAMENJA, KI OBOŽUJEJO MRAZ?

STRELEC

Strelci, čeprav ste zelo flegmatični, ko govorimo o strahu, povezanem z virusom enostavno malce zamrznete. Strah vas je, da bi bolezen ustavila vaš hiter in zanimiv tempo. Problem vam predstavlja tudi to, da se ne morete gibati sproščeno, kot bi si najbolj želeli.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh MIŠIČNE BOLEČINE. Otrdelost in bolečina v mišicah sproži sproščanje snovi citokini in prostaglandini, ki so odgovorni za bolečino. V primeru ukleščenosti živca je bolečina še hujša. Vzroki za otrdelost so razen napačnih gibov in poškodb tudi stres, tesnoba, prepih, občutljivost na hrano, kronična utrujenost. Najpomembnejše ko vas doleti je, da zavarujete mišice, dva ali tri dni počivajte, nato se postopoma vrnite k dejavnostim. Zelo dobre rezultate dajeta mazilo iz arnike in ognjiča. Olje s čilijem z vtiranjem zaradi učinkovine kapsaicin pomaga pri blaženju bolečine.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE GLUKOZAMIN

Glukozaminu pripisujemo pomembno vlogo pri nastajanju sklepnih površin, kit, vezi, sklepne tekočine, kosti, nohtov, kože, srčnih zaklopk, krvnih žil in sluzničnih izločkov v prebavnem, dihalnem in urinalnem sistemu.

KOZOROG

Kozorogi ste za stabilnost na področju zdravja zelo disciplinirani. Veste kaj je potrebno jesti, da ohranjate dobro formo. Previdni ste pri vitaminskih dodatkih in kljub paniki povezani z virusom z njimi nikoli ne pretiravate. Raje boste v hladnih dneh posegali po zeleni zelenjavi.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh KRONIČNO UTRUJENOST. Vzrok ni znan, večkrat sledi virusnemu obolenju, ali obdobju zmanjšanje odpornosti. Poleg izčrpanosti so simptomi glavobol, slabost, motnje spanja, zadihanost. Prvi korak v borbi s kronično utrujenostjo je zmanjševanje stresa, tudi glasba daje ugodne učinke. Zdrava prehrana vam nudi odpornost, zato jo čim prej prilagodite pravim smernicam. Izogibajte se jedem, ki vsebujejo veliko sladkorja, omejite tudi kofein. Sladki koren je odlično zdravilo, saj deluje protivirusno in lahko poveča raven kortizola v telesu. Pomagata tudi šentjanževka in svetlinovo olje.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE ALOE VERA

Aloe vera ima številne zdravilna učinkovine: krepi imunski sistem, zmanjšuje vnetja, uničuje viruse, bakterije in glivice, razstruplja organizem, krepi metabolizem ter pospešuje delovanje vseh organov jeter, žolča, ledvic, srca, prebavnega in živčnega sistema.

VODNAR

Vodnarji želite vedno spreminjati svet na boljše, vendar mraza ne morete izničiti. Namesto da neprestano hlastate po novicah, raje več pozornosti namenite svojemu zdravju ter negi telesa, saj suha koža ni najbolj privlačna.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh MIGRENO. Migrena, ponavljajoč se hud glavobol je nadloga marsikoga. Najprej je potrebno ugotoviti, kaj je tisto, kar pri vas sproža napade. Dobra novica za nekoliko starejše je, da se prvi migrenski napad običajno pojavi do 55 leta starosti, kasneje zelo redko. Znebite se stresa in preprečite pomanjkanje hranljivih snovi v telesu. Užijte več B vitaminov in riboflavina. Preverite, če ste morda alergični na kakšno hrano ali če ste preobčutljivi na svetlobo. Aminokislina triptofan pomaga pri preprečevanju migrenskih napadov, prav tako dodatki magnezija in kalcija ter vitamin C.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE KOKOS

Kokosovo olje spodbuja delovanje metabolizma. Je eden izmed najbogatejših virov srednjeverižnih maščobnih kislin, trigliceridov, katere oživijo lenobni metabolizem. Znanstvene raziskave so potrdile, da trigliceridi pospešijo presnovo.

RIBI

Ribice se boste v hladnih dneh večkrat zaprle v svoj svet in s svojo bujno domišljijo komaj čakale, da nastopi pomlad. Več pozornosti boste namenile temu, da se dobro počutite, da jeste zdravo hrano ter da spijete dovolj tekočine.

ZDRAVI Z NARAVO

Premagajte v hladnih dneh INFEKCIJE SEČNIL. Vnetje spodnjega dela sečnega trakta je zoprna nadloga, s katero ste se ženske večinoma že srečale. V letošnjem letu pa jo skušajte preprečiti. Zdraviti je potrebno takoj, da se okužba ne seli na področje ledvic, povzročajo jih bakterije E.Coli. Simptomi so pekoč občutek pri uriniranju, pogosto uriniranje, kri v urinu, občutljivost nad sramno kostjo, drugačen vonj seča. Preventivno večkrat vključite brusnični sok v svojo prehrano. Pijte dovolj tekočine, da bo urin svetle barve, zmanjšajte vnos kofeina, izogibajte se solem, uživajte več flavonoidov in vitamina C. Če čutite bolečine, morate k zdravniku, težave lahko blažite s čajem koruznih laskov in ječmena.

MOJ ADUT ZA BOLJŠE POČUTJE ŽAJBELJ

Žajbelj pomaga proti potenju, čisti kri, pomaga izločati sluz iz dihal in iz želodca. Žajbelj deluje protivnetno ter umirja takrat, ko smo vznemirjeni.

Pripravljeno za Čvek v križankah

Preberite tudi ZNAMENJA, KI SO MOČNA TUDI V NAJTEŽJIH SITUACIJAH

The post ZDRAVJE IN POČUTJE V HLADNIH OBREMENILNIH DNEH appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 1 minuta

Če pomislimo na vse organe in sisteme, ki nas ohranjajo pri življenju, večinoma spregledamo imunski sistem. Brez tega kompleksnega sistema s široko razvejeno mrežo specializiranih celic in tkiv bi se nam porušile vse telesne funkcije. Kako se imunski sistem vključuje v temeljne telesne funkcije, kot so dihanje, prebava in presnova?

