Estimated reading time: 5 minut

Običajno, ko slišimo besedo stres, pomislimo na negativni stres, premalokrat pa omenjamo pozitiven stres, ki je potreben za osebnostno rast. Pri stresu gre za dojemanje razmerja med zahtevami okolja in lastnimi sposobnostmi. Bistvo je v presoji, kako v glavi dojamemo situacijo. Pozitiven stres, imenovan evstres je pomemben del motivacije, ki vas lahko spodbudi k izjemnim dosežkom.

Podarja vam energijo, boljšo osredotočenost ter zbranost.

To je stres, ki zagotovo začini življenje in vas prebudi. Izvira iz situacij, nad katerimi imate določeno stopnjo nadzora. Naredi vas bolj ustvarjalne in učinkovite. Dogodki, ki sprožajo pozitiven stres so rojstvo otroka, uspešen rezultat, poroka, nova zaposlitev, uspešna predstavitev itd. Pozitiven stres doživimo, ko situacije ne ocenjujemo kot grožnjo, ampak kot izziv.

OVNICA

Ovnica je pravi multipraktik in marsikdo jo označuje za deloholika, ki mu nikoli ne zmanjka niti energije niti volje. Ona potrebuje pozitiven stres, saj jo prebuja in ji omogoča, da v življenju doseže še več. Preveč je zaposlena s svojimi načrti, da bi se je negativen stres dotaknil. Dinamična energija, ki jo spremlja ji omogoča, da ostane navdušena tudi takrat, ko večina obupa.

Vedno v pogonu se samozavestneje razvija, ter s pomočjo pozitivnega stresa osebnostno raste.

Zaveda se svojih sposobnosti ter moči, zato ji občutek vrednosti ter uspešnosti ni tuj. Življenje je zanjo, če jo na vsakem koraku spremlja pozitiven stres kakovostnejše in ter bolj vznemirljivo v pozitivnem smislu. Doseženi cilji ji predstavljajo zadovoljstvo in krepijo njeno samopodobo.

STRELKA

Strelka nima težav s stresom, saj tudi negativnega zelo dobro premaguje. Pozitiven stres je njeno gonilo, brez katerega si v bistvu ne predstavlja življenja. Eden od razlogov, zakaj potrebuje pozitiven stres je njen vladar Jupiter, ki je osredotočen na pozitivnost in ekspanzijo. Z veseljem se, ko začuti impulz brez strahu in negativnega predvidevanja loti večjih in boljših stvari, ki si zaslužijo njeno pozornost.

Priložnosti in prelomnice strelka dojema kot izziv, kot nekaj, v čemer lahko uživa, in ne kot nadlogo, ki prebuja negativen stres.

Zna se prilagajati spremembam in se zlahka prepusti toku tudi takrat, ko stvari morda ne gredo točno po načrtih. Z lahkoto se odmakne od situacij, ki bi v njeno življenje prinesle negativen stres. Spremljajo jo spodbudna čustva pričakovanja in zaupanje vase. Ker je skoraj vedno aktivna, motivirana in zbrana, je tudi bolj učinkovita in ustvarjalna.

TEHTNICA

Tehtnica ob negativnem stresu zlahka ostane uravnotežena, saj je spretna pri spopadanju s slabim stresom. Kardinalno znamenje nima težav s spremembami, zato zna poskrbeti, da so le te čim bolj optimistično obarvane. Strpna in prizanesljiva tehtnica pa ne želi praznega življenja, ampak življenje, v katerem jo nekaj motivira in žene naprej.

Všeč ji je, da ima kontrolo nad svojim življenjem.

Življenje samo doživlja kot smiselno in izpolnjeno, saj ji pozitiven stres omogoča rast in spreminjanje v zrelo osebo. Njeno delovanje ter razmišljanje je ustvarjalno, fleksibilno, razgibano in osredotočeno. Ljudje jo dojemajo kot sproščeno, nasmejano in zabavno žensko, ki zelo dobro ve, kako ostati kljub številnim obveznostim umirjena in zadovoljna.

VODNARKA

Vodnarka želi imeti misli ter svoje delovanje pod nadzorom, po drugi strani pa potrebuje tisto nekaj, da ostaja živahna ter izpopolnjena. Ravno tisto nekaj, je pozitiven stres, brez katerega zelo težko funkcionira.

