Estimated reading time: 10 minut

OVEN

Ovni imajo radi meso, ocvrte in pražene jedi, nad zelenjavo pa niso ravno najbolj navdušeni, zato je poletje čas, ko kakšno kosilo ni po njihovem merilu, je pa to odličen čas, da se prilagodijo in morda izgubijo tudi kakšen kilogram in poskrbijo za bolj zdravo telo. Ovnu pripisujemo rdečo barvo, prav tako tudi jedi te barve, kot npr. češnje, jagode, paradižnik in redkvice. Priporočam jedi, ki so zelene barve, saj boste s tem dosegli ravnovesje. Čeprav Oven rad uživa v hrani, nima prav discipliniranih prehrambnih navad.

• Nasvet: Možne so težave s prebavo in celo glavoboli, pri katerih  je priporočljivo pitje sivkinega ali zelenega čaja, lahko ohlajenega.

BIK

Bik je, ko govorimo o prehranjevalnih navadah velik uživač. Rad se ukvarja s hrano in običajno je najboljši kuhar v družini. Rad ima kruh, obožuje jedi iz testa, rad peče in kaj pripravlja, shranjuje, suši, vlaga, nato je užaljen, če hrana ostane na policah, ker je pretiraval s količino. Najraje ima močne in bogate jedi, ne brani pa se tudi kozarca hladnega vina, izbranega okusa. Rad si privošči domačo hrano in mu ni niti najmanj žal, tudi če se kazalec na tehtnici premakne. Njegov slog kuhanja je z občutkom in predano. Obožuje pecivo in sladke jedi, zato jih med njimi ni malo, ki so bolj močne postave. Za kuhanje mora imeti vedno dovolj časa, ne mara da je v tem času kdo v njegovi bližini.

• Nasvet: Uživa naj dovolj sadja, predvsem vijolične in modre barve, npr. slive, borovnice, robide… Počutje mu bo izboljšal peteršiljev čaj z limono.

DVOJČKA

Razigrani Dvojčki se s prehrano in pripravljanjem jedi ne obremenjujejo preveč. Obožujejo italijansko hrano, testenine, pizze, pa tudi hitro pripravljene jedi, po katerih tudi velikokrat posegajo. Nenehno so na poti in bi jih pretirano ukvarjanje s pripravo jedi preprosto vzelo preveč njihovega dragocenega časa. Težave s prebavo, želodčno kislino in podobnim so njihova spremljevalka. Zaradi dinamičnega življenjskega sloga nagonsko izbirajo jedi, bogate z ogljikovimi hidrati, zato je nujno, da si zraven privoščijo tudi dovolj vitaminov in mineralov.  Morali bi jesti več sadja in zelenjave rumene barve npr. koruza, bučke.

• Nasvet: Pomembno je, da užijejo dnevno dovolj tekočine, saj večkrat pozabijo piti. V poletnih dneh se lahko ohladijo s šipkovim in bezgovim čajem.

RAK

Raki običajno radi kuhajo in so dobri kuharji. V pripravljanju jedi uživajo, ob tem nekako meditirajo in se znajo resnično sprostiti. Najraje pripravljajo juhe, omake in solate, vedno pa se z veseljem lotijo tudi česa novega. Najboljše se počutijo v družinskem ali ožjem prijateljskem krogu na odličnem kosilu ali večerji. Veliko kuharskega znanja in tudi raznoraznih zvijač, ki so potrebne za dobrega kuharja, je Rak verjetno pridobil od matere ali babice in morda ima doma celo kuharico, ki jo je sestavil sam. Priporočljive zanje so jedi bele in rumene barve, npr. kokos, riž, krompir, bučke…

• Nasvet: Ob slabem počutju naj si privošči ohlajen čaj iz melise z limeto.