Odgovor na to ni lahek, saj so bela krvna telesca  njegovi glavni akterji, razvejeni oziroma razdeljeni po celem telesu, torej niso na točno določenem mestu, ker je to značilno za organe.

Poleg tega je imunski sistem odgovoren tudi za številne druge funkcije, izmed katerih jih je še veliko nepojasnjenih. Zato ni presenetljivo, da je prepričanje, da lahko človek vpliva na svoj imunski sistem, precej novo. Danes vse kaže na to, da lahko vsakdo naredi nekaj za krepitev svojega imunskega sistema. Tako prehrana kot tudi telesno gibanje in spalne navade, celo naše misli in čustva vplivajo na imunski sistem.

Imunski sistem je izjemno kompleksen in zapleten sistem.

V nasprotju z drugimi življenjsko pomembnimi organi v telesu, kot so na primer srce in pljuča, pri njem ne gre za posamezen organ, lahko ga primerjamo s štafetno ekipo, ki nalogo, da varuje telo, predaja naprej. Vsakdo v ekipi je je odgovoren za nadaljnjo slabitev katerega koli povzročitelja bolezni, ki ga sreča.

Preberite tudi NEGATIVEN VPLIV DEBELOSTI NA IMUNSKI SISTEM

Ker vsi deli imunskega sistema pri svojih nalogah sodelujejo, nam opazovanje posameznih sestavin ne bi dajalo občutka, kako zapleteno in kompleksno je njegovo delovanje,  zato potrebujemo celoten pregled.

Prva obrambna linija je koža

Koža je bolj odporna kot bi sprva pomislili. Proti bakterijam in virusom namreč tvori prvi zelo učinkovit varovalni nasip. Njena skrivnost tiči v plasti mrtvih celic na površini kože, imenovani epidermis. Ta je sicer tanjša od pergamenta, vendar pa sestoji iz proteinov, imenovanih keratini, ki jih je težko uničiti. Zato skozi zdravo in nepoškodovano kožo večina infekcijskih oziroma kužnih delčkov ne more prodreti.

Tudi dlake pogosto ustavijo različne bakterije, še preden dosežejo kožo.

Tiste, ki jim vendarle uspe prodreti do kože, pristanejo na plasti znoja in maščobe. Ta je prepojena s kislimi kemikalijami in koristnimi bakterijami, ki skupaj zadržujejo tuje organizme.  Tudi nekatere imunske celice, kot so langerhansove celice, ki ležijo v epidermisu, prežijo na nedobrodošle bakterije  in aktivirajo še druge funkcije imunskega sistema.

Preberite tudi ŽENSKE ZODIAKA, KI IMAJO DOBER IMUNSKI SISTEM

The post IMUNSKI SISTEM: KOMPLEKSEN, VENDAR ZELO POMEMBEN appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 1 minuta

Astrologija je povezana tudi s področjem počutja, zdravja, gibanja ter prehranjevalnih navad. Nekateri se z lahkoto usmerjajo v zdrav način življenja, vedno so vitalni in polni energije, drugim pa energije pogosto zmanjka, prav tako ni vedno prave volje za gibanje ter ustrezno prehrano. Pred vami je lestvica astroloških znamenj, od najbolj vitalnega, obdarjenega z dobrim zdravjem, do najbolj šibkega in včasih tudi lenega znamenja. Na katerem mestu se nahajate?

1.OVEN

Ovni in ovnice ste povezani z brezmejno energijo in fizično vzdržljivostjo. V življenju ste zelo aktivni in navdušeni nad dobro telesno pripravljenostjo. Tekmovalna narava vas usmerja v sprejemanje izzivov, še posebej tistih, povezanih z dobrim zdravjem. Znani ste po močnem imunskem sistemu, ki vam pomaga izogniti se raznim nevšečnostim ter hitro okrevati po boleznih. Večina vas niti ne ve, kako izgleda prehlad.

2.DEVICA

Device, področje zdravja in ustrezne prehrane spada v domeno vašega znamenja, zato ste na tem področju zelo dosledni, ter pripravljeni vztrajati. Usmerjeni ste k raziskovanju različnih vidikov dobrega počutja, od športa in telesnih aktivnosti do novih diet in vadbenih rutin. Znani ste po zdravem življenjskem slogu in nagnjenosti k preventivi. Pragmatičen pristop do zdravja in nagnjenost k zmernosti prispevata k splošnemu dobremu počutju.

3.ŠKORPIJON

Škorpijon ste močni in večkrat ste verjetno že slišali, da delujete kot da imate več življenj. Spremlja vas prirojena strast, ki je usmerjena k zdravju in telesni pripravljenosti, prav tako je izjemno koristna, saj z njeno pomočjo telovadite z veseljem. Na področju prehrane radi preizkušate nove stvari, zato ste prvi v vrsti, ko je potrebno poiskati kakšen zdrav dodatek, s katerimi bi lahko izboljšali počutje.

4.KOZOROG

Odgovorni kozorogi in kozoroginje, vaša samokontrola in disciplina sta občudovanja vredni in prideta še kako prav, ko gre za doseganje ciljev na področju zdravja in dobrega počutja. Čeprav ste občutljivi na področju kože, ste sposobni premagati stres, kar vam omogoča boljše zdravje. Z discipliniranim pristopom redko zavijete iz poti, ki vam omogoča dobro zdravje in odlično fizično pripravljenost.

5.LEV

Levi in levinje, ker ste obdani s samozavestjo, si ne dovolite, da vaše telo ne bi bilo v dobri formi. Znani ste po pogumu in dobri vzdržljivosti. O korakih, ki jih nameravate narediti radi razpravljate, včasih tako dolgo, da pozabite na izvedbo. Ko vam uspe doseči cilj glede gibanja ali spremeniti prehranjevalne navade, ste ponosni nase, včasih celo preveč, zato vas spremljajo obdobja ležernosti, v katerih nimate dovolj volje, da bi nenehno skrbeli za zdravje.

