Predviden čas branja: 4 minute

Vzrok za slabo počutje je vedno neka vrsta nezadovoljstva. Včasih je tu zaradi nedoseganja ciljev ali pa zaradi doseganja tistih, ki ne zadovoljujejo vaših resničnih želja. Lahko nastane tudi kot posledica dolgotrajnega razmišljanja o neželenih situacijah, oziroma tistih temah, ki v vas vzbudijo slaba in neprijetna čustva. Z obzirom na to, da je doseganje cilja posledica pravilnega načina razmišljanja in da cilji v nas lahko vzbudijo samo prijetne občutke, to vodi do zaključka, da slabo počutje vedno povzročijo napačne misli. Zato je rešitev za ta problem zelo enostavna; spremenite način, predvsem pa temo razmišljanja.

V kolikor gre za negativne misli zaradi trenutne situacije, jih odpravite s pomočjo vztrajnosti.

Če je razlog zaskrbljenost zaradi prihodnosti, se vedno spomnite, da ste vi oseba, ki odloča o svoji usodi in da bo prihodnost taka, kot boste določili vi. Če vas skrbi nekaj iz preteklosti, to izbrišite, ker časa ne morete zavrteti nazaj. Glejte na to kot na še eno izkušnjo, iz katere ste se naučili nekaj koristnega, potem pa kreirajte svojo prihodnost tako, da podobne napake ne boste več naredili. Vi ste tisti, ki skrbite za svoje življenje in o njem odločate, s poudarkom na besedi SVOJE. Ne morete odločati in vplivati na to, kako se bodo vedli drugi in kakšno bo njihovo življenje Oziroma lahko, ampak to potem ni v skladu z zakoni narave in druga oseba nima svobodne izbire, kot je tudi vi nimate.

Lahko prijateljsko komentirate vaše videnje obnašanja druge osebe in ji predlagate prave vrednote, toda na koncu je na tej osebi, da se odloči, ali bo vašo sugestijo sprejela ali ne in vi morate to odločitev spoštovati.

Drugi razlog zaradi katerega ljudje včasih iščejo pomanjkljivosti pri drugih je nezadovoljstvo s samim seboj. Zaradi tega nezadovoljstva iščejo napake pri drugih ljudeh, da bi opravičili svoje trenutno stanje ali pa prikrili pomanjkanje odločnosti, da bi začeli z osebnimi spremembami. Če je to razlog, zaradi katerih iščete pomanjkljivost pri drugih, imate dovolj moči in energije, da dosežete vse, kar si želite, razlog zaradi katerega pa niste dovolj odločni ali pogumni.

Da bi začeli s spremembami pa je samo vpliv vašega ega, ki bo storil vse, kar lahko, samo da se mu ne bi bilo treba spremeniti.

Neprijetna in nezaželena trenutna situacija, v kateri se nekdo nahaja in razmišljanje o tem kaj bo jutri in kako naj se izvlečen iz problema, privedeta do velikega notranjega nezadovoljstva, ki vzbudi intenzivne slabe občutke, to pa je zanesljiva pot do številnih fizičnih obolenj. V kolikor imate težave s prebavo, se pozabavajte s svojimi mislimi in jih poskušajte spremeniti, ker je večina zagotovo osredotočena na probleme.

Ni vam treba skrbeti kaj bo jutri, ker imate sposobnost, da ustvarite ta jutri, vendar tega ne boste dosegli tako, da boste upali in verjeli, pri tem pa se boste osredotočali na probleme.

Fokus mora biti na tistem, kar si želite, da se zgodi. Načinov, na katere pa se bo to uresničilo in poti, po katerih boste prišli do cilja, pa morda trenutno še ne poznate. Mogoče se vam ne bodo niti pokazale do samega konca, vseeno vam ni treba skrbeti za to, ker če ste prepričani, kaj želite doseči in če verjamete in veste, da boste to dosegli, zakaj je potem pomembno, da bi to takoj vedeli in tudi na kakšen način boste to dosegli? Popolnoma se prepustite naravnim procesom in vaša intuicija vas bo odvedla v pravem trenutku na pravo mesto.