LEV

Lev je kralj in užitkar, tako je seveda tudi v primeru prehranjevanja. Obožuje dobro postrežbo, pomemben mu je videz vsega kar je na krožniku, tudi dekoracija. Za hrano je pripravljen dobro plačati in je tudi sploh dober gostitelj in navadno radodaren.  Večkrat prireja večerje sam, organizira razne sprejeme ali srečanja in je pripravljen tudi kriti stroške. Je dober kuhar, ki ima rad močno in bogato, pa tudi raznoliko hrano. Obožuje pecivo in sladice, pa tudi mesne izdelke. Njegov odnos do prehranjevanja je tradicionalen.

• Nasvet: Predvsem mora uživati več zelenjave, največ tiste, ki je zelene barve, sicer pa jedi vseh barv in več antioksidantov, ki jih najde tudi v zelenem čaju.

Preberite tudi POZABITE NA DIETE, UŽIVAJTE OB ZDRAVI PREHRANI

DEVICA

Devica je tudi v prehranjevanju, tako kot na ostalih področjih natančna in zelo čista. Obožuje lažje jedi, juhe, solate in sadje. Zanimajo jo priročniki, doma ima polno kuharic in knjig, ki pa se v večini ukvarjajo z zdravim načinom življenja in prehranjevanja. Device so pogosto vegetarijanci ali se vsaj izogibajo pogostejšemu ali obilnejšemu uživanju mesa in mesnih izdelkov. V trgovinah, predvsem tistih specializiranih, se rade zadržujejo in si ogledujejo zdrave proizvode in jih tudi večkrat kupujejo. Veliko dajo na zelišča in naravne mešanice čajev.

• Nasvet: Uživajo naj malo več ogljikovih hidratov, sicer pa jedi bele, pa tudi rumene in različne čajne mešanice melisinega ali kamiličnega čaja.

TEHTNICA

Tehtnice so izbirčni ljudje, ki prisegajo na sladkarije in podobne nezdrave dobrote. Radi venomer grizljajo, raje imajo lahko kot pa močno in pikantno hrano. Ljubijo prehranjevanje v dvoje ob dobri postrežbi. Pri pripravljanju hrane so sodobni in si privoščijo navadno vse, kar v sodobno kuhinjo spada. Radi tudi eksperimentirajo, vendar se večinoma lotevajo jedi, ki ne zahtevajo prav veliko časa in tudi ne pretirane energije in niso težavne za pripravo. Zaradi obilnejšega uživanja sladkarij imajo slabe zobe, večkrat pa imajo tudi težave z želodcem.

• Nasvet: Priporočam uživanje jedi bele in modre barve. Pijejo naj zeleni čaj, prav tako pa naj uživajo tudi kamilico.

Preberite tudi ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE

ŠKORPIJON

Škorpijon obožuje močne, začinjene jedi. Sicer pa ima precej širok spekter okusa. Rad ima domačo hrano in meso, prav tako pa tudi juhe, mineštre, jote in solate. Uživa tudi v morski hrani, zraven si rad privošči kozarec rdečega vina, sorto in poreklo pa izbira po trenutnem nagibu. Rad se sam loteva priprave hrane in najbolj uživa v eksperimentiranju. Najraje se loteva jedi na žlico, najbolj je naklonjen ravno jedem, ki jih uvrščamo med narodne jedi. Obožuje tudi slane prigrizke. Škorpijon mora uživati več jedi zelene in oranžne barve. Od zelenjavnih vrst so zelo priporočljivi gomolji in tudi stročnice.

• Nasvet: Ohlajen tavžentrožin čaj  bo balzam za dobro počutje.

STRELEC

Strelec je znan kot velik gurman in užitkar, ki zelo rad eksperimentira in vedno kaj pripravlja. Njegova kuhinja sodi med najsodobnejše. Tudi videz mu je pomemben in prav tako vzdušje. Ker ga zanimajo tuje dežele in njihove kulture, ga zanima tudi njihova prehrana  ter avtohtone jedi. Rad tudi sam kaj dobrega pripravi in peče, tako sladice kot tudi morske jedi. Obožuje pa tudi slastne tortice in drobno pecivo. Zelo je radodaren in gostoljuben, meni, da je za dobro hrano in pijačo, kot tudi za vse dobre reči v življenju, potrebno odšteti več denarja kot vsak dan, zato si rad privošči tudi kosilo v odličnem lokalu.