6.STRELEC

Strelci in strelke, ki ste najbolj optimistični od vseh znamenj, ste običajno prepričani, da se vam nič ne more zgoditi in da vas bolezni ne morejo uloviti. Ker ste nagnjeni k neodgovornosti in ker ne marate strogih pravil, zlahka preskočite vadbo ali zdrav obrok, če se pojavi kaj bolj zabavnega. Bolj kot vodena vadba vam je na kožo pisano gibanje v naravi, s katerim ohranjate kondicijo in se izogibate stresu.

7.BIK

Biki in bikice ste sicer vztrajni in odločni, vendar ste tudi pravi gurmani zodiaka, ki znajo uživati. Ljubezen do udobja se pogosto razširi na pristop do zdravja. Ste skrbni in praktični, ko gre za dobro počutje, zato so v vašem življenju obdobja, v katerih ste sposobni poskrbeti za dosledno osredotočenost na ohranjanje dobrega zdravja. Pomembno je, da ne izpuščate obrokov in da se ne izogibate gibanju.

8.DVOJČKA

Dvojčki in dvojčice rutina na področju zdravja in počutja vam morda ne ustreza zaradi nenehnega iskanja nečesa drugačnega. Zaradi svoje živahne narave in prilagodljivosti so vam na kožo pisani skupinski športi. Primanjkuje vam vztrajnosti in osredotočenosti, zato se hitro naveličate, tako vadbe kot tudi hrane. Zaradi površne in dinamične narave bi morali biti, ko govorimo o zdravju bolj previdni, namesto da razne simptome ignorirate.

9.TEHTNICA

Tehtnice, privlačijo vas ustvarjalni vzgibi in mehki pogovori, zato niste najbolj osredotočeni na zdravo prehrano in telesno pripravljenost. Prav tako ste preveč neodločni, da bi se v hipu spravili v superge, zato se večkrat končna pri tem, da namesto vadbe, ki bi vam koristila izberete lenarjenje, prepričani, da počitek potrebujete. Pomagajo vam lahko preverjeni nasveti, ki so vaša motivacija.

10.VODNAR

Vodnarji in vodnarke, čeprav ste znani po tem, da vedno motivirate in spodbujate druge, ko gre za zdravje in telesno pripravljenost, vaša motivacija omahuje, še posebej če vam je dolgčas ali če niste dovolj stimulirani. Zdrava prehrana je nekaj, o čemer sicer veliko veste, saj vas zanima vse, redko pa se je poslužujete. Prepričani, da se vedno lahko znajdete sami, večkrat ignorirate razna sporočila telesa.

11.RIBI

Ribice, močno čustveno zavedanje se običajno razširi na pristop do zdravja in dobrega počutja, vendar se prehitro izgubite v svojem svetu sanj, namesto, da bi se podali v akcijo in naredili nekaj za svoje telo. Bolj kot fizično zdravje poudarjate pomen duševnega, čustvenega in duhovnega zdravja. Na področju prehranjevalnih navad se težko zadržujete pred napadi lakote ter pred sladkimi dobrotami.

12.RAK

Raki in rakice zelo radi kuhate in skrbite da se družina dobro prehranjuje, nase pa velikokrat pozabite. Ker želite ustreči vsem, zmanjka prostora za zdravo hrano, ki bi tudi vam lahko omogočila boljše počutje. Radi se sproščate, intenzivna vadba pa je nekaj, kar za vas nikakor ni sprostitev ampak veliko fizično breme.  Kaj če bi vso skrb do drugih zamenjali s skrbjo za svoj um in telo.

Pripravljeno za Čvek v križankah

Preberite tudi ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE in KAKŠNA PREHRANA VAM USTREZA GLEDE NA PLANETARNE VLADARJE?

The post LESTVICA ASTRO ZNAMENJ OD NAJBOLJ DO NAJMANJ VITALNEGA IN ZDRAVEGA appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 6 minut

Shujševalne diete da ali ne? To je v veliki meri posledica prekomerne hranjenosti in debelosti, ki v razvitih državah predstavljata resen javno zdravstveni problem. Diete so aktualne še posebej v spomladanskih in poletnih mesecih, ko želimo, da bi v lahkotnih oblačilih in kopalkah čim boljše izgledali. Prav tako so aktualne ob določenih prelomnicah, ko se moramo nekje pokazati in želim izgledati čim bolj vitko. Ne zavedamo pa se, da lahko z določenimi dietami naredimo za telo dolgoročno več škode kot koristi.

Škodljivo je, če preizkušate različne diete in vmes med njimi ponovno pridobite kilograme.

V zadnjem desetletju so se pojavile številne ‘modne’ diete, katerih glavna značilnost je, da so energijsko zelo omejene in obljubljajo hitro hujšanje. Nevarnost pri tem pa je, da posameznik izgubi predvsem mišično maso in vodo, zelo malo pa maščobnega tkiva. Ravno zato, preden v medijih med novicam spet zasledite čudežno dieto, uporabite zdrav razum.

Kaj prinašajo shujševalne diete?

Poleg tega ponavadi ne prinašajo trajnega uspeha in pripeljejo do pomanjkanja posameznih hranil. To pa naprej vodi k boleznim (npr. slabokrvnost), psihičnim spremembam, motnjam krvnega obtoka in srčnega utripa. Lahko pa pride tudi do ‘jo–jo efekta’, pri katerem lahko telesna teža po koncu dietnega prehranjevanja celo naraste nad prvotno vrednost.

Shujševalne diete lahko v izjemnih primerih privedejo tudi do prehranskih motenj.

Hujšanje z modernimi dietami škoduje organizmu, ker so te običajno enostranske in telo oropajo pomembnih snovi. Poleg tega se bazalni metabolizem (metabolizem, ki opredeli potrebno dnevno količino kalorij, ki jih moramo zaužiti) pri hujšanju zniža. Zato je potreben postopen prehod na vzdrževalno prehrano, sicer se po končani dieti teža povrne kar v 90 odstotkih primerov.

Predvsem se je potrebno izogibati dietam z zelo malo kalorijami, saj lahko spremenijo našo presnovo. Vendar pa vse diete le niso slabe. Pri teh hujšamo počasi (dnevni energijski vnos zmanjšamo za največ 500 kcal), spremenimo sestavo hrane po priporočilih za zdravo prehrano ter povečamo fizično aktivnost.