• IZOGNITE SE ZAVISTI, STANJU NENEHNEGA NEZADOVOLJSTVA IN PRITOŽEVANJA
• TELO JE POKAZATELJ DUŠEVNEGA STANJA

The post VZROK ZA SLABO POČUTJE JE NEZADOVOLJSTVO appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Skoraj vsi se včasih počutimo bolj na tleh, ponavadi zaradi kakšnega dogodka, ki nas je vznemiril. Seveda pa je stalna depresija ali trpljenje v nekem dolgotrajnem  obdobju, čemur pravimo huda depresija povsem nekaj drugega.

Depresivna reakcija, je manjša in pogosta le začasna depresija. Vsebuje normalne depresivne občutke, ki izvirajo iz določene življenjske situacije. Simptomi so lahko hudi, vendar jih ponavadi ni treba zdraviti in sčasoma izzvenijo. Trajajo nekako od dveh tednov do šestih mesecev.

Distimija, je blažja kronična depresija in je po svojih simptomih in stopnji trpljenja podobna depresivni reakciji, vendar traja dlje časa najmanj dve leti.

Huda depresija ali depresivna bolezen je huda motnja, ki lahko vodi do popolne nezmožnosti delovanja in celo v samomor. Tisti, ki trpijo zaradi depresije, niso samo razpoloženjsko potrti, ampak jih pestijo tudi bolj škodljivi simptomi, vključno s popolnim nezanimanjem za vsakodnevne dejavnosti, izredno utrudljivostjo, težavami s spanjem ali občutki krivde in nemoči. Taki ljudje so nagnjeni k temu, da izgubijo stik z resničnostjo in imajo včasih blodnje in halucinacije.

Depresija se lahko pojavi v vsaki starosti, celo v otroštvu. Študije kažejo, da 1.8% otrok pred puberteto in 4.7% otrok med 14 in 17 letom starosti pesti neka oblika depresije. Vendar pa depresija najpogosteje nastane v obdobju zgodnjih srednjih let, še zlasti pa je v razmahu med starostniki kot odziv na smrt zakonca ali pa prijateljev, telesne omejitve pogojene s starostjo.

Depresija ni znak čustvene šibkosti, je bolezen, ki ima svoje fiziološke in duševne vzroke.

Kar nekaj alternativnih vrst zdravljenja je učinkovitih, še zlasti pri blažji depresiji:

• Telovadba bi morala biti sestavni del slehernega zdravljenja. Izboljša prekrvavitev v možganih, dvigne razpoloženje in olajša stres.  30 minutni tek trikrat tedensko je prav tako učinkovit kot psihoterapija. Glasba in ples dvigneta in energijsko napolnita telo.

• Ustrezna prehrana je zelo pomembna. Povečajte uživanje zdrave hrane, , kakršna so polnozrnate žitarice, pusto meso, sadje in zelenjava, ribe in mlečni izdelki z malo maščobe. Zelo pomembno je, da se izogibate alkoholu, sladkorjem, kofeinu.

• Eterična olja, ki blažijo depresijo so bazilika, kadulja, jasmin, vrtnica in kamilica.

Najbolj pomemben pa je seveda odnos do samega sebe, ki mora biti pozitiven. Zavedati se je potrebno, da bodo vedno v življenju prisotni dobri in slabi trenutki. Potrebno je soočiti se s težavami in poiskati ustrezno rešitev. Zaupati je potrebno, da se bodo zadeve vedno uredile, enkrat tako, drugič drugače.

Preberite tudi OSEBNOSTNI TIP: LASTNOSTI IN VEDENJSKI VZORCI

The post DEPRESIJA NI ZNAK ČUSTVENE ŠIBKOSTI appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Človeško telo je nekaj izjemnega, ker ima tako nenavadno zmožnost, da obvlada silne napade s strani včasih tako sovražnega okolja. Telo lahko nevtralizira ali izvrže mnoge potencialno nevarne snovi, najsi so to organski mikrobi ali industrijske kemične snovi ali minerali. Vendar, če telo vsrkava nizke ravni nekaterih kemičnih snovi ali mineralov več mesecev ali celo več let, se lahko v njem pojavi kronična zastrupitev.

