Estimated reading time: 4 minute

Še kar ne morete shujšati in vam je težko, ker morate dati vse od sebe? Vprašajte se, zakaj. Vse osredotočanje na napake, ki jih vidite, odvrača od resničnih problemov, tistih, s katerimi se nočete spoprijeti? Mislite, da si zaslužite čudovito in zdravo telo? Morda je lažje obdržati takšno telo in življenje, kot ga imate zdaj, čeprav veste, da niste najbolj srečni, a veste, da boste morali ven iz cone ugodja, če boste začeli kaj spreminjati. Mogoče se je lažje pritoževati, kot pa da bi si ustvarili novo življenje, tisto, ki ga zares hočete. Mogoče vas je strah, kaj vam lahko življenje prinese. Telovadba in zdrava prehrana pomenita veliko več kot lep videz- sta namreč metafori za življenje.

Pri sprehodu ali teku gre za to, da lahko stojite na svojih nogah in veste, da lahko greste, kamorkoli hočete.

Vsakič ko telovadite, si gradite samozavest in moč, da lahko obvladate stvari, ki vam jih prinaša življenje. Če ne delate potrebnih sprememb in ne dosegate ciljev, morate ugotoviti, kaj vas ovira. Oviranje samega sebe, to je vaš vzorec obnašanja, ko se ne počutite vredni, da bi dosegli potencialni cilj. Ker ste ž navajeni na čustva, kot sta razočaranje in prevara, ste v situaciji, kjer je bolje, da imate pekel, ki ga že poznate, kot pa pekel, ki ga ne poznate.

Ni pomembno, kako nezadovoljni ste, ostali boste v coni ugodja.

Mnogi ljudje se zelo trudijo, da bi pozabili na preteklost in jo izbrisali. Pretvarjajo se, da časi, ki so jih prestali, ne vplivajo več nanje, vendar so njene brazgotine zelo globoke in te jih zadržujejo na istem mestu, ne da bi se tega zavedali. Vse, kar smo preživeli, nas je naredilo takšne, kot smo zdaj. Dobri in slabi časi so del tega, kar smo. Postavili smo si prepričanja, ustvarili vzorce, ki temeljijo na izkušnjah. Ni potrebno, da preteklost določa prihodnost, ampak le, če smo se kaj naučili iz preteklosti.

Ni treba, da vlačimo na dan stare boleče spomine, da bi se potem znova in znova grozno počutili. Namesto tega raje poskusimo razumeti in najti smisel v vsaki situaciji, ki se zgodi. Začnite se imeti radi in se spoštujte, dokler ne predelate bolečine, ki vas zadržuje. Če ste se kot otrok ali najstnik počutili zanemarjeno, zapuščeno, brez ljubezni ali če ste bili prizadeti na kakšen koli drug način, se morate s tem soočiti, poglejte vase in odkrijte česa vas je strah in česa se poslužujete, da bi se vedno znova ognili tem strahovom.

Če mislite, da niste vredni telesa in življenja, ki ga hočete, se še naprej zlorabljate, se zaničujete in se nimate radi.

Ne živite v polnem zanosu, ampak se tlačite k tlom. Če držite zamero in bolečino v sebi, vse to počasi ubija, vaše telo misli in dušo. Edini način, da greste v življenju naprej, je, da odpustite tistim, ki so vas prizadeli, naj bo to tujec ali prijatelj. Odpuščanje pomeni, da počistite tablico, zbrišete vse iz virtualnega koša za vedno.

Ta lekcija je ena najtežjih, ampak odpuščanje ne pomeni, da pometete težave pod preprogo in greste naprej. To pomeni, da morate spustiti vse zamere na dan. Mnogi ljudje enostavno ne morejo odpustiti. Ne dovolijo si tega. Resnično verjamejo, da je njihova bolečina pregloboko, da bi jo lahko pozabili. Drugi lahko oprostijo, ampak ne pozabijo. Oboje povzroča globoko in gnijočo zamero.

• KAKO POMEMBNO JE ODPUŠČANJE?
• KAKO SHUJŠATI IN OSTATI VITEK PO 40. LETU?

The post VAM NE USPE SHUJŠATI? MORDA OVIRATE SAMI SEBE appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 4 minute

Kakšna disciplina! Ta kompliment rad sliši vsakdo, ki se  trudi zdravo prehranjevati. Vendar naj vas opomnimo, da vas samo stroga disciplina pri prehranjevanju ne bo pripeljala daleč, če ne boste pri tem uživali. Zato čim prej pozabite na razne diete in raje uživajte ob zdravi prehrani in dosegli boste več!

Stroge diete pogosto niso učinkovite, ker povzročajo dodaten stres in zahtevajo veliko časa. Ljudje velikokrat ne dosežejo želenih rezultatov, zato prej ali slej obupajo. Ob tem pa se počutijo, kot da niso ničesar sposobni izvesti prav. Da bi v vsakodnevno prehrano vnesli bolj zdrava živila, sploh ni potrebna nobena junaška moč volje. Vsakič vsaj malo spremenite kako slabo prehransko navado. In te male spremembe bodo skupno vodile k trajnemu uspehu.

Z malo načrtovanja in zavedanja, da lahko dan za dnem pri jedi uživate, bo postalo zdravo prehranjevanje še bolj preprosto. In bolj ko se boste pri nekem obroku najedli, tem manj boste pozneje posegli po nezdravi hrani.

NOV NAČIN RAZMIŠLJANJA

Pozabite na nerealne predstave 100 odstotni shujševalni dieti, ker to ne obstaja. Namesto tega raje začnite jesti bolj premišljeno in z užitkom. Tako boste storili nekaj dobrega zase, hkrati pa bo vaša hrana bolj okusna in bo dlje učinkovala brez kakršnih koli dodatkov.

Preberite tudi HRANA IN ASTROLOGIJA: KATERI TIP STE?

Več raznolikosti, več veselja. Razumljivo je, da vsak človek teži k raznoliki prehrani, saj tako ustreže svojim okušalnim borbončicam  in zagotovi telesu zadostno količino različnih hranilnih snovi. Preveč pogosto pa to željo potroši napačno recimo s širokim naborom sladkarij namesto z različnimi vrstami zelenjave.

Priporočljivo je, da dnevne potrebe po ogljikovih hidratov in beljakovinah pokrivate enakomerno skozi ves dan, in to iz različnih virov, predvsem iz polnozrnatih izdelkov, zelenjave, sadja, oreščkov in tofuja.  Pogosto si privoščite vmesne obroke, z njimi si lahko zagotovite več raznolikosti in preprečujete navale lakote.