Ali je kriv samo sladkor, ali so krivi tudi ogljikovi hidrati?

Čeprav ima sladkor veliko vlogo pri kopičenju telesne teže ni edini krivec, da ne shujšate. Pozabiti ne smemo na ogljikove hidrate. Po uživanju se spremenijo v glukozo, ki je pomembna za delovanje našega telesa. Glukoza oziroma krvni sladkor je glavni vir energije, hkrati pa je potrebna za pravilno delovanje možganov. Vsi ogljikovi hidrati niso priporočljivi, nekateri so celo škodljivi. Sestavljeni ogljikovi hidrati, med katere spadajo tudi vlaknine in škrob, ki so za normalno delovanje našega telesa zelo pomembni.

Enostavni ogljikovi hidrati so škodljivi. To je na primer rafiniran sladkor, ter sladkor, ki je v sadju in mleku. Enostavni ogljikovi hidrati, ki se skrivajo v beli moki, belem rižu, sladkorju, so glavni krivec odvečnih kilogramov. Zato se naslednjič, ko greste mimo pekarne raje zadržite!

Shujševalne diete narekujejo, da je hujšati potrebno počasi, kar pomeni izgubo 0,5 – 1 kg telesne teže na teden.

Seveda pa je potrebno v vsakodnevno življenje vključiti tudi aktivnosti, ki si jih prilagodimo po svojih zmožnostih. Če želite resnično razgibati svoje telo in izgubiti večje število kalorij se odločite za plavanje. Primerni športi, ki pripomorejo k vitkejšemu in čvrstejšemu telesu pa so tudi: kolesarjenje, ples, tek, smučanje, tenis.

Veliko za svoje telo pa boste naredili že, če boste vožnjo z avtobusom ali avtomobilom na krajše proge zamenjali za srednje hitro hojo.

Rezultati ene izmed raziskav so pokazali, da stroga dieta v najstniški dobi pomeni veliko večjo verjetnost debelosti v kasnejši dobi. Iz tega lahko sklepamo, da bodo dekleta, ki so uživala tablete za zmanjševanje teka, odklanjala hrano in z bruhanjem skušala nadzirati telesno težo. V odrasli dobi začela pridobivati odvečne kilograme. To dejstvo je lahko dobra motivacija za najstnice, ki se vedno bolj nagibajo k neredni, nezdravi prehrani, ki jo pojedo v premajhnih količinah. Ali pa se nagibajo v drugo skrajnost. Potrebno bi bilo doseči ravnovesje na tem področju.

Če želimo poskrbeti zase, izboljšati svoje počutje in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov, da bomo lahko oblekli naše najljubše kavbojke vztrajamo. Potrebno je nekaj motivacije in uravnotežena prehrana, ki pa ji po raziskavah sodeč najbolj ustreza mediteranska dieta.

Seveda je potrebno upoštevati dejstvo, da če želite shujšati, morate jesti manj kot sicer. Ko vam uspe doseči želeno težo, morate še vedno uživati manjše količine hrane, kar pa vam bo zadostovalo, saj se s hujšanjem vaš želodec skrči. Nato ga je potrebno samo še obdržati v tem stanju. Hujšanje namreč ni samo rezultat izgube maščob, temveč izgube tudi vode. Lotite se preobrazbe na zdrav način, izognite se raznim ekstremnim dietam in zadovoljstvo bo dolgoročno!

Pripravila: Sara Vajdič univ.dipl.inž.živil.tehnol.

Preberite tudi MEDITERANSKA PREHRANA JE RESNIČNO PRAVA IZBIRA in OSEBNA IN ČUSTVENA CELOVITOST

The post SHUJŠEVALNE DIETE DA ALI NE? PREVERITE! appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 4 minute

Dober imunski sistem vas ščiti pred slabim počutjem boleznimi ter stresom. Nekatere ženske se neprestano trudijo živeti zdravo, upoštevajo vsa pravila in smernice, vendar se na koncu še vedno počutijo utrujeno ali izčrpano. Katere srečnice pa se lahko pohvalite s tem, da imate zelo dober imunski sistem?

ŠKORPIJONKA

Skrivnostni škorpijonki se vedno zdi, da je odporna na vse, da ji nič ne more do živega, tudi ko so vsi okoli nje prehlajeni. Čeprav obožuje tveganje in se pogosto znajde v nevarnih okoliščinah, zna vedno poskrbeti za svojo odpornost. Njen aktiven življenjski slog jo ohranja v dobri formi. Ona ni ljubiteljica sladkarij in mastne hrane, ampak je ljubiteljica zdravih obrokov. Kljub temu, da to znamenje ni izjemno motivirano za vadbo, škorpijonka namesto dvigala uporablja stopnice in namesto da bi se na kavico odpeljala z avtom, sede na svoje kolo.

DEVICA

Če si devica, bodi ponosna, saj spadaš med ene izmed najbolj zdravih žensk zodiaka. Običajno nimaš strahu pred resnimi boleznimi, saj vedno ob prvih znakih odreagiraš in se pozanimaš, kaj bi lahko bilo narobe in kako bi težavo rešila. Konec koncev je tvoj zaščitni slogan biti previdna in biti fizično aktivna, da ohranjaš zdravje in dobro kondicijo skozi vse življenje. Ti si tista, ki prebereš vse informacije o zdravju in vedno pripravljena takoj odreagirati. Na razne prehlade in manjše glavobole nisi občutljiva, saj veš, da hitro minejo.

BIKICA

Če si bikica, si tako fizično kot psihično zelo močna in stabilna. Pohvališ se lahko tudi z svojo neverjetno vzdržljivostjo, ki ti jo marsikdo celo zavida. Redko se ustaviš zaradi bolezni in vedno se najprej prepričaš kaj je narobe, preden zaženeš večjo paniko. Običajno zaradi svojega stabilnega imunskega sistema hitro okrevaš po izbruhu bolezni in dobro skrbiš za svoje fizično zdravje. Rada imaš nadzor nad svojim telesom, prav tako si obdarjena z doslednostjo na tem področju.