Ves čas je v gibanju, uživa v adrenalinskih športih, ki ji dajejo moč.

Ob povečani telesni zmogljivosti se delovanje njenega organizma izboljša, prav tako tudi počutje ter razmišljanje. Njeno vedenje je odločno in zelo dobro motivirano, počutje pa vedro, razposajeno in včasih tudi evforično. Obdarjena z visoko čustveno inteligenco želi odločati, kaj se je bo dotaknilo in čemu se bo spretno izognila.

Pripravljeno za Elle.si

Preberite tudi ŽIVLJENJE NI FORMULA, KI BI USTREZALA VSEM in ZNEBITE SE STRESA S POMOČJO USTVARJALNOSTI

The post HOROSKOP: ŽENSKE, KI POTREBUJEJO POZITIVEN STRES appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja: 4 minute

Stres je del vsake službe. Če ne bi bilo stresa, bi nam bilo verjetno dolgčas. Toda ko stres postane prehud, je treba nekaj ukreniti. Stres je odziv telesa na določene okoliščine. Je kot nespecifičen odziv telesa na zahteve, s katerimi se sooča, lahko je tudi poskus našega uma in telesa, da bi se prilagodila na spremenljivo situacijo z odzivom živčnega sistema, sistema obtočil, imunskega sistema in številnih drugih organov. Stresni dejavniki so spremenljive situacije in okoliščine, s katerimi se srečujemo in ki povzročijo telesni odziv stresnega prilagajanja. To lahko vključuje resne situacije, kot na primer pravkar diagnosticirano bolezen ali vsiljeno spremembo službe. Lahko so tudi preproste okoliščine, kot je prometni zastoj ali računalniška zagata v službi.

POZITIVEN STRES

Vse oblike niso slabe. Pozitiven stres je pomemben del motivacije, ki nas spodbudi k izjemnim dosežkom. Da nam energijo, boljšo osredotočenost, zbranost. Ta stres izvira iz situacij, nad katerimi imamo določeno stopnjo nadzora, predstavitev v službi ali glasbeni nastop. Naredi nas bolj ustvarjalne in učinkovite, če ga obvladamo.

NEGATIVEN STRES

To je stresni odziv, ki je destruktiven in negativen. Izvira iz odziva na situacijo, ki se zdijo zunaj našega nadzora in vpliva. Ko smo ogroženi ali ko nas je strah, telo izloči kemične snovi, ki sprožijo zaporedje dogodkov. To nam pospeši srčni utrip med pojavom, ki ga nekateri opisujejo kot pripravljenost na napad ali beg.

HIPERSTRES

To je stanje nenehnega negativnega stresa, ki ima negativen vpliv na odnose, zdravje in delovno storilnost. Pripelje do izgorelosti, ran na želodcu, srčnih napadov in živčnega zloma.

Pri vsaki nalogi obstaja zaželena stopnja stresa.

Brez stresa lahko nalogo malomarno ali sploh ne opravimo, ker nam pozornost zlahka odtava drugam, ker delamo napake ali celo zaspimo. Če je stres premočan, smo lahko preveč zbegani ali preveč osredotočeni na eno samo plat naloge, zato težko vemo, kdaj in kako ukrepati. Naša storilnost je okrnjena. Hud stres lahko tudi okrni koordinacijo in koncentracijo. Posameznik pod hudim stresom je lahko ohromljen od strahu. Lahko se tudi razjezi ali se nalogi izogiba. V tem primeru posameznik preprosto podleže paniki in zbeži pred stresno situacijo. Če stres traja predolgo, lahko povzroči telesno ali duševno bolezen. Hud stres z občutkom brezupa lahko celo povzroči prezgodnjo smrt posameznika.