Skušnjave niso greh. Občasno si lahko privoščite tudi kaj prepovedanega.

Tako se vam ne bo treba strogo izogibati nobenemu živilu, hkrati pa se boste na dolgi rok lažje zdravo prehranjevali. Če se vam zahoče sladoled, lahko te kalorije prihranite pri drugih mlečnih izdelkih ali pri porabi maščobe. Psihološko gledano je hrana povezana z veseljem in zadovoljstvom. To naj bi veljalo tudi za zdravo prehranjevanje. Če se ne morete upreti, si privoščite temno čokolado.

Preberite tudi ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE in KRVNE SKUPINE IN NAČELA PREHRANJEVANJA

The post POZABITE NA DIETE, UŽIVAJTE OB ZDRAVI PREHRANI appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 6 minut

Prekomerna telesna teža je veliko breme, saj vpliva na vaš videz ter počutje in vam preprečuje, da bi živeli popolnoma sproščeno in odprto življenje. Največja težava je običajno to, da shujšate, nato pa od vse vzhičenosti sčasoma pozabite na pravila, ki ste si jih postavili. Kilogrami se ponovno začno kopičiti, sami sebi pa tega ne priznate pravi čas. Hujšanje: težava ali izziv za moje znamenje?

Pri odločitvi ima najpomembnejšo vlogo samospoštovanje.

Na drugem mestu je želja po preobrazbi, ki mora biti dovolj močna, da premaga željo po hrani. Tehtnica se večkrat s težavo prevesi v pravo smer, vendar je trdna volja tista, ki omogoči želen rezultat, zdravje in zadovoljstvo. Najslabše je, da se zagovarjate, da ste pač debeli, tukaj so izvzeti tisti, ki imajo resne bolezni.

Priznajte si, da vam telo v takšni obliki, s številnimi odvečnimi kilogrami ni všeč in se soočite s svojimi željami.

Ne pozabite da debelost posledično negativno vpliva na srčno žilen bolezni, diabetes tipa II, bolezni žolčnika, smrčanje, slabo kondicijo itd. Težave povezane z debelostjo se običajno dotikajo tudi spolnosti in sprejetosti s strani nasprotne osebe. Res je, da se moramo v svojem telesu dobro počutiti in ga sprejeti. Ampak zakaj bi sprejemali nekaj kar ni zdravo za vas, kar vam v resnici ni všeč.

Bolj priporočljivo je, da se znebite tistih nadležnih kilogramov in šele takrat se boste zavedali in si priznali, da prej niste bili zadovoljni s svojim telesom. Uspešnost zmanjševanja telesne teže je tesno povezana z zdravo polnovredno prehrano, varnim hujšanjem, pravilno izbiro živil, izogibanju preštevanje kalorij in dolgoročnimi smernicami za zdravo življenje.

Kaj je prvo pravilo v smeri uspešnega hujšanja?

Prvo pravilo pred začetkom v lepše življenje v smeri hujšanja je, da si postavite cilj. Cilj naj bo konkretno zasnovan, da se vam vtisne v podzavest, si ga vztrajno ponavljajte na glas. Vse skupaj zahteva veliko discipline in odrekanja, vendar vas bo dobro začrtan cilj motiviral in vas takrat, ko boste želeli prekršiti pravila brcnil.

Kako se s hujšanjem spopadate posamezna astrološka znamenja?

OVEN

Oven se zna pri izbiri hrane odlično disciplinirati. Negativen faktor, ki vpliva naj je stres, ki mu večkrat povzroča zavoro pri doseganju želenega cilja. Ko se odloči, zna vztrajati, saj ga mikajo tiste kavbojke, ki jih želi obleči.

BIK

Bik največji gurman, energijsko povezan s hrano, shujša veliko težje kot ostala znamenja. Njegova volja je sicer trdna, vendar so, ko zavonja dobrote šibki trenutki pogosti. Obožuje dobre pojedine, saj se prehranjuje z dušo.

DVOJČKA

Na dvojčka in njegova nihanja pri hujšanju vplivajo številni dejavniki, kot sta stres in hitro življenje, prav tako pa lahko njegovo hujšanje zaustavijo tudi skrite kalorije v pijačah. Radi imajo hitro hrano, ki se ji zelo težko uprejo.

RAK

Rak se zelo dobro zaveda, da moramo vsak dan telesu zagotoviti ustrezno količino beljakovin, če želimo ostati zdravi in vitalni. Beljakovine predstavljajo pomemben gradnik celic, ki nam pomaga vzdrževati mišično maso. Ko se odločijo, so zelo disciplinirani.

LEV

Lev se zelo dobro zaveda, da mora biti kakovosten obrok sestavljen iz zadostne količine beljakovin, sledijo zdrave maščobe, stebelna ali listnata zelenjava. Na zadnjem mestu so ogljikovi hidrati.

DEVICA

Devica si vztrajno na telefon nalaga aplikacije, kjer vnaša, kaj poje. Če vprašamo devico, zadeva deluje, saj vedno ve kaj je pojedla in koliko kalorij je zaužila.

TEHTNICA

Tehtnica zelo dobro pozna dobre mono nenasičene maščobne kisline in omega-3 maščobe, ki jih dobimo v oreščkih, avokadu, olivnem olju ter nekaterih ribah. Zna se držati diete, vendar jo kakšna tortica hitro premami.

ŠKORPIJON

Škorpijon dobro ve, da ni dobro zaspati s polnim želodcem. Želodec se mora preko noči tudi odpočiti, ampak tista vrečka čipsa je ob filmu tako zelo mamljiva.

STRELEC

Strelec se težko navadi se, da je glavni obrok zajtrk ter na to, da tudi metabolizem najbolje deluje dopoldan in zgodaj popoldan. Večerja je njegovo nujno zlo, ki se mu težko odpove.

KOZOROG

Kozorog se zelo dobro zaveda, da če se ne giblje dovolj, tudi hujšanje ne bo uspešno. Zaveda se tudi, da gibanje vpliva tudi na videz kože in mišic, zato s hujšanjem nima večjih težav.

VODNAR

Vedno aktiven vodnar se nezdravi hrani sicer odreče, vendar ga običajno pri tem projektu zavira pomanjkanje spanja, ki prav tako vpliva na učinek.

RIBI

Ribica vidi rešitev, povezano s hujšanjem v sveži zelenjavi, kvalitetnih beljakovinah in zdravih oljih, oreščkih. Prav tako obožuje sirotko in skuto, ki ji pomagata hujšati.