LEVINJA

Kraljica zodiaka je zagotovo odporna na skoraj vse, tudi na številne bolezni, saj jim ne dovoli, da bi jo napadle. Ponosna je na svoje izklesano telo in z veseljem naredi vse, da ga ohranja v dobri kondiciji. Zelo se razdraži zaradi same ideje, da bi zaradi slabega počutja dan preživela v postelji. Torej, levinja je ženska, ki je znana po svoji vzdržljivosti in odpornemu imunskemu sistemu. Čeprav uživa v razkošnem življenju, poskrbi za pravo mero in pazi, da ne škodi svojemu zdravju. Njen vladar Sonce ji podarja še dodatno moč, podarjeno ji je tudi vzdržljivo srce.

Pripravljeno za Cosmopolitan.si

Preberite tudi POSVEČATE SVOJEMU ZDRAVJU DOVOLJ POZORNOSTI? in ENOSTAVNI NASVETI ZA ZDRAVJE IN VITALNOST

The post ŽENSKE ZODIAKA, KI IMAJO DOBER IMUNSKI SISTEM appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja 4 minute

Zase bi morali skrbeti, še preden telo začne vpiti, da smo ga zanemarili. Zase bi morali skrbeti, še preden nam življenje prisoli zaušnico. To velja tudi za ljubezenska razmerja, saj pomoč, če sploh, najpogosteje poiščemo takrat, ko je zveza  že v resnih težavah. Najprej upamo, da bodo težave minile same od sebe, nato upamo, da so naključne, in sami sebe preprečujemo, da ni nič resnega, potem se posvetimo drugim življenjskim področjem v upanju, da bomo tako na težave preprosto pozabili, na koncu pa nam jih raznese v obraz.

Večina ljudi se obrne po pomoč velikokrat prepozno, potem ko je zveza ali telo že v hudih težavah.

Toda morali bi jo poiskati takoj, ko opazimo prve simptome in ugotovimo, da jih ne moremo rešiti sami. Takrat moramo poiskati strokovno pomoč, naj gre za telo, za odnos ali za nas same. Pomoč je najbolj učinkovita, ko so težave še v povojih, saj takrat laže spremenimo svoj način vedenja, razmišljanja in čutenja. Zato ne čakajte, da težave eksplodirajo in ste pomoč prisiljeni poiskati. Za telesno zdravje in zdrave odnose je tako najbolje skrbeti, ko smo še sorazmerno zdravi, ne pa šele takrat, ko zbolimo.

O sebi in svoji sreči in svojem zdravju razmislite zdaj.

Vedno, vedno je pravi čas, da poskrbite za svoje zdravje. Vedno je čas, da razmislite, kako lahko postanete uspešen direktor svoje tovarne zdravil. Če želimo dobro skrbeti za zdravje, ni dovolj, da se izogibamo škodljivim navadam, kot so kajenje, alkohol  ali nezdrava prehrana, temveč bi morali uživati v prednostih zdravja.

Uživati bi morali v telesni dejavnosti, občutku svobode, hvaležnosti in ljubezni, ki jo ustvarjamo in delimo z drugimi ter jo čutimo v sebi in do sebe. Ključno je, da uživamo v zdravju in da smo za zdravje hvaležni. Poleg poslušanja in spoštovanja svojega telesa bi zagotovo morali poslušati in spoštovati tudi svojo dušo. Delajte, kar vas strastno veseli. Redno dajte prostor svojim strastem.

Radi se razvijajte, čeprav vam je včasih težko ali nemogoče najti čas za vse, kar želite početi, izkoristite tista obdobja, ko imate med različnimi zasebnimi in poslovnimi obveznostmi več časa.

Za zdravje skrbite tudi tako, da ne zanemarjate svojih sanj in si jih poskušate izpolniti. Poskušajte se prehranjevati zdravo. Ne očitajte si, kadar posežete po čokoladi ali ko vam zadiši zelo masten burek. Tak občutek krivde bi vam namreč škodoval dosti bolj kot karkoli sladkega in mastnega. Naredite nekaj zase. Postanite oseba, ki zdravo skrbi zase. To si zaslužite in verjemite, da vam bosta zato hvaležna tako duša kot telo.

Pripravite si kopel in v njej uživajte brez slabe vesti.

Zaplešite na najljubšo pesem, le zato, da bi plesali in se predali brezskrbnosti in svobodi. Naučite si reči NE tistim, ki vam jemljejo energijo. Verjemite, da ko se boste naučili sebi reči DA, boste NE dosti laže rekli energijskim vampirjem. Ne bo vas več pekla vest, ker boste prizadeli tiste, ki ste jim deveta briga. Rešite se vsaj enega toksičnega odnosa in verjemite, da boste lažje zadihali.

Poskušajte si izpolniti vsaj ene sanje. Baterije si moramo napolniti, preden zasveti rdeča lučka in preden pridemo na zadnje odstotke. Zato moramo poleg telesnih poskrbeti tudi za  svoje čustvene, intelektualne in duhovne potrebe. Za svoje zdravje moramo skrbeti, preden nas nanj opozori telo. Za svoje telo pa moramo skrbeti, tako da skrbimo za svojega duha.

Preberite tudi ENOSTAVNI NASVETI ZA ZDRAVJE IN VITALNOST in RAZLIKA MED ZDRAVO REDOLJUBNOSTJO IN PERFEKCIONIZMOM

The post POSVEČATE SVOJEMU ZDRAVJU DOVOLJ POZORNOSTI? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja 4 minute

Za dobro zdravje in blagostanje je potrebno čisto in skladno okolje, pri čemer pomembno pomagajo fizični, psihološki, socialni in estetski dejavniki. Na naravno okolje lahko gledamo kot na izboljšanje življenjskih razmer in dvig blagostanja. Človekovo zdravje je odvisno od dostopnosti in kakovosti hrane, vode, zraka in bivališča. Okolje je skupek vseh zunanjih vplivov, ki določajo življenje, razvoj in obnašanje ljudi. Človek je produkt okolja, ki ga prilagaja sebi in se sam hkrati prilagaja njemu.

Tako dejavniki zunanjega in notranjega okolja in se sam hkrati prilagaja njemu.