Na srečo je mogoče večino stresnih situacij rešiti z uporabo enega od protistresnih sredstev, ki so:

• SAMODISCIPLINA

• LJUBEČA SKRB

• SPROSTITEV

• TELOVADBA

• SMISEL ZA HUMOR

• POMOČ DRUGIH

Vsak posameznik se mora ukvarjati z več dejavnostmi, ki mu pomagajo, da se sprosti, ali da se pravilno loti dela, ko je pod pritiskom. Že nekaj sproščujočih trenutkov lahko zmanjša stres in nam pomaga, da se spet lotimo dela spočiti in pripravljeni. Ne smemo dovoliti, da nas stres stre. Če bomo uporabili enega ali dva nasveta, bomo lažje obvladali težave, zaradi katerih smo pod pritiskom in spet normalno in produktivno zaživeli.

Povzeto po knjigi Premagajte skrbi in stres, Dale Carnegie

• NEGATIVEN VPLIV DEBELOSTI NA IMUNSKI SISTEM
• ŽIVILA, KI POZITIVNO VPLIVAJO NA ZDRAVJE IN POČUTJE

The post POZITIVEN, NEGATIVEN IN HIPERSTRES NA DELOVNEM MESTU appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Stres nam povzroča tudi sedanje stanje, vendar smo v situaciji, ko bi se vsi morali notranje umiriti. Sedaj imate vsi tisti, ki ste ves čas pod stresom priložnost, da se izognete negativni strani stresa.

POZITIVNA STRAN STRESA

Vsakdo, ki je bil kadar koli izpostavljen časovnemu pritisku, pozna pomembno lastnost stresnih situacij, običajno te priganjajo k maksimalni storilnosti. Ko imamo v krvnem obtoku tudi stresne hormone, razmišljamo hitreje in bolj bistro. Izostri se um in skrajša se rekreacijski čas.

V pravi krizni situaciji je človek sposoben razviti celo nadnaravne moči.

Velikokrat lahko stres kratkoročno ne le povečuje telesno in umsko zmogljivost, pač pa bi lahko občasne stresne situacije dejansko pomagale imunskemu sistemu zaščititi telo pred blažjimi okužbami.

A kako lahko stres zvišuje imunost?

Zahvala gre kortizolu in drugim steroidom, ki nastajajo v nadledvični žlezi kot odziv na stres. V začetni fazi stresne reakcije so te snovi odgovorne za neko vrsto reševalne intervencije, usmerjajo imunske celice. Ki so v vlogi paznikov in iščejo vsiljivce na vsako mesto, kjer se organizem brani okužbe.  Ko pa stres popusti, hitro začutimo bolečine, začnemo kašljati in kihati. Imunski sistem se je namreč spet vrnil v svoj običajni ritem delovanja.

NEGATIVNA STRAN STRESA

Spoznanje, da začasen stres deluje poživljajoče, ne spremeni temeljnega dejstva, da je dolgotrajen stres škodljiv. Številne raziskave dokazujejo, kako stresni hormoni škodujejo ne le imunskemu sistemu, pač pa tudi srčno žilnemu, prebavnemu in drugim sistemom organizma. Stalna visoka koncentracija stresnih hormonov škoduje tudi možganom, kar vodi k pešanju spomina, različni strahovom in nekontroliranim čustvenim izbruhom.

Preberite tudi RAZPAD RAZMERJA: STRESNA ČUSTVENA IZKUŠNJA

Stresni hormoni neposredno vplivajo na organe imunskega sistema: bezgavke, kostni mozeg in vranico. Telo dnevno proizvaja milijone limfocitov, ki se borijo proti okužbam. Kortizol tudi znižuje aktivnost, število in življenjsko dobo drugih limfocitov. Prevelike količine tega stresnega hormona onesposobijo nekatere limfocite, tako da se ne morejo več boriti proti boleznim.

Spet druge lahko kortizol izvleče iz krvnega obtoka ali jih celo popolnoma uniči. Še bolj usodno je to, da stres najbolj prizadene naravne celice ubijalke limfocite, ki odkrivajo in uničujejo nenormalne celice ali celice, ki so okužene. Ne nazadnje pa stres očitno zmanjšuje tudi sposobnost organizma, ki je potrebna za celjenje ran.

Znamenja, ki so največkrat pod stresom so oven, lev, vodnar in škorpijon.

Preberite tudi STRAH, KAKO GA PREMAGATI IN SE SOOČITI

The post IZOGNITE SE SEDAJ NEGATIVNI STRANI STRESA appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.