Zapomnite si, vaš um je tisti, ki odloča, ali boste začeli razmišljati kaj vnašate v svoje telo, ali pa se boste še naprej nezdravo prenajedali in se tolažili s tem, da imate določeno hrano pač preveč radi. Morda vam bo lažje ob namigu, da ko spremenimo način prehranjevanja, telo porabi kakšen mesec dni, da sprejme nov način in se navadi. Po nekajmesečnem zdravem in zmernem prehranjevanju se boste zalotili, da vam vsa tista nezdrava hrana, ki ste jo prej oboževali ne diši več.

Za lažje hujšanje vam bo v veliko pomoč Natalna karta, ki bo razkrila, na katerih področjih ste šibki in na katerih močnejši.

Sara Vajdič univ.dipl.inž.živil.tehnol.

Preberite tudi ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE in VAS ZANIMA KATERA 4 ZNAMENJA SO NAJVEČJI GURMANI?

The post HUJŠANJE: TEŽAVA ALI IZZIV ZA MOJE ZNAMENJE? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 6 minut

Shujševalne diete da ali ne? To je v veliki meri posledica prekomerne hranjenosti in debelosti, ki v razvitih državah predstavljata resen javno zdravstveni problem. Diete so aktualne še posebej v spomladanskih in poletnih mesecih, ko želimo, da bi v lahkotnih oblačilih in kopalkah čim boljše izgledali. Prav tako so aktualne ob določenih prelomnicah, ko se moramo nekje pokazati in želim izgledati čim bolj vitko. Ne zavedamo pa se, da lahko z določenimi dietami naredimo za telo dolgoročno več škode kot koristi.

Škodljivo je, če preizkušate različne diete in vmes med njimi ponovno pridobite kilograme.

V zadnjem desetletju so se pojavile številne ‘modne’ diete, katerih glavna značilnost je, da so energijsko zelo omejene in obljubljajo hitro hujšanje. Nevarnost pri tem pa je, da posameznik izgubi predvsem mišično maso in vodo, zelo malo pa maščobnega tkiva. Ravno zato, preden v medijih med novicam spet zasledite čudežno dieto, uporabite zdrav razum.

Kaj prinašajo shujševalne diete?

Poleg tega ponavadi ne prinašajo trajnega uspeha in pripeljejo do pomanjkanja posameznih hranil. To pa naprej vodi k boleznim (npr. slabokrvnost), psihičnim spremembam, motnjam krvnega obtoka in srčnega utripa. Lahko pa pride tudi do ‘jo–jo efekta’, pri katerem lahko telesna teža po koncu dietnega prehranjevanja celo naraste nad prvotno vrednost.

Shujševalne diete lahko v izjemnih primerih privedejo tudi do prehranskih motenj.

Hujšanje z modernimi dietami škoduje organizmu, ker so te običajno enostranske in telo oropajo pomembnih snovi. Poleg tega se bazalni metabolizem (metabolizem, ki opredeli potrebno dnevno količino kalorij, ki jih moramo zaužiti) pri hujšanju zniža. Zato je potreben postopen prehod na vzdrževalno prehrano, sicer se po končani dieti teža povrne kar v 90 odstotkih primerov.

Predvsem se je potrebno izogibati dietam z zelo malo kalorijami, saj lahko spremenijo našo presnovo. Vendar pa vse diete le niso slabe. Pri teh hujšamo počasi (dnevni energijski vnos zmanjšamo za največ 500 kcal), spremenimo sestavo hrane po priporočilih za zdravo prehrano ter povečamo fizično aktivnost.

Ali je kriv samo sladkor, ali so krivi tudi ogljikovi hidrati?

Čeprav ima sladkor veliko vlogo pri kopičenju telesne teže ni edini krivec, da ne shujšate. Pozabiti ne smemo na ogljikove hidrate. Po uživanju se spremenijo v glukozo, ki je pomembna za delovanje našega telesa. Glukoza oziroma krvni sladkor je glavni vir energije, hkrati pa je potrebna za pravilno delovanje možganov. Vsi ogljikovi hidrati niso priporočljivi, nekateri so celo škodljivi. Sestavljeni ogljikovi hidrati, med katere spadajo tudi vlaknine in škrob, ki so za normalno delovanje našega telesa zelo pomembni.

Enostavni ogljikovi hidrati so škodljivi. To je na primer rafiniran sladkor, ter sladkor, ki je v sadju in mleku. Enostavni ogljikovi hidrati, ki se skrivajo v beli moki, belem rižu, sladkorju, so glavni krivec odvečnih kilogramov. Zato se naslednjič, ko greste mimo pekarne raje zadržite!

Shujševalne diete narekujejo, da je hujšati potrebno počasi, kar pomeni izgubo 0,5 – 1 kg telesne teže na teden.

Seveda pa je potrebno v vsakodnevno življenje vključiti tudi aktivnosti, ki si jih prilagodimo po svojih zmožnostih. Če želite resnično razgibati svoje telo in izgubiti večje število kalorij se odločite za plavanje. Primerni športi, ki pripomorejo k vitkejšemu in čvrstejšemu telesu pa so tudi: kolesarjenje, ples, tek, smučanje, tenis.

Veliko za svoje telo pa boste naredili že, če boste vožnjo z avtobusom ali avtomobilom na krajše proge zamenjali za srednje hitro hojo.

Rezultati ene izmed raziskav so pokazali, da stroga dieta v najstniški dobi pomeni veliko večjo verjetnost debelosti v kasnejši dobi. Iz tega lahko sklepamo, da bodo dekleta, ki so uživala tablete za zmanjševanje teka, odklanjala hrano in z bruhanjem skušala nadzirati telesno težo. V odrasli dobi začela pridobivati odvečne kilograme. To dejstvo je lahko dobra motivacija za najstnice, ki se vedno bolj nagibajo k neredni, nezdravi prehrani, ki jo pojedo v premajhnih količinah. Ali pa se nagibajo v drugo skrajnost. Potrebno bi bilo doseči ravnovesje na tem področju.

Če želimo poskrbeti zase, izboljšati svoje počutje in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov, da bomo lahko oblekli naše najljubše kavbojke vztrajamo. Potrebno je nekaj motivacije in uravnotežena prehrana, ki pa ji po raziskavah sodeč najbolj ustreza mediteranska dieta.