Tako dejavniki zunanjega in notranjega okolja v nas tvorijo ekosistem. Zunanje okoljske spremembe povzročajo spremembe v notranjem človekovem okolju. Ljudje smo neverjetno prilagodljivi, vendar ne vemo natančno, kje je meja med zdravim in samo razdiralnim prilagajanjem. Če je zdravje proces stalnega prilagajanja na spremembe, potem je bolezen okvara prilagajanja ali nezmožnost notranjega našega okolja, da bi vzpostavili ravnotežje z zunanjim okoljem.

Izzivi za okvaro prilagajanja prihajajo iz zunanjega okolja, iz notranje dedne zasnove ali pa so rezultat načina in obnašanja.

Okolje se spreminja zaradi vplivov industrializacije in urbanizacije. Hiter tempo življenja, potrošniška miselnost in sla po bogatenju negativno vplivajo na zdravje. Vrednost izgubljajo delovne navade in občutek odgovornosti osebne in kolektivne. Viden je odmik od etičnih načel in objektivnega vrednotenja sočloveka in dela; pomembne so le osebne koristi. Pojavljajo se kronična utrujenost, strah, stres, pomanjkanje telesne dejavnosti ter zmanjševanje psihofizične odpornosti in produktivnosti dela.

Vedno večja anonimnost, osamljenost, negotovost in s tem porast notranje napetosti povzročajo duševne stiske. Ker človek ne doseže osebne ambicije, nastopijo frustracija in konfliktne situacije. Temu sledi beg iz realnosti v alkoholizem, narkomanijo in druge razvade.

Okolje delimo na; fizično okolje, ki je neživa narava, ki nas obkroža.

Sestavljajo ga geološki, klimatsko meteorološki in geografski dejavniki. Zemlja, zrak, voda, sončna energija, veter in žarčenja so deli fizičnega okolja, iz katerega lahko prihajajo številni vplivi, ki lahko škodijo človeškemu zdravju. Človek lahko spreminja svoje fizično okolje in ustvarja nova tveganja za svoje zdravje.

Rastlinski in živalski svet ustvarjata naravno biološko okolje.

Kakovost in količina živil je odvisna os rastlinskega in živalskega sveta. Nezadostna količina ali preobilna ali onesnažena hrana ogroža zdravje ljudi. Biološko okolje vpliva na zdravje tudi prek bioloških dejavnikov, med katerimi so najpomembnejši; mikroorganizmi, alergeni in toksini, živalski beljakovinski agensi, višje razviti organizmi.

Socialno okolje tvori človek ter njegova ožja on širša skupnost, v kateri živi, dela in komunicira z drugimi ljudmi.

Pod vplivom človekovega delovanja se razvija in spreminja, obenem z njim pa tudi človek sam. Procesi socializacije v človeku razvijajo značilnosti, ki ga iz naravnega spreminjajo v družbeno bitje. Naravne zakonitosti nadomeščajo socialni zakoni, ki določajo človekov razvoj in obnašanje. Socialno okolje zajema; način življenja, vrste nasilja, gostoto naseljenosti prebivalstva, navade in šege, življenjski standard, izobraževanje, poklice in kulturo prebivalstva, razvoj industrije in gospodarstva, razvitost socialnega varstva.

Na zdravje in počutje prebivalstva znatno vpliva bivalno okolje z vsemi spremljajočimi dejavnostmi.

V bivalnem okolju mnogi ljudje preživijo večji del življenja. Poleg družinskega in socialnega okolja vpliva na človeka tudi naselje z vsemi njegovimi značilnostmi in dejavniki. V bivalnem okolju poleg pozitivnih delujejo tudi škodljivi vplivi. Zaradi tega sta skladnost in celovitost ureditve naselja ter bivalnega okolja enako važni kot odnosi v družini in med ljudmi v soseski.  

Preberite tudi JERCA JE O SOSEDU IZVEDELA SKRIVNOST, KI JO MOČNO OBREMENJUJE in SERGEJA IMA TEŽAVE S HRUPNIMI SOSEDI

The post KAKŠEN VPLIV IMA ZUNANJE OKOLJE NA ZDRAVJE IN POČUTJE? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja 4 minute

Zdravo in kakovostno življenje postaja največji izziv za sodobnega človeka. Zdravje postaja vedno bolj pomembna dobrina in je rezultat vplivov številnih dejavnikov. Pri tem je pomembno dejstvo, da lahko sami obvladujemo veliko takih, ki vplivajo na zdravje in vitalnost in tako dejavno oblikujemo svoje zdravje in počutje. Prizadevajte si za spodbudno in zdravo življenje. Upoštevajte, da je številne bolezni mogoče preprečiti. Upoštevajte, da nezdravo življenje prej ali slej negativno vpliva na zdravje in kakovost življenja.

Uživajte uravnoteženo in zdravo hrano, brez škodljivih dodatkov, kot so pesticidi, herbicidi, insekticidi, konzervansi, barvila, antibiotiki inp.

Revno s sladkorjem, maščobami, živalskimi beljakovinami in kalorijami. Uživajte čim več sadja in zelenjave ter balastnih snovi. Ne jejte pozno zvečer, zadnji naj bo čim lažji. Ne jejte preveč. Prevelika telesna teža vpliva na nastanek številnih bolezni. Prostovoljno se odpovejte škodljivim navadam, prenehajte kaditi, pretiravati s hrano in alkoholom. Kajenje ni stvar posameznikove osebne svobode, saj prizadene tudi nekadilce. Tudi pasivno ali prisilno kajenje je škodljivo za zdravje.

Alkoholizem je progresivna bolezen, za katero je značilno postopno večanje tolerance za alkohol in postopno osebnostno propadanje.

Zasvojenost je razvada, ki je ni več mogoče obvladati. Privoščite si dovolj rekreacije in gibanja. Upoštevajte, da telesna dejavnost pospešuje in ohranja zdravje. Telesno gibanje vsak dan potrebujemo kakor hrano, pijačo, svež zrak in nočni počitek. Gibanje okrepi zdravje, ohrani vitalnost in zmanjša tveganje za številne bolezni. Ne pozabite, da hudi stresi pripomorejo k zlomu imunskega sistema ter zmanjševanju odpornosti in vitalnosti človeškega organizma.