• Nasvet: Priporočljivo je uživanje jedi modre in vijolične barve. Od časa do časa pa naj si privošči metin čaj.

KOZOROG

Kozorog ima rad zdravo, kmečko hrano, poleg tega pa se seveda skuša prehranjevati uravnoteženo. Raje si kuha sam, kot da bi se odpravil v gostilno, če pa se to zgodi, si izbira jedi, katerih pripravljanja se sam sicer redko loti. Zelo rad ima sadove narave, najraje jagodičevje. Rad pripravlja jedi, katerih sestavine je sam nabral ali celo pridelal. Loti se pečenja in kuhanja, pa tudi najrazličnejšega pripravljanja, kot je sušenje, vlaganje in priprava sokov. Ima smisel za shranjevanje in gospodinjstvo in večina jedi, ki jih pripravlja, je obarvanih z nekakšno tradicionalno noto.

• Nasvet: Uživa naj jedi vseh barv in čim več stročnic. Večkrat naj si privošči metin in žajbljev čaj.

VODNAR

Vodnar se s prehrano in pripravljanjem jedi ne obremenjuje pretirano. Sodi v skupino, ki za svoje delovanje potrebujejo najmanj spodbude v obliki hrane. Kot pri vsem, je tudi pri prehranjevanju poseben in samosvoj, lahko pa je tudi  zelo izbirčen. Večkrat se odloča za zdrav način prehranjevanja in tako med Vodnarji najdemo veliko vegetarijancev. Rad uživa sadeže, oreščke in semena, ki pa jih večkrat tudi sam nabira in nihče ve toliko o naravnih plodovih, kot oni.

• Nasvet: Priporočam predvsem jedi, bogate z železom, in tiste, bogate s kalcijem. Pije naj ohlajen šipkov čaj, sladkan z medom.

RIBI

Ribe zelo rade eksperimentirajo in skoraj nikoli ne kuhajo po receptih, ampak po svojem občutku. Sladkarije jim ne dišijo preveč, raje imajo kisle in slane okuse. Obožujejo tudi morsko hrano, vključno z izbranim vinom. Všeč so jim začinjene in bogate jedi, sicer pa sodijo med znamenja, ki brez hrane najlaže zdržijo. Predvsem pa je zanje pomembno, da pijejo dovolj tekočine. So prijetni gostitelji, ki radi za svoje goste dobro poskrbijo in pripravijo raznovrstne jedi, ki so vse tudi zelo privlačne na pogled. Jedo počasi, z občutkom, moti jih hitro prehranjevanje. Izogibajo naj se dodatkom v prehrani, saj so pogosto nagnjeni k alergijam.

• Nasvet: Uživajo naj predvsem jedi, ki so bogate s kalcijem in magnezijem. Ohladilo jih bo pitje nesladkanega kamiličnega čaja.

Sara Vajdič.univ.dipl.inž.živil.tehnol. Pripravljeno za Sensa.si

Preberite tudi HRANA IN ASTROLOGIJA: KATERI TIP STE?

The post HOROSKOP: KAJ NAJRAJE JESTE GLEDE NA VAŠE ZNAMENJE? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 4 minute

S pomočjo astrologije lahko predvidevamo, ali določena oseba rada posega po hrani, ali ji hrana veliko pomeni, ali posveča prehrani zadostno pozornost in katera vrsta hrane je zanjo najbolj priporočljiva. Zanimivo orodje astrologija in horoskop torej odkrivata, vaše prehranjevalne navade. Preverite ali sta prehrana in horoskop povezana?

Hrana ni samo nekaj, kar je vaša vsakodnevna nuja, gorivo, ki je izvir energije.