Seveda je potrebno upoštevati dejstvo, da če želite shujšati, morate jesti manj kot sicer. Ko vam uspe doseči želeno težo, morate še vedno uživati manjše količine hrane, kar pa vam bo zadostovalo, saj se s hujšanjem vaš želodec skrči. Nato ga je potrebno samo še obdržati v tem stanju. Hujšanje namreč ni samo rezultat izgube maščob, temveč izgube tudi vode. Lotite se preobrazbe na zdrav način, izognite se raznim ekstremnim dietam in zadovoljstvo bo dolgoročno!

Pripravila: Sara Vajdič univ.dipl.inž.živil.tehnol.

Preberite tudi MEDITERANSKA PREHRANA JE RESNIČNO PRAVA IZBIRA in OSEBNA IN ČUSTVENA CELOVITOST

The post SHUJŠEVALNE DIETE DA ALI NE? PREVERITE! appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 4 minute

S pomočjo astrologije lahko predvidevamo, ali določena oseba rada posega po hrani, ali ji hrana veliko pomeni, ali posveča prehrani zadostno pozornost in katera vrsta hrane je zanjo najbolj priporočljiva. Zanimivo orodje astrologija in horoskop torej odkrivata, vaše prehranjevalne navade. Preverite ali sta prehrana in horoskop povezana?

Hrana ni samo nekaj, kar je vaša vsakodnevna nuja, gorivo, ki je izvir energije.

Hrana služi za vzdrževanje življenja, za rast, obnavljanje organov in za telesno aktivnost. Hrana je sredstvo, ki potrjuje vaš značaj, preko nje se tudi izražate. Uživanje določenih vrst hrane pripisujemo posameznim prelomnicam in drugim vplivom. Vsak posameznik ima svojo vibracijo s katero se podaja na področje prehranjevanja.

Kako planeti in planetarne povezave v vaši rojstni karti vplivajo na prehranjevalne navade?

• Sonce je odgovorno za raven energije, ki jo imate, vitalnost in delovanje srca.
• Luna upravlja prebavni sistem in pretok krvi v vašem telesu.
• Merkur upravlja intelekt, sposobnost natančnih izračunov in predpostavljanje, kaj bi bilo najboljše za vas.
• Venera vlada vašim čutom in uravnavanju sladkorja v telesu.
• Mars ureja delovanje ledvic in mehurja, zato je povezan s tekočino, ko jo zaužijete.
• Jupiter vpliva na fizično rast, okončine, jetra, delovanje ledvic in kopičenje maščobe v telesu, zato je povezan z možnostjo za povečevanje telesne teže.
• Saturn upravlja kosti skeletne strukture in nadzira kalcij in vitamine v vašem telesu.

Preberite tudi MEDITERANSKA PREHRANA JE RESNIČNO PRAVA IZBIRA

Različni vzorci prehranjevalnih navad:

• Slaba postavitev Ascendenta v natalni karti kaže na problematične vzorce prehranjevanja, ki lahko privedejo do odvečnih kilogramov.
• Jupiter v kombinaciji z Ascendentom, kaže na težnje po prenajedanju, nagnjenost k vročim napitkom, kot sta čaj, kava.
• 2. hiša je tesno povezana z vašimi prehranjevalnim navadami. Vladar 2. hiše v znamenju ovna, tehtnice, raka ali kozoroga nakazuje da posameznik hrano konzumira zelo hitro, kar lahko privede do prebavnih težav.
• Jupiter ali Merkur postavljena v 6. hišo nakazujeta na slabo navado in sicer k pretiravanju z nezdravo hrano in sladkarijami.
• Venera ali Mars, ki se nahajata v 6. hiši, kažeta na nagnjenost h kisli hrani.

Svojo planetarno postavitev preverite TUKAJ.

ELEMENTI IN PREHRANJEVANJE

Ognjena znamenja

…bi morala jesti zeleno listnato zelenjavo, zaužiti veliko sadja, solate, žit in hladnih čajev. Zanje je zelo pomembna hrana, ki vsebuje železo in vitamin B12.

Zemeljska znamenja

…bi morala imeti na jedilniku večkrat zelišča in zeliščne napitke za razstrupljanje. V svojo prehrano bi morali vključiti žita in zrna, skratka vlaknine in koristna olja.

Zračna znamenja

…bi morala uživati zelenjavne juhe in testenine z začimbami, ki pospešujejo prebavo, kot je kumina. Na svojem jedilniku bi morali imeti zadostno količino oreščkov in zdravih olj.

Vodna znamenja

…bi morala na jedilniku imeti večkrat zeleno listnato zelenjavo, veliko svežega sadja in hrano z visoko vsebnostjo vlaknin. Večkrat bi morali uživati hrano, ki je bogata s kalijem in vitaminom B2.

Pripravljeno za Elle.si

Preberite tudi HUJŠANJE: NAJBOLJŠA IN NAJSLABŠA DIETA in KAKO BREZ RAZNIH DIET OSTATI VITEK?

The post ASTROLOGIJA ODKRIVA VAŠE PREHRANJEVALNE NAVADE appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Estimated reading time: 6 minut

Diet za hujšanje ne manjka, ponujajo se vam na vsakem koraku, resnica je, da so nekatere dobre, nekatere pa slabe, zato najprej razmislite, preden se brezglavo zaženete v novo dieto. Na osnovi svetovnih raziskav zadnjih let lahko trdimo, da je najboljša, zmagovalna dieta Mediteranska dieta, ki je varna in zelo priporočljiva. Najslabša dieta, s katero si naredimo več škode kot koristi pa je Ketonska dieta.

Prednosti mediteranske diete

Znanstveno podprt prehranjevalni slog, ki ga imenujemo tudi sredozemski način prehranjevanja vključuje v jedilnik veliko zelenjave, sadja, morskih sadežev in stročnic ter manjših količinah meso in mlečne izdelke. Prav tako vključuje zdrave maščobe v živilih, kot sta riba in oljčno olje. Raziskave so pokazale, da ta način prehranjevanja prispeva k bolj zdravemu srcu, manjšemu tveganju za demenco in raku dojk ter daljšemu življenju, zmanjšanemu tveganju za diabetes in visok krvni tlak.

Način prehranjevanja, ki vam ne krade časa

Organizacija, ki je diete raziskala, je ta način prehranjevanja uvrstila na prvo mesto. Zaradi osredotočenosti mediteranske diete na izbiro polnovrednih rastlinskih živil pred zelo predelano neželeno hrano ali hitro hrano se boste verjetno lažje dolgoročno držali diete. Če uživate bolj zdravo hrano, ki vsebuje več vlaknin in beljakovin ter uživate manj nasičenih maščob in sladkorja, boste verjetno pojedli manj kalorij in lažje izgubili težo. Najboljša je v smeri vsakodnevne prehrane, saj gre za najlažjo dieto, najboljšo dieto za sladkorno bolezen, najboljšo prehrano za srce in možgane.