Redna telovadba, uravnotežena prehrana, dovolj spanja in socialni stiki pomagajo pri premagovanju stresnih obdobij. Naučimo se prepoznati znake stresa in se z njim spoprijeti. Ne zanemarjajte aktivnega počitka, ki prinaša telesno in duševno sprostitev in omogoča regeneracijo organizma. Kadar ste v stiski, upoštevajte, da socialna osamelost, zatiskanje oči pred težavami in upanje v čudeže praviloma ne vodi v ustrezno rešitev problemov.

Prednosti socialnih vezi so v tem, da pogovori in vzajemna svetovanja pomagajo premagovati vsakodnevne težave.

Zato preživljajte čas s prijatelji. Negujte tradicijo in praznujte spominske dneve. Ne bodite osamljeni. Skrbite za urejeno duševnost, obilico sprostitve in pravilno mentalno higieno. Posvetite dovolj skrbi svojemu zdravju in počutju. Zapolnite si življenje s čim več obveznostmi in dolžnostmi, ki jih obvladate in so vam v veselje. Pozabite na strogost, zapetost in togost. Postanite malce bolj flegmatični, življenje obravnavajte z lepe strani in si ne ženite k srcu vsega, kar vam ne gre po načrtu.

Življenje je polno presenečenj prijaznih in neljubih.

Ne pričakujte preveč in se ne zanašajte slepo na svoje okolje. Razvajajte se in se vsaj urico na dan posvetite sami sebi. Prisluhnite sami sebi ter sledite svoji željam in okusom. Negujte svojo podobo, verjemite v svojo izjemnost in enkratnost. Sprejmite se take, kot ste. Zastavite si realne cilje, ki jih boste dosegli v bližnjem času in z zmernim prizadevanjem. Da bi bili uspešni, je poleg sposobnosti in znanja potrebna še močna volja in vztrajnost za doseganje cilja, ki ste si ga zastavili.

Da bi uspeli, morate hitro razmišljati, strokovno odločati in voziti slalom med preprekami. Zamuditi pravi trenutek zaradi neznanja ali neizkoriščenosti je nedopustno. V konkurenčnem boju zmagajo tisti, ki znajo biti ob pravem času na pravem mestu. Pogumno zajadrajte v življenje in se ne izgovarjajte, da nimate časa, ne zmorete, ne znam, bom drugič. Skrbite zase in za svoje najdražje in odločite se, da boste zdravi, zadovoljni in vitalni.

Preberite tudi SE PREVEČ RAZDAJATE IN POZABLJATE NASE? in RAVNOVESJE IN VZDRŽEVANJE

The post ENOSTAVNI NASVETI ZA ZDRAVJE IN VITALNOST appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja: 4 minute

Večina ljudi gleda na bolezen kot na nekaj,  kar je neizbežno in kar je sestavni del življenja in ne razumejo, da je samo zdravje normalno stanje organizma, bolezen pa je nenormalno stanje. Ena od prvih stvari, ki jih bomo odkrili, bo dejstvo, da danes živimo na popolnoma nenaraven način in kadar je pod vprašajem zdravje večina med nami krši vsak možen zakon narave. Na koncu koncev, če bi bila genetsko spremenjena ali kemično obdelana hrana nekaj, kar je naravno in kar je v skladu z okoljem, v katerem raste, potem bi v naravi rasla ravno taka kot postane po človekovi naravni obdelavi.

Čeprav bi z življenjem v skladu z naravo in naravnim načinom zdravljenja zagotovo za kakšno stopnjo napredovali, to ni tisto, kar je bistvo zdravega življenja.

Mnogi ljudje imajo navkljub temu, da redno telovadijo, jedo zdravo hrano, se izogibajo zdravilom in serumom in v vsakem pogledu poskušajo živeti popolnoma naravno, na koncu probleme z zdravjem. To je zato, ker obstajajo še globlji razlogi zaradi katerih smo zdravi ali bolni, ti razlogi pa niso fizične narave. Kadar začnemo preučiti um, zelo hitro dojamemo, da je osnovni vzrok bolezni sam človek, to pomeni, da sami sebe s svojim razmišljanjem pripeljemo v bolezensko stanje. V medicini je že od nekdaj znano, da lahko neprekinjeno razmišljanje o neki določeni bolezni v nekem trenutku to bolezen ustvari v organizmu.

Nezdravo razmišljanje je vzrok za nezdravo stanje organizma, kar pripelje do tega, da lahko postanemo plen neke bolezni, ali pa se v nas razvije kronična motnja.

Zdrav duh v zdravem telesu je popolnoma pravilna misel, ki jo ljudje žal napačno razumejo. Ne drži in tudi ni sporočilo tega pregovora, da boste z izoblikovanjem zdravega telesa dosegli duhovno zdravje. Ideja in sporočilo te čudovite misli je, da je zdravo telo pokazatelj, da se v njem nahaja zdrav duh. Toda niso samo misli o bolezni vzrok na njihovo pojavljanje. Vsaka negativna misel, ki povzroči, da se počutimo čustveno slabo, ko smo žalostni, zaskrbljeni ali vznemirjeni, kadar trepetamo ali pa smo prestrašeni pripelje naše celice in naš organizem v pasivno stanje. Naš um takim mislim pošilja valove, ki omrtvičijo celice in, kar je še bolj pomembno, spremenijo njihovo obliko, strukturo in namen.

Razlog za pojav bolezni niso samo lastne misli in čustva, temveč je treba vzeti v obzir tudi dejstvo, da se nenehno nahajamo pod vplivom kolektivne zavesti okolja, v katerem živimo.

Sugestije prihajajo do nas iz na stotine različnih izvorov. Na nas vplivajo pogovori s prijatelji in družino, ker je njihovo prepričanje v bolezen tako mično, da je z njim gotovo obarvan vsak pogovor in če se pred tem ne branimo, bo to podzavestno vplivalo na nas. Kontrola misli je edina pravilna procedura. Če misli, zaradi katerih se počutimo slabo, zamenjamo s takimi, ki nas bodo navdale z lepimi občutki, se bo v našem življenju v ospredje postavilo zdravje, bogastvo in sreča.