Hrana služi za vzdrževanje življenja, za rast, obnavljanje organov in za telesno aktivnost. Hrana je sredstvo, ki potrjuje vaš značaj, preko nje se tudi izražate. Uživanje določenih vrst hrane pripisujemo posameznim prelomnicam in drugim vplivom. Vsak posameznik ima svojo vibracijo s katero se podaja na področje prehranjevanja.

Kako planeti in planetarne povezave v vaši rojstni karti vplivajo na prehranjevalne navade?

• Sonce je odgovorno za raven energije, ki jo imate, vitalnost in delovanje srca.
• Luna upravlja prebavni sistem in pretok krvi v vašem telesu.
• Merkur upravlja intelekt, sposobnost natančnih izračunov in predpostavljanje, kaj bi bilo najboljše za vas.
• Venera vlada vašim čutom in uravnavanju sladkorja v telesu.
• Mars ureja delovanje ledvic in mehurja, zato je povezan s tekočino, ko jo zaužijete.
• Jupiter vpliva na fizično rast, okončine, jetra, delovanje ledvic in kopičenje maščobe v telesu, zato je povezan z možnostjo za povečevanje telesne teže.
• Saturn upravlja kosti skeletne strukture in nadzira kalcij in vitamine v vašem telesu.

Preberite tudi MEDITERANSKA PREHRANA JE RESNIČNO PRAVA IZBIRA

Različni vzorci prehranjevalnih navad:

• Slaba postavitev Ascendenta v natalni karti kaže na problematične vzorce prehranjevanja, ki lahko privedejo do odvečnih kilogramov.
• Jupiter v kombinaciji z Ascendentom, kaže na težnje po prenajedanju, nagnjenost k vročim napitkom, kot sta čaj, kava.
• 2. hiša je tesno povezana z vašimi prehranjevalnim navadami. Vladar 2. hiše v znamenju ovna, tehtnice, raka ali kozoroga nakazuje da posameznik hrano konzumira zelo hitro, kar lahko privede do prebavnih težav.
• Jupiter ali Merkur postavljena v 6. hišo nakazujeta na slabo navado in sicer k pretiravanju z nezdravo hrano in sladkarijami.
• Venera ali Mars, ki se nahajata v 6. hiši, kažeta na nagnjenost h kisli hrani.

Svojo planetarno postavitev preverite TUKAJ.

ELEMENTI IN PREHRANJEVANJE

Ognjena znamenja

…bi morala jesti zeleno listnato zelenjavo, zaužiti veliko sadja, solate, žit in hladnih čajev. Zanje je zelo pomembna hrana, ki vsebuje železo in vitamin B12.

Zemeljska znamenja

…bi morala imeti na jedilniku večkrat zelišča in zeliščne napitke za razstrupljanje. V svojo prehrano bi morali vključiti žita in zrna, skratka vlaknine in koristna olja.

Zračna znamenja

…bi morala uživati zelenjavne juhe in testenine z začimbami, ki pospešujejo prebavo, kot je kumina. Na svojem jedilniku bi morali imeti zadostno količino oreščkov in zdravih olj.

Vodna znamenja

…bi morala na jedilniku imeti večkrat zeleno listnato zelenjavo, veliko svežega sadja in hrano z visoko vsebnostjo vlaknin. Večkrat bi morali uživati hrano, ki je bogata s kalijem in vitaminom B2.

Pripravljeno za Elle.si

Preberite tudi HUJŠANJE: NAJBOLJŠA IN NAJSLABŠA DIETA in KAKO BREZ RAZNIH DIET OSTATI VITEK?

The post ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Prehranjevalne navade – Hrana prinaša človeku prvo izkušnjo ugodja v življenju. Prijeten občutek zadovoljstva, ki je povezan s hranjenjem, mu vsaj začasno prežene vsa druga neugodja, ga potolaži, pomiri in sprosti.

Dejstvo je, da se nezdravo prehranjujemo.

Naša prehrana ima po sestavi, načinu priprave hrane in ritmu prehranjevanja značilnosti nezdrave prehrane, ki pospešujejo nastanek in razvoj kroničnih bolezni. Jemo kalorično prebogato hrano, zato je več kot polovica Slovencev prekomerno prehranjenih ali predebelih.