Mediteranska dieta nima natančne opredelitve, vendar gre za način prehranjevanja, ki vključuje veliko polnozrnatih žit, sadja, zelenjave, oljčnega olja, zdravih beljakovin (pomislite na več rib, stročnic in oreščkov ter manj  mesa).  Ogljikovih hidratov in maščob je pri tej dieti veliko, a najboljših vrst, zato je prehrana polna okusa. Medtem ko so pri drugih dietah številna živila omejena, kot npr. dodani sladkorji in meso, je pri tej dieti dovoljeno vsako živilo, zato bo hujšanje veliko lažje izvedljivo. Mediteranska dieta je bolj način prehranjevanja kot pa stroga dieta. Pojeste lahko toliko različnih živil, vključno s testeninami, juho (kot je sredozemska juha z zeljem), ribami, jajci in še veliko več.

Slabosti zadnje na lestvici, Ketonske diete

Čeprav številne knjige in spletna mesta predstavljajo keto prehrano zaradi številnih zdravstvenih koristi, je v resnici ketonska dieta podprta z zelo malo koristnimi dokazi. Po ketonski dieti bo nedvomno prišlo do kratkoročne izgube teže, izčrpavanja zalog glikogena v jetrih in mišicah in s tem povezane vode ter zmanjšanega apetita, kar povzroči uživanje več nasitnih maščob in beljakovinsko bogate hrane. Čeprav lahko kratkoročno (nekaj mesecev) prinese nekaj presnovnih koristi in predstavlja novo zdravljenje nekaterih zdravstvenih stanj, ketonska dieta za splošno populacijo ni priporočljiva, saj dolgoročna učinkovitost in varnost ni potrjena.

Če želite hitro shujšati, je ta dieta, ki so jo raziskovalci zasnovali za nadzor epilepsije pri otrocih, postala priljubljen način.

Manjka pa raziskav, ki bi dokazovale, da je ta način hujšanja varen in učinkovit za dolge razdalje. Vemo, da je ta dieta z veliko maščob, zmerno količino beljakovin in z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov znana kot zahtevna, še posebej, če jo izvajate brez zdravniškega nadzora. Ko z njo zaključite, se vam lahko kmalu povrne vsa izgubljena teža.

Kaj je ketoza?

Ketoza je presnovna prilagoditev, ki telesu omogoča preživetje v času lakote. Vaše telo bo razgradilo ketonska telesa, vrsto goriva, ki ga jetra proizvajajo iz maščob, namesto iz sladkorja ali glukoze iz ogljikovih hidratov. Da bi dosegli ketozo, je treba zaužiti 60% kalorij iz maščob, 35% beljakovin in 5% ogljikovih hidratov. Telo potrebuje približno 72 ur, da se začne ketoza.

Ljudje, ki kljub temu, da ni priporočljiva sledijo keto dieti, bi morali jesti hrano, kot so mastne ribe, jajca, mlečni izdelki, meso, maslo, olja, oreški, semena in zelenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ketonska dieta, kot nakazujejo raziskave omejuje živila, ki pomagajo v boju proti raku in srčnim boleznim, kot so polnozrnata živila in stročnice. Čeprav bi morali pri tej dieti jesti veliko špinače in ohrovta, ljudje običajno jedo večinoma slanino in jajca, ter obroke, v katerih so izpuščena pomembna hranila za boj proti boleznim, vključno z vlakninami.

Je keto dieta zdrava?

Ketonska dieta, kot navajajo raziskave povzroči izgubo teže in znižanje krvnega sladkorja, vendar je to hitra in nepriporočljiva rešitev. Ketonska dieta lahko povzroči nizek krvni tlak, ledvične kamne, zaprtje, pomanjkanje hranil in večje tveganje za srčne bolezni. Stroga dieta lahko povzroči tudi socialno izolacijo ali neurejeno prehranjevanje. Keto način prehranjevanja ni varen za osebe s kakršnimi koli boleznimi, ki vključujejo težave s trebušno slinavko, jetri, ščitnico ali žolčnikom.

Preden se naslednjič odločite za dieto, najprej proučite vse slabosti in koristi. Raje kot da trmasto vztrajate s ketonsko dieto, za katero ste morda slišali od prijateljice, se odločite za mediteranski način prehranjevanja, ki vam obljublja vitalnost, zdravje in telesno težo po kateri hrepenite. Tukaj je še ena prednost, če boste izbrali mediteranski način prehranjevanja, nihče ne bo opazil, da ste na dieti.

Pripravila Sara Vajdič, univ.dipl.inž.živil.tehnol.

Preberite tudi PREHRANA: BETA KAROTEN, ZANIMIVA DEJSTVA in POSVEČATE SVOJEMU ZDRAVJU DOVOLJ POZORNOSTI?

The post HUJŠANJE: NAJBOLJŠA IN NAJSLABŠA DIETA appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja 4 minute

Moja težava je malce nenavadne narave, pa vendar me ves čas obremenjuje. Z možem sva oba že ves čas močnejše postave, vendar se s tem nikoli nisem preveč obremenjevala, saj sem se v svoji koži vedno odlično počutila. Pred nekaj meseci mi je mož rekel, da bo začel hujšati. Mislila sem si, tako kot ponavadi, da bo ostalo le pri besedah. Nato se je vse skupaj začelo. Pri nakupu športne opreme zanj sem ga celo še spodbujala, saj sem si v ozadju mislila, mogoče je tudi čas, da jaz nekaj naredim za svoje telo. Nato sem opazila, da je začel kupovati različne čudežne tabletke, ki bi mu naj pomagale hujšati.

Moje kosilo ni več vredu, ves čas ima pripombe, karkoli je bilo včasih zanj odlično, sedaj zavrača.

Spustil se je tudi v moj način kuhanja, ki je zanj staromoden. Doma ne naredi ničesar več, saj ves čas skrbi samo zase, hodi v fitnes in komentira, kako dobro bo on čez nekaj časa izgledal. Vse lepo in prav, če ne bi s tem svojim podvigom začel mene neprestano žaliti. Karkoli dam v usta komentira, vedno ko se utrujena uležem mi pove, da bi lahko tudi jaz telovadila. Prelevil se je v nesramno osebo, ki resnično dela samo na sebi. Kaj naj storim, saj z njim zelo težko shajam. Svetujte mi prosim. Špela

Nasvet za bralko Špelo

Spoštovani, razumem vas. Po eni strani ste veseli, da se je mož odločil narediti nekaj v smislu zdravja in boljšega počutja, razmišljali ste celo, da tudi sami naredite kakšen korak v tej smeri, vendar ne na način, ki ga doživljate. Mož se verjetno sploh ne zaveda, kako se ob njem počutite, saj ima v mislih le sebe in to, da bo čim prej izgubil odvečne kilograme. Ne pomisli pa, da morda vi za ta korak še niste pripravljeni, oziroma da se vam zdi pretežko podati se v zgodbo, za katero se še niste odločili sami.