V naši podzavesti se nahaja neverjetna moč in nepredstavljiva inteligenca. Ta fantastična moč bo, v skladu z našimi mislimi, proizvedla tako zdravje, lepoto in harmonijo, kot tudi nasprotne učinke. V kolikor so naše misli prijetne, pozitivne in konstruktivne potem bosta naše življenje in naše telo izpolnjena s popolnostjo. Če imate željo in voljo, da se na pravi način disciplinirate in da se soočite, kakor se nam to včasih zdi, z neizbežnimi neuspehi, potem je to več kot mogoče.

• VPLIV BARV NA POČUTJE IN DELOVANJE TELESA
• ZDRAV SLOG ŽIVLJENJA JE MOJA PRIORITETA

The post TELO JE POKAZATELJ DUŠEVNEGA STANJA appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja: 4 minute

Zdravje je v življenju ključnega pomena. Žal pa se v življenju srečujemo tudi z raznimi bolečinami in boleznimi. Nekatera znamenja se lahko pohvalijo z lastnostjo, da zelo dobro prenašajo bolečino in se spopadajo v primeru bolezni, druga znamenja pa so malo bolj občutljiva. Kam spadate, ko govorimo o spopadanju z boleznijo in bolečinami?

OVNICA

Ovnica je trdna, stabilna in močna, zato se na lažji način sooča z bolečinami in boleznimi. Je vitalna, rada se ukvarja s športom, zato se običajno izogne raznim zdravstvenim težavam. Ni občutljiva in nikoli ne jamra, tako da lahko trdimo, da ima izmed vseh najbolj visok prag bolečine.

BIKICA

Bikica je trmasta tudi takrat, ko se ji pojavijo kakšne zdravstvene težave. Rada gre preko meja svojih vzdržljivosti, tudi če jo nekaj strašansko boli. Večkrat ne prizna na glas da ima bolečine in se trudi, da bi jih ignorirala. Ko se ureže ali ko pade, ne pade v jok, ampak zrelo ter umirjeno odreagira.

DVOJČICA

Dvojčica z boleznimi nima večjih težav, saj se z njimi preveč ne obremenjuje. Ona se enostavno odloči, da bo bolezen in bolečine premagala z dobro voljo in optimistično naravnanostjo. Manjše bolečine je ne obremenijo, z jamranjem drugih nikoli ne obremenjuje.

RAKICA

Rakica, ki vse kar se ji dogaja zaznava bolj kot ostale ženske, se težko sooča z bolečinami in boleznimi. Ko ima zdravstvene težave se še bolj zapre v svoj svet in se na svoj nežen način sooča z bolečino ter ostalimi tegobami. Rakica je občutljiva in se težko spopada z boleznimi.

LEVINJA

Levinja spada med najbolj vitalne ženske, ki se lahko pohvalijo z dobrim zdravjem. Ker bolezni in težav na tem področju ni vajena, jo takrat ko jo doletijo težave močno zvije. Ustraši se, da ji bo bolezen vzela njen dragoceni čas ter da jo bo upočasnila. To pa je tisto, kar lahko levinjo spravi v slabo voljo.

DEVICA

Za devico je zdravje na prvem mestu. Ko se ji pojavijo težave takoj odreagira in obišče zdravnika. Bolezen in bolečine jemlje resno in za dobro zdravje je pripravljena tudi potrpeti in se prilagoditi. Devica je tista, ki skrbi tudi za zdravje vseh, ki so ji blizu in jo obkrožajo.

TEHTNICA

Ko se tehtnici pojavijo bolečine, se njeno razpoloženje v trenutku poveže z nemirom. Težko prenaša resne bolezni, boji se soočenja z njimi. Če ima resne težave, bi najraje zbežala od njih, zato kdaj kakšno zadevo ne tem področju dolgo ignorira, dokler ukrepanje ni nujno.

ŠKORPIJONKA

Škorpijonka s prenašanjem bolečin nima težav. Njen prag je zelo visok, in redko kdaj jo kakšna ureznina ali nerodna težava povezana z zdravjem spravi v jok. Tudi če se pojavijo resne bolezni, se škorpijonka poglobi vase in začne iskati vzroke tudi na psihičnem področju, ne samo na fizičnem.

STRELKA

Strelka je prepričana da je vse v mislih in da je moč misli tista, ki vpliva na fizično zdravje. Prepričana je, da nobena bolezen ni tako grozna, da bi jo lahko položila v posteljo. Ker je nerodne narave, se večkrat sreča s kakšno manjšo nezgodo, vendar ko pade ne joče, ampak se hitro pobere in se nasmeji.

KOZORGINJA

Kozoroginja skrb za zdravje dojema zelo resno. Ob slabem počutju najprej malce počaka, nato obišče zdravnika in skrbno sledi vsem navodilom, da bi čim prej premagala bolečine ali bolezen. Manjši prehladi zanjo niso nobena ovira, zaradi njih se ne bo odtrgala od dela.

VODNARKA

Vodnarka bolečine, dokler niso zelo nevzdržne običajno ignorira, saj nima časa, da bi se zaradi njih ustavljala. Obremenijo jo le težave povezane s psihičnim področjem, le tem zna posvetiti več pozornosti. Je pogumna, zato je manjše zadeve ne vržejo iz tira, ampak jo dolgoročno utrdijo.

RIBICA

Ribica je zelo obremenjena z zdravjem. Če je koga strah bolezni, je to ribica, ki se v trenutkih ko zboli počuti zelo slabo. Ustraši se vseh detajlov bolezni, prav tako dvomi v to, če bo bolezen lahko resnično premagala. Rada tudi govori o tem kaj jo muči, zato je večkrat označena, da igra vlogo žrtve.

Pripravljeno za Elle.si

• NA KAKŠEN NAČIN SE SOOČATE S TEŽAVAMI?
• KRONIČNE BOLEČINE: KAKO JIH PREMAGATI?
• DUŠEVNO ZDRAVJE IN ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG V TESNI POVEZAVI

The post KAKO SE SPOPADATE Z BOLEZNIMI GLEDE NA ASTRO ZNAMENJE? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.