Druga oblika zastrupitve je akutna zastrupitev, ki nastane kot posledica izpostavljanja ali zaužitja nevarnih količin strupenih snovi.

Simptomi kronične zastrupitve so pogosto medli in so lahko različno hudi, prav zato lahko tako stanje včasih zamenjamo za kakšno drugo tegobo ali pa ga sploh ne odkrijemo.

Nekateri ljudje zaradi genske napake, ki vpliva na slabo proizvodnjo encimov, ki bi sicer v normalnih okoliščinah presnavljali strupene snovi in nevtralizirali njihov škodljiv učinek ne morejo prenesti niti najmanjšega izpostavljanja določenim kemičnim snovem. Spet drugi ljudje pa so le bolj občutljivi za strupe iz okolja. Ta večja občutljivost je lahko posledica starosti. Mnogo stanj lahko prištevamo med zastrupitve.

Pri nekaterih ljudeh lahko poteka zastrupitev v obliki alergije. Ker se pri vsakdanjih opravilih in načinu življenja vsak dan srečujemo z majhnimi količinami številnih strupov, je včasih težko ugotoviti, kateri strup  ali strupi so odgovorni za zastrupitev.

Nekateri izmed najbolj običajnih in nevarnih strupov so:

• svinec
• azbest
• bencin in drugi naftni destilati
• radon
• ogljikov monoksid
• organofosfati
• formaldehid
• onesnaževalci v pitni vodi.

Strupene snovi lahko pridejo v telo z vdihavanjem (ogljikov monoksid), prehajanje skozi kožo (pesticidi) ali zaužitjem (svinec). Ko so strupi v telesu, lahko delujejo na številne načine. Kljub razlikam v načinu in mestu vstopa lahko strup najbolj učinkuje na določen ciljni organ. Jetra in ledvice, ki precejajo nečiste snovi iz telesa, so pogosto najbolj občutljiva  za strupe.

Nekatere kemične snovi in minerali se kopičijo v telesni maščobi  in kosteh in se lahko šele kasneje sprostijo. Nevarne snovi lahko učinkovito razcepijo presnovni procesi v telesu, spet druge pa lahko prav zaradi tega postanejo še nevarnejše.

Redna telesna aktivnost, uravnotežena prehrana in tehnike za zmanjševanje stresa, ko sta joga in meditacija lahko pomagajo okrepiti imunski sistem in tako omogočijo telesu, da je bolj prilagojeno na strupe v okolju.

Preberite tudi POVEZAVA MED UMOM IN TELESOM: UM ZDRAVI TELO

The post ZASTRUPITEV: KAKO UKREPATI? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Načela zdrave prehrane poudarjajo in priporočajo uživanje petih dnevnih obrokov, uživanje velike količine svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih izdelkov, zmerno uživanje mesa in mlečnih izdelkov, omejeno uživanje škodljivih maščob, sladkorja, alkohola in soli. Če pa se pojavi slabo počutje, se večkrat vprašamo kaj jesti, da se bomo boljše počutili.

V bolezenskem stanju se v telesu marsikaj spremeni, še posebej če govorimo o diagnozi povezani s črevesjem ali želodcem. Zato je potrebno prehranjevanju tudi ko se počutimo odlično, še vedno nameniti dovolj pozornosti, seveda dolgoročno. Hrana naj bo pripravljena iz kvalitetnih živil, da bo tudi v manjši količini hrane zadostna vsebnost mikrohranil.

NUJNI UKREPI, če imate občutek da se ne počutite dobro

Omejite izpostavljenost znanim in potencialnim karcinogenom (obsevanju, sintetičnim hormonom, umetnim barvilom in aditivom, aromatskim ogljikovodikom, cigaretnem dimu, ipd.)

Izogibajte se prehranskim dejavnikom, ki slabijo imunski sistem, spodbujajo mutacije celic in povečajo nastajanje prostih radikalov. Industrijsko predelana hrana ter sladkorji, prehranski aditivi, plesniva hrana, preveč rastlinskih olj še posebej rafiniranih, prekajena hrana bogata z nitriti in nitrati, margarine in živila, ki so bila izpostavljena pesticidom.