Potreben je pogovor oziroma soočenje z njim v smeri, da mu na umirjen način razložite vse kar čutite in doživljate.

Pomembno pa je, da mu najprej date vedeti da ste ponosni na njegovo odločitev, ter da ste mu pripravljeni tudi stati ob strani. Vprašajte ga, kako se je sam počutil pred to odločitvijo, morda vas bo tako lažje razumel. Razložite mu tudi, da velike odločitve učinkujejo le ko jih sprejmemo sami, ko se zanje odločimo. Plus vsega skupaj pa je, da lahko skupaj najdeta neko sredino, morda prilagodite hrano v tej meri, da bo on zadovoljen z njo, prav tako pa bo tudi vam všeč, če boste naredili vsaj nekaj zase.

Bistveno je, da se o hujšanju več pogovarjata, bolj v odprti smeri, ter da si zaupata svoje občutke. Povejte mu, da tabletke ne naredijo čudeža, potreben je konstanten zdrav življenjski slog. Prav tako mu razložite, da nima pravice žaliti in poniževati, ker se tudi vi v tem trenutku niste pripravljeni ali sposobni odločiti za podobno smer.

Preberite tudi MARINKA JE ZARADI DEDIŠČINE RAZPETA MED TREMI HČERAMI in ZARJA IMA KLJUB NOVI PODOBI TEŽAVE Z NEZAUPANJEM

The post ŠPELA IMA TEŽAVE Z MOŽEM, KI ŽELI ČIM PREJ SHUJŠATI appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Verjetno ne želite zopet prebrati ali slišati, da je hujšanje zelo zahteven podvig. Pozabite na marketinške trike in se čim prej soočite s konkretnimi dejstvi o hujšanju. Potrebno je biti vztrajen, premišljen in predvsem prisluhniti sebi in svojemu telesu, ter se povezati z njim.

Vaše telo deluje proti vam

To ni zgolj vaša domišljija, ampak resnica. Ko začnete shujšati, se borite ne samo s hrepenenjem po tem da vam uspe, ampak tudi z lastnim telesom. Izguba teže zmanjša hormon leptin, ki vašim možganom signalizira, da ste siti, in poveča hormon grelin, ki vzbuja občutek lakote. To hormonsko neravnovesje se nadaljuje še dolgo potem, ko vam uspe izgubiti težo, zaradi česar vam je še težje obdržati kilograme. Dejstvo je, da če prehitro zmanjšate vnos kalorij, se bo presnova upočasnila. Če drastično znižate kalorije in posledično dokaj hitro shujšate, lahko izgubite nekaj mišic. Mišice so motor presnove, zato to stanje prispeva k slabši presnovi.

Hitro izgubljeno, hitro pridobljeno

Če si želite, da bi bili za kilogram ali dva čez nekaj dni lažji, vam to ne bo uspelo, niti z uporabo vseh trikov, ki so jih mediji polni. Ko poskušate shujšati, je težko biti potrpežljiv, vendar ravno ta potrpežljivost daje dolgoročne rezultate in možnost, da po hujšanju dolgoročno obdržite svojo težo. Izognite se skušnjavi, da poskusite nekaj drastičnega. Hitre diete nikakor ne koristijo vašemu metabolizmu, lahko tudi dolgoročno škodujejo.

Samo vadba ne more premagati odvečnih kilogramov

Gibanje in telesna vadba vam lahko pomagata shujšati in težo obdržati, vendar je skoraj nemogoče shujšati samo z vadbo. Bolj pomemben kot vadba je vnos hranil. Samo z beljakovinsko ploščico po treningu lahko pridobite nazaj, kar ste z vadbo izgubili. Torej se ne tolažite da kljub slabi prehrani ves čas trenirate, saj bodo odvečni kilogrami še vedno prisotni, vi pa kljub disciplini nezadovoljni. Pomembna je kombinacija zdrave hrane in gibanja, ki pa vsekakor nudi dobre rezultate.

Prehranski dodatki namenjeni hujšanju ne naredijo čudežev

Tiste majhne tablete, za katere razni mediji trdijo, da boste z njimi shujšali skoraj čez noč so mamljive, vendar je bolj malo dokazov, da resnično delujejo. Torej si čim prej priznajte, da hujšanje s pomočjo raznih čarobnih pripravkov in tablet žal ne deluje.

Modne diete so kratkoročne in včasih celo škodljive

Grenivke, javorjev sirup, zelje, jabolčni kis, ketonska dieta. Vse te “čudežne” diete naj bi vam pomagale stopiti kilograme in sprožiti izgorevanje maščob, vendar ne uspejo zagotoviti dolgoročnih rezultatov. Težava je v tem, da ljudje običajno nimajo želje, da bi se izognili celotnim skupinam živil ali močno omejili vnos kalorij, zato se sčasoma povrne slab način prehranjevanja.

Keto dieta je med najbolj škodljivimi, saj povzroča pomanjkanje hranil, glavobol, slabost, utrujenost, razdražljivost, zaprtje in deskoncentriranost kot posledica pomanjkanja ogljikovih hidratov. V keto dieti primanjkuje vlaknin, zato je pogosta zaprtost, ki vpliva na celotno črevesno floro.

Enaka dieta ne ustreza vsem

Vsako telo je edinstveno, zato dieta, ki ustreza vašemu prijatelju, sodelavcu, mami ali sestri, morda ne bo ustrezala vam. Ko iščete načine, kako shujšati, upoštevajte svoje zdravstveno stanje, družinsko zgodovino, metabolizem, stopnjo aktivnosti, starost, spol ter ostale faktorje.

Med dieto je pomembno, da si dovolite ob določenih terminih nekaj živil, ki jih imate zelo radi, sicer se boste počutili prikrajšane in manj verjetno je, da boste sledili splošnemu načrtu zdrave prehrane. Za uspeh pri hujšanju prilagodite svojo prehrano svojemu telesu in sprejmite, da ena dieta ne bo delovala na vse enako.