Pojem prehranjevalna navada pomeni, kakšen je način prehranjevanja posameznika, neke skupine ali družbe kot celote.

V življenjskih obdobjih je pomen hrane vključen v vrednostni sistem, značilen za določeno življenjsko obdobje. Tako je v otroštvu hrana povezana predvsem s pojmom sprejetosti, varnosti in ugodja. V najstniškem obdobju se vprašanje hrane poveže s simboliko odraščanja. Mladostniku je hrana zagotovilo rasti in zorenja. Pri odraslih je lahko pomen hrane povezan tudi z njihovim doživljanjem lastne zmožnosti in odgovornosti.

Kakovost hrane se s starostjo spreminja. Otroci imajo bolj redno prehrano. Z vstopom v srednjo šolo in na fakulteto pa se prehrana poslabša, saj začnejo izpuščati obroke, pretežno se prehranjujejo s sendviči, prigrizki, hitro hrano, ter gaziranimi pijačami. Starejši, upokojenci pa po večini živijo sami in imajo zaradi izgube apetita, raznih bolezni in socialnih okoliščin neredno prehrano.

Ženske, po večini zaradi vpliva medijev in zavedanja o zdravju in lepoti bolj upoštevajo prehranske nasvete, ter si na ta način izboljšajo prehrano. Več je tudi ženskih revij, kjer so rubrike z prehranskimi nasveti. Višja stopnja izobrazbe glave družine vpliva na porabo denarja za hrano. Višja kot je, več denarja je nekdo pripravljen odšteti za zdravo hrano.

Ti ljudje večinoma posegajo po bolj kvalitetnih izdelkih, saj so seznanjeni s tem, kako način prehranjevanja vpliva tudi na zdravje. Višji so dohodki, več denarja se porabi za bolj kvalitetno hrano. Tudi izbira hrane je bolj pestra.

Pomemben dejavnik pri odločanju izbire hrane je tudi fizični dejavnik, ki v prvi vrsti opisuje razmerje med krajem bivanja.

Ali je to na vasi, nekje na podeželju, kjer je prva trgovina lahko uro hoda daleč ali  pa je to v mestu, kjer nas čaka trgovina za vsakim vogalom. Prav tako ima velik vpliv kapaciteta trgovine, kjer izbiramo med velikimi supermarketi, ki nam ponujajo še in še več in malimi trgovinicami z najnujnejšimi živili.

Z vseh koncev nas zasipavajo z različnimi informacijami. Mediji vedno bolj vdirajo v naše domove in osebna življenja. Televizija, radio, časopisi, revije, internet, reklamni letaki,.. Težko se jim je izogniti.

Najbolj agresivna in učinkovita od vseh pa je prav televizija, ki med prekinitvami programov reklamira po večini le izdelke z visoko vsebnostjo maščob in sladkorjev.

Zasvojenost je škodljivo vedenje, ki ga ljudje ponavljajo, čeprav ni dobro za njihovo zdravje.

Zato tudi zbolijo, trpijo in uničujejo odnose z bližnjimi. To je bolezen, ki prizadene človekovo telo, duševnost, odnose z ljudmi in sposobnost za produktivno življenje. Je kronična bolezen in potrebuje več let, da se razvijejo vsi njeni značilni znaki. Na nastanek, trajanje in razvoj vplivajo številni dejavniki. Nekateri posamezniki so bolj nagnjeni k temu, da bi postali zasvojeni, nekateri manj.

Čas je, da začnemo obvladovati svoje prehranjevalne navade, saj nam bo telo zelo hvaležno, naše počutje pa se bo bistveno izboljšalo. Dobro pa bi bilo, da smo bolj pozorni tudi na prehrano svojih otrok, da lahko pravi čas ukrepamo, če se znajdejo v težavah.

S.V. univ.dipl.inž.živil.tehnol.

The post PREHRANJEVALNE NAVADE TAKO IN DRUGAČE appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.