Povečajte vnos ANTIOKSIDANTOV

Antioksidanti spadajo v veliko skupino prehranskih in kemičnih snovi, katere nevtralizirajo proste radikale. Oksidacija je povsem normalen del življenja. Enako velja za proste radikale. Še več, oksidacija nam pravzaprav omogoča izkoriščanje energije iz hrane in telo proste radikale izkorišča za razstrupljanje, ter obrambo pred napadalnimi mikroorganizmi. Težave pa se pojavijo ob dolgotrajnem izpostavljanju oksidacijskim dejavnikom. To privede do prekomerne količine oksidacijskega stresa in posledično upada obrambnih zmožnosti telesa.

Slabo počutje: Kaj jesti?

Poglavitna hranila: vitamini A, D, C, E, selen, karoteni, koencim Q10, ALA (alfa-lipoična kislina), glutation (sirotka, šparglji, avokado) in druga fitohranila v hrani, začimbah in zeliščih.

Vitamin A telo porablja za pretvorbo holesterola v stresne hormone.

Stres v splošnem, v primeru bolezni pa poudarjeno, izčrpa zaloge vitamina A. Konsenza, ki bi predstavljal zadostno količino vitamina A za vse, ni. Tudi predozirati se s tem vitaminom, se je, vsaj skozi hrano, praktično nemogoče. Žlička ribjega olja dnevno lahko prispeva vredne količine vitamina A, nujno potrebni maščobni kislini EPA in DHA iz skupine omega 3, ter vitamin D. Ti kronično primanjkujejo v prehrani. Njihovi primanjkljaji pa so pogosto vzrok kroničnih in degenerativnih bolezni.

Preberite tudi INGVER, REŠITEV ZA HLADNE DNI

Vitamin D

To je steroidni hormon, ki vpliva na skoraj vsako celico našega telesa, je eden najmočnejših bojevnikov proti boleznim, kar jih lahko ponudi narava. Receptorji, odzivni na ukaze vitamina D, se nahajajo povsod v telesu, tako v kosteh, kot v možganih.

Vitamni C nevtralizira proste radikale, pospešuje nastajanje kolagena.

Vitamin C ni toksičen in je vitamin, katerega naše telo ni sposobno proizvajati samo, je pomembno, da bi si ga privoščili čim več. Najbogatejši naravni viri vitamina C predstavlja jagodičje, črni ribez, guava, neolupljen kivi, rdeča in zelena paprika, pomaranča in grenivka. Ohrovt, brstični ohrovt in ostale kapusnice (brokoli, zelje, cvetača), zelišča (timijan, peteršilj)…

Slabo počutje: Kaj jesti?

Vitamin E preprečuje oksidacijo občutljivih, večkrat nenasičenih maščobnih kislin in v maščobi topnih vitaminov (A, D, E in K).

Dovolj vitamina E tudi spodbudi imunski sistem. Vitamin E je povezan z zdravljenjem ene vrste bolezenskih stanj in to so nepravilnosti v delovanju srca in ožilja. Vitamin E deluje najbolje v povezavi s selenom. Selen je mineral izjemne pomembnosti za naše telo, a je na žalost prav tako mineral, ki ga v naši zemlji danes kronično primanjkuje.

Viri selena so: brazilski oreščki (že dva lahko zadostita minimalne dnevne potrebe), ribe (tuna, sardine, divji losos, skuša), ostrige, kozice, školjke, pivski kvas, eko meso (telečja jetra, divjačina, jagnjetina, perutnina), jajca, gobe, polnovredna žita (oves, rjavi riž, otrobi), čebula, sončnična semena in leča.

V dneh, ko se ne počutite dobro vas lahko reši tudi probiotični jogurt, ki ureja vašo prebavo. Torej, pazite ko se pojavi slabo počutje, je pomembno kaj vnesete v telo.

S.V. univ.dipl.inž.živil.tehnol.

Preberite tudi MED, GLAVNI ADUT HLADNIH DNI

The post SLABO POČUTJE KAJ JESTI? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.