Moški shujšajo lažje kot ženske

Ne zdi se pošteno, vendar moški lahko pojedo več kot ženske in kljub temu shujšajo. To je zato, ker moški običajno porabijo več kalorij kot ženske, zahvaljujoč velikosti, mišični masi in povišani ravni hormona testosterona, ki spodbuja rast mišic. Poleg tega je moško telo genetsko zasnovano drugače, saj moškim ni treba shraniti energije, potrebne za rojstvo otrok. Ko se sprijaznite s tem dejstvom in začnete jesti manj kot vaš moški partner ali prijatelji, vam bo tehtnica hvaležna.

To ni dieta, to je sprememba življenjskega sloga

Če želite shujšati in dolgoročno težo obdržati, morate spremeniti svoje vedenje ne le, dokler ne dosežete ciljne teže, ampak tudi v naslednjih mesecih in letih. Ko prenehate s svojo “dieto”, lahko zaradi nediscipline takoj pridobite nazaj kilograme, ki ste jih z muko izgubili. Če želite biti uspešni pri hujšanju, morate spremeniti življenjski slog, izbirati zdravo hrano, izločiti slabo hrano in se več gibati.

Pripravila S.V.univ.dipl.inž.živil.tehnol.

• KAKO SHUJŠATI IN OSTATI VITEK PO 40. LETU?
• MEDITERANSKA DIETA – NAJBOLJŠA IZBIRA!
• NEGATIVEN VPLIV DEBELOSTI NA IMUNSKI SISTEM

The post MITI IN DEJSTVA O DIETAH IN HUJŠANJU appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Predviden čas branja: 6 minut

Izguba teže je pogosta težava pri ženskah vseh starosti. Ko smo mlajši, imamo srečo, da lahko pojemo velike količine hrane, ne da bi se zredili. Za nekatere ta imenitna lastnost traja tudi do tridesetih let. Za mnoge pa vsako desetletje po dvajsetih prinaša počasnejši metabolizem. To je morda povezano tudi s spremembami življenjskega sloga. Običajno nosečnost povzroči, da se v telesu zgodi nekaj večjih sprememb in da se kilogrami začnejo nabirati.

Težo lažje izgubijo premočni otroci, vendar z ustrezno vadbo in prehranjevalnimi navadami.

Moški običajno ostanejo vitki dlje kot ženske. Tudi moški začnejo opažati spremembe, ko se bližajo 40-tim letom. Tudi njihova najljubša živila morajo biti omejena, saj telo postane manj tolerantno in bolj nagnjeno k shranjevanju maščob.

Pomembno je, da se zavedate omejitev, ki jih ima vaše telo pri določeni starosti. Spremeniti morate tudi svoj odnos do hrane. Če si vzamete čas za določitev ustreznih prehranskih potreb in si oblikujete ustrezen urnik vadbe, lahko izgubite kilograme tudi v kasnejšem življenjskem obdobju.

Začnite jesti manjše obroke

Brez prilagoditve vnosa kalorij ne morete pričakovati, da boste shujšali. Vaš metabolizem se upočasni, morda bo trajalo tudi več časa, da bo vaše telo predelalo hrano. Vaš življenjski slog je morda manj aktiven, kar lahko povzroči, da vaše telo potrebuje manj kalorij. Ko sedite, vaše telo potrebuje manj energije. Ko začnete vnašati vadbeno rutino, se to lahko nekoliko spremeni. Velik problem je v tem, kaj jeste. Kalorije lahko preprosto zmanjšate tako, da slabo hrano hitro odstranite iz jedilnika. Sladkarije in kruh ponavadi prinašajo veliko kalorij. Osredotočite se na zelenjavo in vire beljakovin.

Jejte pogosto, vendar zdravo

Ko ljudje obupano želijo shujšati, pogosto preskočijo obroke, da se izognejo kalorijam. To je izjemno neuspešno dejanje. Presnova vašega telesa se lahko zmede, če obrokov ne jeste redno. Če ne jeste, ko ste lačni, vaše telo misli, da mora energijo shraniti za kasneje. To je preprost mehanizem preživetja, ki zagotavlja, da v nujnih primerih ne boste umrli od lakote. Posledica je lahko tudi zadrževanje maščob. Tudi če nimate časa za celoten obrok, vam lahko pomagajo jogurti, oreščki, kuhano jajce ali nekaj surove zelenjave. Pogostejše prehranjevanje je tudi odličen način, da ves dan vzdržujete ustrezno raven krvnega sladkorja. Vašemu telesu daje stalen tok energije.

Ne poskušajte doseči hitrega rezultata. Hujšajte počasi.

Mnogi načrti hujšanja se začnejo s končnim ciljem. To je lahko predvideno okoli posebnega dogodka ali sezone kopalk. Včasih so ti cilji popolnoma nerealni. Ko poskušate prehitro shujšati, lahko vaše telo postane izjemno obremenjeno. Največ, kar bi morali izgubiti na teden, je približno en ali dva kilograma. Ko poskušate kilograme prehitro izgubiti, se lahko vaše telo izčrpa. Lahko se počutite šibke in celo zbolite. Ko se osredotočite na pravilno prehranjevanje in zavzemanje za vadbo, zdravo življenje postane navada. Pomembno je, da se držite rutine, sicer se tisti ali dva kilograma lahko vrnejo takoj. Vzemite si čas za pozitivne spremembe, ki lahko postanejo del vaše stalne rutine.

Gibanje in vadba je nujna kombinacija s hujšanjem

S staranjem izgubljate mišični tonus. Vsakih 10 let po 30. letu se izgubi do pet odstotkov mišične mase. Ko se ta proces začne, zahteva veliko dela, da se povrne. Preventiva je najboljši način ukrepanja. Vzemite nekaj ročnih uteži in začnite delati na teh težavnih mestih. To je odličen način, saj ta majhen dodaten trening pokuri več kalorij in lahko resnično pomaga vaši formi.

Dovolj spanja ima pomembno vlogo pri hujšanju

Zdi se, da imajo odrasli neskončen seznam stvari, ki jih je treba opraviti. Stvari, kot so kariera in otroci, zavzamejo večino dneva. To lahko zlahka privede do pomanjkanja spanja. Vaše telo mora vsako noč počivati, da ohrani zdravo težo. Redno pomanjkanje spanja lahko privede do povečanja telesne mase. Vaše telo proizvaja več hormona, zaradi katerega se počutite lačni. Premalo spanja vodi tudi v stres. Ko ste izčrpani, je veliko težje krmariti po vsakdanjem življenju. Stresni hormon, kortizol, se pogosto poveča pri osebah, ki ne spijo dovolj. Kortizol je povezan s povečanim apetitom. Mnogi ljudje ostanejo pozno pokonci ali vstanejo zgodaj, da bi zaključili projekte, ali pa imajo nekaj miru. Običajno je bolje, da nadaljujete s spanjem, saj vaša produktivnost upada, ko ste predolgo budni.

