Kako premagati potrtost?
Predviden čas branja 4 minute
V sodobnem času vse več ljudi vseh slojev, poklicev in starosti trpi zaradi stanja duha, razpoloženja, ki mu najpogosteje pravimo depresija, potrtost, otožnost, melanholija, apatičnost, brezvoljnost. V prejšnjih časih so bili ljudje dosti bolj povezani. Živeli so v tesnejših skupnostih, njihov dan pa so učinkovito zapolnjevali rutinski opravki, nujni za preživetje. Dandanes pa vse več ljudi živi pod stresom, v samoti ali pod pritiskom okoliščin, ki zahtevajo uspešnost, tekmovalnost, zmagovitost in psihofizične sposobnosti, ki jih nekateri preprosto niso več kos.
Zato se umaknejo v depresijo, zaprejo se pred svetom, se obdajo z neprebojno lupino in zastrejo zavese pred zdravilno svetlobo upanja.
Ker se ne počutijo več lepe, mlade zaželene, in nimajo kvalitet, ki jih zahteva materialistično usmerjena civilizacija, počasi zapadejo obupu. Med najpogostejšimi vzroki za potrtost je ravno osamljenost. V primerih, ko je glavni vzrok drugje, pa se osamljenost pojavlja kot katalizator in celotni proces depresivnosti znatno poslabša. Depresija je bolezen, resno obolenje, ki prizadene celotno telo.
Veliko ljudi pa je še zmerom prepričanih, da je depresija le otožno, potrto razpoloženje, ki pomeni posamezno fazo v ciklu naših veselih in žalostnih dni.
Nekateri celo menijo, da gre za duševno bolezen ali za bolezen duha, in se je zato sramujemo, to pa je seveda nesmiselno in neresnično. Med spremljajoče pojave bolezni sodijo razdražljivost, pretirano prepuščanje občutju žalosti, izguba veselja do življenja in do običajno prijetnih svari, izgubljeno zanimanje za ožjo in širšo okolico, prevelik ali premajhen apetit, nenehne težave s spanjem.
Bolestna zaskrbljenost, prestrašenost, občutek nemoč in nekoristnosti, zmanjšana sposobnost koncentracije, motnje spomina, čezmerna utrujenost, pomanjkanje energije, vitalnosti in spolnega poželenja, prepričanja, da življenje nima pravega smisla in podobno. Prenekatera od prej naštetih težav in tegob nas je gotovo pestila daljši ali krajši čas v posameznem obdobju našega življenja, pa jim morda, na srečo, nismo posvečali pretirane pozornosti.
V kar usmerjamo svojo pozornost, se krepi in raste.
Stanje začne zares zbujati veliko skrb tedaj, ko nas za daljši čas popolnoma posrka vase, nas ohromi in nam omogoča normalno uživanje življena, duši našo ustvarjalnost, škoduje našemu zdravju in splošnemu psihofizičnemu počutju, v izjemnih primerih pa nekatere huje obremenjene pripelje celo na rob življenja. V obdobjih otožnosti se izogibajmo globokim meditacijam in pretiranemu poglabljanju vase.
Namesto tega si privoščimo prijeten sprehod v naravi, čeprav nas bo stalo veliko samo prepričevanja in zbiranja volje, da se bomo premaknili s kraja, kjer smo obtičali po navadi v postelji, na kavču ali v udobnem naslonjaču, ne glede na vreme in druge izgovore.
Nikakor pa se ne smemo še bolj izolirati, zapreti se vase. Idealno bi bilo, če bi se srečno zaljubili. To je univerzalno zdravilo za vse. Vendar se potovanje k cilju začne s prvim korakom. Vzrok za depresijo se pogosto skriva tudi v številnih blokadah na spolni čakri, energijskem centru, ki leži približno dva prsta popkom, to pomeni neizživeto spolnost, neizpolnjenost na tem področju, zavrtost, frustracije, občutke spolne krivde in podobno.
Potrtost lahko povzročajo tudi življenjske okoliščine, ki se nenadoma obrnejo na slabše, poslabšanje finančnih razmer, sprememba bivališča, izguba ljubljene osebe, telesne bolezni. Najpomembneje je, da opazujemo tok svojih misli, jih nadzorujemo ter vanje vedno znova usmerjamo žarke upanja in pozitivne življenjske naravnanosti. Čim bolj se zmotimo s prijetnimi telesnimi in umskimi aktivnostmi. Naša usoda pa je kljub vsemu zmerom v naših rokah.
Preberite tudi NAGRADE, KI JIH PRINAŠA SAMOTA in NEGATIVNI UČINKI ČASA PREŽIVETEGA PRED ZASLONI