Postanite zasvojeni s hojo in pustite avto doma

Hoja lahko naredi čudeže v smeri hujšanja ali ohranjanja telesne teže. Če želite povečati možnosti za hujšanje v kasnejšem obdobju se večkrat odločite za hojo ali vožnjo s kolesom. Obujte superge in pojdite po opravkih peš. Morda boste presenečeni, kako vam lahko ta majhna sprememba pomaga videti in se počutiti bolje. S hojo se vam srčni utrip morda ne bo tako zvišal kot pri teku, vendar se koraki s časom seštevajo. Za sledenje dnevnim korakom uporabite aplikacijo za gibanje. Zabavno je poskusiti podreti prejšnje dnevne rekorde.

Vlaknina izboljšajo funkcionalnost želodca

Posamezniki, stari nad 40 let, se običajno pritožujejo nad trebušno maščobo. Nekatere težave z želodcem povzroča napihnjenost. Hormoni se v kasnejšem obdobju precej spremenijo. Menopavza pri ženskah lahko prispeva k počasni prebavi in napihnjenosti. Vlaknine lahko najdete v dodatkih, pa tudi v različnih živilih. Fižol, leča in brokoli so živila, ki vsebujejo veliko vlaknin. Študije so pokazale, da se lahko prehrana z veliko vlaknin poveča izgubo teže za približno štiri kilograme in pol v obdobju dveh mesecev. Dieta mora vsebovali veliko različnih komponent, ki pomagajo pri hujšanju, vlaknine so le delček, ki pa ga je potrebno vnesti v telo.

Poslovite se od sladkorja

Poslovite se od sladkorja, saj povečuje vašo težo in povzroča veliko nevšečnosti. Čudovite pite na zabavi in torte ob rojstnih dnevih so nekaj najbolj vabljivega, vendar tudi nekaj najbolj kaloričnega. Številni posamezniki ugotavljajo, da preprosto pogrešajo sladkarije. V različnih dnevih uporabljate sladila v različnih oblikah. Sladkor je povezan s splošno debelostjo, zlasti s trebušno maščobo.

Načrtujte priboljške

Med obdobjem hujšanja si lahko privoščite dan priboljškov, takrat lahko jeste vse, kar želite. Izguba teže v kasnejšem življenjskem obdobju lahko traja malo dlje. To pomeni, da morate vztrajati. Morda se vam zdi, da ste vsak dan prikrajšani za svoje najljubše stvari. Vendar ni nujno, da je tako. Vsakdo si zasluži dan zase, zato vsakih štirinajst dni uživajte en dan v dobrotah, vendar jih načrtujte. Dan priboljškov vam lahko pomaga, da ostanete na pravi poti.

Hujšanje po 40. letu starosti prinaša nekaj posebnih izzivov. Spremembe hormonov in življenjskega sloga povečajo pridobivanje teže. Tudi ohranjanje enakomerne teže je težka naloga. Spremljajte svoje prehranjevalne navade, da boste lahko analizirali težave, s katerimi se spopadate. Začnite z majhnimi koraki, ni potrebno spremeniti vsega naenkrat. Odgovorno hujšanje je počasno in vztrajno. Počasno hujšanje običajno prinaša trajnejše spremembe. Manj sladkorja, boljši spanec in enakomerna vadba naj bodo vaši zvesti sopotniki.

Pripravila S.V. univ.dipl.inž.živil.tehnol.

• DEBELOST: TVEGANJE IN REŠITVE
• NEGATIVNI UČINKI HITRE PREHRANE
• HUJŠANJE: TEŽAVA ALI IZZIV ZA MOJE ZNAMENJE?

The post KAKO SHUJŠATI IN OSTATI VITEK PO 40. LETU? appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.

Dnevni horoskop za četrtek 21. maja 2020. Astro novice in zabava s področja astrologije. Preverite smernice in napovedi, planetarni vpliv za astrološka znamenja. Horoskop smernica: Poskrbite, da boste v današnjem dnevu sposobni uporabiti svoja duhovna načela na vseh področjih, ki so za vas pomembna.

LUNA JE V ZNAMENJU BIKA

Luna v znamenju bika. V tem znamenju luna zaradi svoje razvnetosti izraža svoje najbolj pozitivne lastnosti. Zemeljsko znamenje, ki ustreza življenjskemu obdobju otroštva, vlada tudi letnemu času pomladi. Tempo življenja se v teh dneh nekoliko upočasni. Postanemo bolj umirjeni, a tudi trdovratnejši in bolj uporni.

Ko se luna nahaja v zodiakalnem znamenju bika bodo na preizkušnji vsi vaši čuti še zlasti dobrih okusov hrane, prijetnih vonjav in pomirjajočih zvokov, katere prejemate preko bikove simbolike lastnosti, od tu tudi izredni prvinski čut za estetiko. Objekti njegovih zaznav in stopnja fizičnega kontakta z drugimi bo v teh dneh določila senzualnost in željo po dotikih.

Umetnost in narava vas bosta v teh dneh napolnili s svetlobo. Če ste v fazi hujšanja, bodite v teh dneh strogi sami do sebe, saj vam bo na vsakem koraku dišala odlična hrana. Zaradi vestnosti in potrpežljivosti se boste v umirjenem okolju z lahkoto zbrali in opravili tudi z zoprnimi opravili. Vse kar je znano in povezano s financami, bo dobilo v teh dneh še dodaten pomen. Povečana bo vaša precizna zaznava in želja po delovanju v naravi.

Zadovoljstvo je naravno bogatstvo, razkošje je umetna revščina.

Sokrat

Rojeni v znamenju dvojčka in dogodki na današnji dan:

Ivan Vrhovec, slovenski zgodovinar
Grega Benedik, slovenski alpski smučar
Mario Mandžukić, hrvaški nogometaš
Rene Krhin, slovenski nogometaš

Na današnji dan se je rodila atletinja Brigita Bukovec. Umrla je angleška pisateljica romanov Barbara Cartland.

Dnevni horoskop za današnji dan, četrtek 21. maja 2020.

The post Dnevni horoskop za četrtek 21. maja 2020 appeared first on Horoskop.si - Novice in zabava iz področja astrologije.